ćwiczenia

A co bylo na okladce? Przed chwila wrocilem z treningu, robilem maxy dla 15 i niezle mi w dupe daly cwiczenia , trening krotki ale za to intensywny, moze byc ciezko przy ostatnim treningu przy 15stkach

Trening split 3x w tygodniu....moze faktycznie zrobie sobie przerwę na regenerację, a póxniej zmienie trening w sensie jakieś inne cwiczenia lub inaczej sobie połacze partie mięśni... i zastosuje te suplementy co napisałem:) Tylko czy to co zaproponowałem ma sens, a może wziąść cos innego...

jeszcze przez 6 miechow dieta i cwiczenia,pozneij jakies odzywki

kiedys koles na silce polecil mi zwisanie na drazku trzymajac sie jedna reka lub trzymanie sliskiego taleza 30 kg jedna reka ale to cwiczenia raczej wzmacniajace uchwyt do mc ale moze w ARMRESTLINGu pomoga pozdro Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-17 17:04:53

czyli dieta 1000 kal. jest bardzo nie dobra ? hmmm czy my mamy tu u nas dietetyka ...to ja nie wiem ... spytam sie jutro :) a mam pytanie ... jeżdze codziennie około 28 km rowerem ... zamowiłem sobie Scorcha ... bo podobno lepszy niz TSE a po TSE są efekty ... nie oszałamiajace ale jakos to idzie :) widac ze sie poce i takie tam :) SCORCH + Rower [...]

Ok, widze Berry ma klopoty ze zrozumieniem tekstu, mimo, iz juz drugi raz staralem sie wytlumaczyc, ze KONKRETNEJ ROZPISKI, CO KONKRETNIE ZA CWICZENIA, KOLEJNOSC, SERIE i wziete to z jakiegos rzetelnego zrodla badz na czyims doswiadczeniu (w sensie miales badz znajomy mial lipomastie i udalo sie Tobie/mu tym sposobem jej pozbyc) jeszcze NIGDZIE [...]

[...] sie nad przyczyna tychże odczuć, czy dolegliwości przeanalizowac dlaczego może sie tak dziać, czym można sobie pomóc, może jakies wadliwe ustawienie ciala czy stawów poszczególnych podczas wykonywania tegoż ćwiczenia... przyczyn może byc wiele. może zakres ruchu zbyt glęboki etc... 4 sek. to już dośc długo- klasyczne negatywy trwają 6-8 sek.

Ps. Cardio to cwiczenia aerobowe itd. No to fajnie , zawsze milo oglada sie lekkie, zgrabne sylwetki

Ćwiczenia wzmacniające.

witam was :D po pirwsze rzepraszam za długie milczenie :/ brak czasu :( ale postaram sie poproawić :D ... co do ćwiczenia ćwicze wytrwale ale chyba coś źle robie ponieważ stoje w miejscu :( chciałabym tak od połowy lipca bez kompoleksów wyskoczyc w kostiumie kąpielowym ale coś mi chyba nie wyjdzie :( czy są jakieś skuteczne ''witaminki'' [...]

No tak ale z tego co widziałem to jeden trening od drugiego na tej stronie www.trener24.pl nie różnia sie prawie niczym... np zamiast wyciskania sztangą pisze wyciskanie sztangielkami przecież wiadomo że lepiej sie sztangą wyciska :P Ja teraz jestem na tym planie mass jednak poprostu źle go robiłem lecz mimo to siła i obwody poszły. Ale co sie [...]

[...] bo nie wiem kiedy będzie następny trening Jak uda się zrealizować trening to mam podwujną satysfakcję, natomiast jest też druga strona medalu - jeśli nie masz czasu na ćwiczenia np. przez 5 dni i wiesz że kolejny dzień masz tak za***any że na trening nie ma szans to rodzi się ogromna frustracja Marzenia mam bardzo górnolotne, ale też i te [...]

Jeszcz jedno.. tego typu ćwiczenia moge wykorzystywać? ;) http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0

Drzewkoo tak włśnie mam teraz dużo czasu bo jestem na chorym:) i nie pracuje na razie. A ćwiczenia to przeciez sama przyjemność O diete dbam i regeneracja przebiega u mnie wzorowo bo nie męcze się w robocie więc obytaki satn trwał wiecznie hehe ale i chore sie kiedyś skończy:) P.S. Masa też będzie Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-06-17 [...]

Smotruchos,Autority dzięki Perez bez muzy nie ma cwiczenia Rion ławka imo mi nie pozwala na weższy chwyt ale jak zjezdzam na "zewnetrzna" strone stojaków to zyskuje troche miejsca na łapy 18.06.2008 Czyli bycie w szkole 2x dzien Taki zapi**dziel ze to bajka.Najpierw rano do szkoły bo miałem wziasc koledze gre.Potem spowrotem do domu [...]

[...] za jakis czas do niego wroce... ok ale jak bóle przejdą to nie odpuszczaj MC tylko pamiętaj przy większych ciężarach o zakładaniu pasa, i poprawnym jego wykonywaniu ponieważ jeśli źle będziesz wykonywał ćwiczenia to daleko nie zajdziesz. jeśli chcesz troche odciążyć kręgosłup to rób sobie np. po każdej serii zwis na drążku 10sek. pozdro zdr.

dzieki wielkie skalar. jeszcze 1 pytanko mi sie teraz przypomnialo, chce kupic sobie takie oto urzadzenie: http://allegro.pl/item378373972_100_oryginal_ab_rocket_flexmaster_przeczytaj_.html czy cwiczenia na takim czyms dzadza jakies efekty?

od 4, do 6 serii generalnie wykonuje a na przedramiona robie jakies 4 cwiczenia

aha, a Kanarek jaka to ma być dieta? wysokokaloryczna czy może jakaś inna? do tego aeroby ? ćwiczenia typowo siłowe i siłownia to chyba nie za dobrze działają na mnie prawda?

No to nie poczytalas bo nie rozumiesz podstawowych zasad odchudzania. Cwiczenia+ dieta (rozsadna)= sukces w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest [...]