ćwiczenia na kurzą klatke

Witam wszystkich jestem nowy i chce jakies porady. Mam tak jak w temacie.. i mam kurza klatke piersiową. Lekko wysunieta do przodu chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić żeby nie było jej widac.. jakies domowe sposoby mam do dyspozycji 2 hantle po 20 kg jeden.. chcialbym tez jakies bardzo skuteczne cwiczenia na biceps i najlepiej na ta klate! [...]

Hej! Mam problem. Mianowicie chodzi o moja wystajaca kurza klatke piersiowa. Mam 14 lat i dostep do silowni. Jakie cwiczenia polecacie ? Albo czego unikac ? Dodam ze jestem bardzo chudy bo nie moge przybrac na wadze przez szybka przemiane materii ale to juz inny temat. Bardzo mnie ta klatka irytuje. Dodaje na dole zdj pozdrawiam. [...]

Siemka mam kurzą klatke znacie jakies cwiczenia na silowni na jej zniwelowanie czy poprostu trening klatki sam zadziala

[...] w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji rozciągnięcia [...]

[...] w Polsce. Książka opisuje dość obszernie najważniejsze elementy taekwondo, takie jak: historia taekwondo, techniki podstawowe (opis i zdjęcia), podstawy treningu sportowego, ćwiczenia formalne (poomse), podstawowe techniki samoobrony (hosinsul), regulamin rozgrywania zawodów sportowych i gesty sędziowskie. TAEKWONDO KYORUGI - trening walki [...]

[...] w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji rozciągnięcia [...]

Mam takie pytanie, w zwiazku z tym ze mam kurza klatkepiersiowa(klatka piersiowa kurza (łac. pectus carinatum), gdzie mostek jest przesunięty ku przodowi tworząc w tym miejscu uwypuklenie.) niestety nie posiadam zdjeciec ale sprobuje je zamiescic pozniej, ale moja klatka ma lekko wysuniete boki mostka tzn jest taki jakby lekki dolek a po bokach [...]

[...] 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - prostowanie ramion w opadzie 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - tu mam pytanie jakie ćwiczenia moge tu dodać ( nie mam dostępu do maszyn ) Bicepsy: - uginanie ramion siedząc 2s - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna [...]

http://img223.imageshack.us/img223/7407/zdjcie004uk1.jpg http://img221.imageshack.us/img221/1517/zdjcie005co4.jpg http://img221.imageshack.us/img221/5858/zdjcie008jo2.jpg http://img221.imageshack.us/img221/8527/zdjcie009bo4.jpg Cwicze pol roku, mam 17lat, waze 68kg na 179cm. Na plaskiej wyciskam 75kg. Nie znam sie na tym wiem pytam tu: ten dolek [...]

Witam, mam 16 lat, 184 wzrostu i waze 66kg i mam problem ze swoja klatka piersiowa.. a wiec, od urodzenia mam znieksztalcona klatke piersiowa, tzw "kurza klatka".. nie wiem co zrobic zeby to zniklo.. z mojej strony bardzo bym was prosil o jakies porady, nie wiem moze jakies cwiczenia domowe czy cos innego. Slyszalem ze basen jest dobry na takie [...]

Witam, mam 16 lat, 184 wzrostu i waze 66kg i mam problem ze swoja klatka piersiowa.. a wiec, od urodzenia mam znieksztalcona klatke piersiowa, tzw "kurza klatka".. nie wiem co zrobic zeby to zniklo.. z mojej strony bardzo bym was prosil o jakies porady, nie wiem moze jakies cwiczenia domowe czy cos innego. Slyszalem ze basen jest dobry na takie [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

czesc! mam 15 lat i tez mam kurza klatke (zauwazylem to ok pol roku temu) i to mnie bardzo denerwuje i sie tego wstydze bo to bardzo zle wyglada :( do tego w mlodosci mialem anemie :( i jestem o ok 15cm nizszy od innych rowiesnikow... jestem tez bardzo chudy... bylem u kilka leparzy to jeden mi powiedzial zebym rozbudowal klate cwiczeniami to moze [...]

Na kurza klatkę przede wszystkim ćwiczenia na zagęszczenie klatki piersiowej i na rozciągniecie najszerszego grzbietu.

[...] mostek będzie bolał-możliwe,że posiadasz jakąś wadę postawy (np. "kurzą klatkę") i ćwiczenie będzie trzeba odpuścić bądź zmodyfikować wersję. Co do czucia: To 2 wielostawowe ćwiczenia,więc tak naprawdę nie musisz jakoś specjalnie skupiać się na tricepsie.Francuz to izolacja,więc tutaj trzeba mocno popsuć technikę,by nie poczuć partii docelowej. [...]

[...] klatki nie widać... może trochę z boku ale mam 17 lat i ważę 66kg a jak przybiore jeszcze bardziej to na pewno zniknie. PS: Mój kuzyn też miał taką klatkę w moim wieku i ćwiczył nie dużo no ale ćwiczył i teraz ma 21 lat i wcale nie widać tej wady, dlatego raczej jeżeli chodzi o kurza klatkę to odradzam operacje a zalecam ćwiczenia i basen :D

[...] najbliższym czasie wybiorę się do niego drugi raz. Dzisiaj pytałem się fizjoterapeuty czy mam ponad 20 stopni skrzywienia na oko , mówił , że na pewno nie. Pytałem się go o ćwiczenia na siłowni i mówił , że mogę ćwiczyć nie ma problemu tylko , że mam robić ćwiczenia symetryczne w sensie np. jak hantle podnoszę , żeby naraz brać a nie osobno , bo [...]

[...] albo mówili mi, że mam lekką wadę postawy to jest okrągłe plecy/kifoza, z tym, że łopatki mi nie wystają. Więc od niedawna postanowiłem się za to zabrać - 30-35 minutowe ćwiczenia. Myślałem, że w plecach tkwi mój problem. Ta wiadomość, ten temat mnie uświadomił, że tak nie jest, mam kurzą klatkę piersiową. To przez nią mam problemy z plecami. [...]

ludzie narzekacie ja mam kurza klatke i zaczolem cwiczyc, biore suplemety na mase i jest super klata sie chowa a trening mamasowy i glowny nacisk na klatke efekty po poł roku cwiczenia sa bdb.

[...] mostka do przodu, ostry kąt pożebrowy. PRZYCZYNY POWSTANIA: wrodzone zaburzenia kostnienia, krzywica, nieprawidłowe rozmieszczenie przyczepów mięśni. LECZENIE: ćwiczenia oddechowe w trakcie leżenia na brzuchu, ćwiczenia poprawiające postawę ciała, masaże, aparaty uciskowe w postaci gorsetów. Teraz zwroc uwage na leczenie, tak [...]