ĆWICZENIA

Bo same branie suplementów i siedzenie na dupie nic nie da. Trzeba sie ruszać/ćwiczyć, dieta tez jest istotna, pozytywny aspekt psychologiczny. Poprostu zasada synergii. Na zagranicznych forach mozna znalezc troche informacji o suplementach, ktore sa przydatne jezeli ktos chce urosnac i tam stosuja je dłużej niż tydzień:). Bo poprostu organizm [...]

Jakoś nie zauważyłem:D. A co tam pisza, no wiecej suplementow tam biora i wieksza waga przykladaja na cały plan dnia (pobudka, ćwiczenia, dieta). Podobne w sumie do tych naszych, tylko jak mowie wiekszy zakres suplementow, ale ogolnie warto poczytać, bo napewno maja tam wieksza wiedze na ten temat:) A no dobi faktycznie jestes moderatorem, jakos [...]

Hmm co do mojej kuracji, cóz urosłęm z 0,5 cm może(albo mi się wydaje), ustawiłem drążek w witrynie tak żeby być z nim równy rano, no i może troszkę podrosłem owe 0,5 cm, brałem 3x wapno, rowerek, ćwiczenia na brzuch i na drązku sporo wiszenia przed snem, nie wiem, może coś źle robiłem albo za mało wapna, albo płytki sen. Według mnie to nie [...]

Kuracje, cwiczenia rozciagajace, czy nawet spożywanie zamarynowanej moszny byka indyjskiego w żaden sposób nie wpłynie na zwiekszenie wzrostu Smutne.

A jak z tym okresem stosowania kuracji? I jakie ćwiczenia poza wiszeniem na drążku (bo nie bardzo mam gdzie wisiec) najlepiej stosować? Moze jakiś cwiczeń w ogóle nie powinno się stosować?

Jakie jest ryzyko, jakieś środki uboczne? Co polecacie jeszcze z naturalnych sposobów, np wiszenie na drążku może coś dać, może jakieś ćwiczenia na rozciąganie?, tylko chodzi o efekt stały.

Znalazłem na yt równiez taki trening: http://www.youtube.com/watch?v=GDJnuYxsg_s komentarze ludzi bardzo pozytywne, do nagrań dorzuce również te cwiczenia i zobacze czy cos da;d

Te cwiczenia powinny pomoc z tego co czytalem w kregoslupie i w kolanie znajduje sie takie miejsce jak paleta wzrostu ktora zostaje elastyczna jak u nastolatka do poznych lat 50-60 i kazda z nich mozna rozciagnac o 5 cm. Czyli z 5 - 10 cm rozciaganie powinno dac, ale tu chdozi o to ze jak ktos jest jeszcze mlody zeby wykorzystac jeszcze otwarte [...]

A co do tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=GDJnuYxsg_s&feature=player_embedded radzicie wykonywać te ćwiczenia codziennie, czy tylko w dni nietreningowe?? Pozdrawiam :)

Mój plan: Dwutygodniowy okres przygototujący: -codziennie rano zapisywac swoje sny, -raz dziennie wykonać 20 oddechów połączonych, -rano i wieczorem ćwiczenia przygotowujące organizm do intensywnego wzrostu, -stopniowa zmiana nawyków żywieniowych, -chodzenie spać w tych samych godzinach w celu ustabilizowania swojego zegara biologicznego(lepszego [...]

Te ćwiczenia przygotowawcze będą wstępem do trudniejszych ćwiczeń, rozciągających chrząstki i palety wzrostu.

co do programu, to na pewno multiwitamina+wapń+glukozyna+minerały+AOL, 1,5 l wody mineralnej dziennie, jeść produkty o dużej zawartości białka, argininy, wapnia i żelaza, jazda na rowerze na podwyższonym siodełku, basen, sprint, siłownia, drążek, biegi z obciążnikami, ćwiczenia rozciągające, dużo przebywać na słońcu(wit D), kupić świerzbiec [...]

Mam 18 lat. Dzisiaj się zmierzę i zobaczymy jak efekty. Z tym, ze ja jeszcze do tej kuracji dodaję różne ćwiczenia + bieganie. A i czy na kogoś ta kuracja działała inaczej niż przez pierwsze 3 dni? W sensie czy urósł ale np po kilka mm dziennie i efekt był dopiero po tygodniu, czy też zawsze widoczny wzrost powinien być przez pierwsze 3 dni? [...]

Sama dieta nic nie zdziała..dochodzą jeszcze cwiczenia.. A propos jak wisicie na drążku to jakie macie rękawice? Bo ja bez i ciężko wytrzymać..

Sama dieta nic nie zdziała..dochodzą jeszcze cwiczenia.. A propos jak wisicie na drążku to jakie macie rękawice? Bo ja bez i ciężko wytrzymać.. Wiszenie na drążku nie spowoduje że urośniesz, co najwyżej zwiększy się przestrzeń między kręgowa, a później znów wszystko wróci do pierwotnego położenia, jak przestaniesz wisieć. ja wiszę już od dobrych [...]

Możliwe, że jakiś wpływ to ma. A wy jakie ćwiczenia rozciągające dokładnie stosowaliście, bo Daniel pisał o pompkach, brzuszkach a o rozciąganiu nic.

Byc moze da sie w ciagu roku ( regularnych cwiczen rozciagajacych ) wyciagnac ten 1 max 2 cm, ale ciezko tez powiedziec jak zaprzestaniesz cwiczenia to kregoslup moze wrocic do poprzedniego stanu ;)

hmm od czego by tu zacząc... to był mój przedostatni dzien cyklu i chyba ostatni bo nie widze sensu.. otóż zaczne od początku co mnie bardzo zdziwiło.... Przez pierwsze 4 dni, na prawde rosłem do ok 2,5cm...(1 dzien-1cm, 2-0,5, 3-1,4-0,5cm) aleeeeee tylko rano ;) wieczorem za kazdym razem wracałem do tego samego wzrostu(zdeptywałem się), co mnie [...]

Podobno prawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą Ci tylko pomóc, więc chyba nie ma obaw, ale popytaj jakichś speców z tych spraw;)

próbował ktoś może te wszystkie zalecane ćwiczenia itd + apl itd ale dołożyć do tego jeszcze przyczepianie ciężarków do nóg na spanie, rower z siodełkiem wysoko zeby palcami pedalowac + zwisi glowa w dół. Ja tak będe próbował :)