ĆWICZENIA

"sa jakieś cwiczenia zeby te miesnie sie powiekszyly?" zwiekszac czas cwiczen brzucha ! ! ! ale wtedy brzuch jak baniak ci sie zrobi bo wypchnie tluszcz wiec najpierw 3ba zgubic tluszcz pozniej zwiekszac miesnie. dlatego radze ci dac troche czasu dla Twojego brzucha i robic brzuszki przez ten sam czas

Jak tam u was??? .... u mnie już dzień 8 :D Te cwiczenia naprawdę pomagają :) Pozdrawiam i życzę powodzenia

A to jest moj brzuch:)po 9 dzniu 6 weidera:) robie do tego jeszcze dodatkowe cwiczenia na brzuch. pomaga to. zastanawiam sie jeszcze jak bedzie przy dniu 42. chm zrobie fote i porownam:) jeszcze cwicze klate:) no juz cos tam widac. javascript:

z tym przyznaje racje zeby robic A6W do samego końca. najlepiej na samym koncu porownac zdiecia:) ale u mnie juz po 9 dniu juz cos widac:) moze zle robisz kolego te cwiczenia??

Masz i to duże, jeśli oczywiście będziesz sumiennie wykonywał cwiczenia

Aha no to dobrze. Jestem d drugim dniu treningu i to fakt że ćwiczenia są niezłe...

Myślisz, że nie warto ? To się mylisz. A6W to naprawdę dobre cwiczenia. Ale do tego trzeba dorzucic dietę, a ja sie odżwywiam jak zawsze ;]

Cześć, witam na forum :) Ostatnio tj jakieś 11 dni temu zacząłem ćwiczyć 6 weidera ;] zrobiłem sobie fotkę mojego sadełka tak w 2gim dniu ćwiczeń, mam nadzieję, że dotrwam do końca, dzisiaj był pierwszy dzień z 10 powtórzeniami. Mam trochę sadełka, jednak nie tak wiele i po 11 dniu widzę już lekkie efekty, dodatkowo chodzę codziennie rano na [...]

Idzie te a6w idzie ;p a tak sie zastanawiam czy po tym np. moge robic co dzień cwiczenia np. z dnia 25 :P

Ja oprócz Weidera robię 2xtyg HIIT i raz aeroby w pasie neoprenowym z kremem termogenicznym, do tego 4xTSE i 3xsiłownia, więc raczej nic więcej już nie dorzucę . A w ABS II nie chce mi się bawić, po prostu wezmę jakieś normalne ćwiczenia i dorzucę do siłki 3xtyg.

To moj brzuch z wakacji teraz mam troche wiecej tluszczyku .. czy A6w pomoze mi w spaleniu tego tluszczyku chociaz troche? cwiczenia chce zaczac od nastepnego tygodnia ... wasze zdjecia bardzo mnie zmotywowaly tylko niewiem czy dam rade :] nieumie dodac zdjecia ... :(

Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę ok 64-65kg i mam 15 lat. Czy według was opłaca się ćwiczyć a6w dla mnie?? tzn. czy beda widoczne jakies efekty i jakie ćwiczenia byście mi polecali?...pozdro ps. bardzo jestem chudy?? :D

Hmm robie te cwiczenia i mam kilka pytań. Moi znajomi którzy robili 6-stke wczesniej.. cwiczyli w nastepujacy sposob: 1cwiczenie- 10 powtórzeń na raz(w pojęciu ze jest to 1-wszy ukonczony "cykl"-1serii) po tym 2- 10 powtórzeń na raz( ze to niby 2 cykl) 3...4 itd. Ja natomiast wykonuje tak jak przeczytałem na jakieś stronie.. 1 cwiczenie [...]

To prawdopodobne. Większy ruch to większa praca więc i większe zmęczenie. Pytanie których mięśni używasz by podnieść się tak wysoko. Od pewnego momentu nie są to już mięśnie brzucha tylko lędźwiowe (mogę mylić nazwę), czyli te "na górze nóg". Nie mówię że nie należy ćwiczyć tych mięśni ale w programach takich jak ABS2 czy A6W wygląda na [...]

Witam wszystkich dzis byl 17 dien i powiem szczerze z3 juz jestem z siebie bardzo dumna dlatego ze u mnie z reguly zajawki na cwiczenia trwaly gora tydzien ale tym razem sie uparlam i powiedzialam ze to skoncze,oprucz a6w jezdze na rowerze stacjonarnym dziennie tak po 20 lub 30 km i efekty sa rewelacyjne,jakbym umiala plywac to bym sie na basen [...]

aPAWEL gratuluje krateczki!! Bąc tak dobry i powiedz nam jakie są te twoje proste cwiczenia???

Witam a wiec doszłam w koncu do siebie i dziś zaczełam cwiczyc no i własnie nie wiem czy jest po co bo tak patrze na swoja tabelke i od 02 do 08nie cwiczyłam dopiero dzis zaczelam spowrotem no i miałam tez jeden dzien przerwy 1 stycznia .Jestem dzis na 23 dniu czyli robie po 16 wczesniej juz was pytałam ale jeszcze raz zapytam czy tydzien czasu to [...]

Cwiczenia nidy nie ida na marne Rob dalej i sie nie przejmuj

Używane ćwiczenia angażują głównie górne, jeśli da się to w ogóle wyodrębniać. Osobny i chyba większy problem to to, że dużo szybciej schodzi tłuszcz z gory niż z dołu. Tak więc "kratę" na dole widzi się na końcu.

Witam Mam 15 lat 193cm wzrostu teraz juz ok 86kg wagi ok9% tluszczu. skrecilem kolano itp. przez ok 5 miesiace nic prawie nie robilem oprocz rehabilitacj. jestem na 11 dniu a6w + inne cwiczenia(jako rano wrzuce fotke jak to teraz wyglada). pisze mianowicie z takim pytaniem czy jesli zalezy mi tylko na lekkim zaraysie brzucha moja dieta moze [...]