ĆWICZENIA

moniaiadi „kumakowiec! jakie ćwiczenia dochodza w 5-6 tygodniu po rekonstrukcji acl .Co polecasz na przywodziciele bo z tym mam najwiekszy problem.” na przywodziciele polecam to wszystko co leci w necie. Jest tego kupa. Poczytaj tylko o rodzajach treningów siłowych. Też jest ich dużo. Napisz jaka dyscyplina wchodzi w grę a [...]

Niestety, dostać się na dobrą rehabilitacje to jest problem. Z doświadczenia wiem, że w niektórych placówkach pacjenta nie prowadzi się jak trzeba. Co sesja to rehabilitanci się zmieniają, krótki czas ćwiczeń etc. Jak raz poszedłem to nikt nie robił ze mną ćwiczeń na zwiększenie zakresu zgięcia, wyprostu, jedynie ćwiczenia wzmacniające mięśnie. [...]

Ten brak czucia to podobno powikłanie występujące u znacznej większości pacjentów. Z reguły podobno powraca, ale po kilku, kilkunastu miesiącach. Mi z kolei dzisiaj przy ćwiczeniach odwodzenia (leżąc na boku i zdrowej nodze, unosiłem operowaną nogę do góry) coś mi chrupnęło w kolanie od zewnętrznej strony i poczułem kłucie w zdrętwiałej części [...]

tomtom76 jutro minie 4 tygodnie od operacji, przeszedlem przez 3,5 tyg rehabilitacji 3 razy dziennie po 4 cwiczenia. Fizjo powiedzial ze szybko wracam do sprawnosci i moge sprobowac chodzic po domu bez kul. Na razie jest ok, noga stabilna ale szybko sie meczy.

SzakalBWA: super, a jakie ćwiczenia robiłeś?

. Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2010-02-05 11:30:11 atma mozesz podac jakies konkretne cwiczenia na to rozciaganie?pozdro Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2010-02-05 12:01:04

Witam...Mam pewien problem, bylem wczoraj na kons. u lekarza i powiedział mi że mam zanik czworogłowego, a głownie mięśnia bocznego:(...Zna ktos jakies cwiczenia na tę grupę??

Hej. Ja czekam dopiero na operacje rekonstrukcji ACL ale muszę się niej solidnie przygotować i wzmocnić te mięśnie. Czy mógłby ktoś napisać mi jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie 4glowego 2glowego i przywodziciela?

Witam wszystkich serdecznie :) Mój przypadek z kolanem znajduje się na 189 stronie niniejszego tematu. Jestem 15 dni po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego, operowany byłem 27.01.br. ( środa )przez Pana Maćka Pawlaka, dla mnie to fachowiec światowej klasy, profesjonalista od A do Z pod każdym względem. Polecam każdemu. Operacja [...]

Witam, jestem po ALC 29.01. Po krwiaku o którym wcześniej pisałem nie ma śladu. 11.02 lekarz ściągnął mi szwy , niestety nie dał żadnego skierowania na rehabilitacje tylko zwykłe ćwiczenia w domu - teraz muszę sam załatwiać rehabilitacje. Z tego wszystkiego zapomniałem również w czasie wizyty powiedzieć że pojawiło mi sie zgrubienie pod kolanem ( [...]

radzio ,ja tez mialem robione w olsztynie,mozna wiedziec kto ci robil? i gdzie? bo mi robil dr.Surus w wojewodzkim i mialem przez nfz,jestem 4 ty po rekonstrukcji,a cwiczenia zaczalem 2 dni po zabiegu i cwicze codziennie do dis w OSW,dziwny motyw z tymi srubami.w moim przypadku narazie jest dobrze,pozdro aha i jezeli mozna wiedziec to duzo [...]

Mój lekarz nic mi nie mówił o możliwości rozciągnięcia przeszczepu,ja tydzień temu,miałam dość grożny upadek,noga była w opłakanym stanie,bałam się że zerwałam,ale okazało się że trzyma przeszczep,nic o rozciągnięciu nie było mowy.Ja byłam pierwszy raz na rehabilitacji po 2 tygodniach,ale bolalo i nie dałam się dotknąć,więc rehabilitantka pokazała [...]

Tomtom76 z tego co ogladałem na internecie nie można zbyt szybko zginać nogi bo można więzadło naciągnąć i nie będzie spełniać swojego zadania. Zresztą orteza jest po to żeby przypadkiem zbytnio nie zgiąć tej nogi. Mi lekarz powiedział że powoli to mam robić mi na rehabilitacje pozwolił iść najewcześniej po 6 tygodniach od operacji niestety nie [...]

Blazej197 Ja jestem 3 tyg i 1 dzień po reko klasycznym i chodzę z jedną kulą asekuracyjnie szczególnie przy schodach. Na prostej daje sobie rade bez. Rehabilitacje zacząłem 2 tyg po, a wcześniej wykonywałem ćwiczenia głównie napinania dwójki i trójki. Mam takie jeszcze pytanie do tych co się rehabilitują. Przy ćwiczeniach ze zgięciem czujecie [...]

jestem po rekonstrukcji acl i wzmocnieniu miesnia krawieckiego i ptzez to drugie troche musialem isc innym planem zeby nie obciazac tej nogi i nie moglem prostowac do konca tylko 30 stopni. aktualnie leci mi 5 tydzien po reko.no robilem przez 1 trzy tyg codziennie sam cw w domu i jezdzilem raz w tyg do rehab. na kontrole od 2 tyg prawie jezdze 5x [...]

Hej, Jestem 3 tyg. po zerwaniu ACL i uszkodzeniu rogow obu lakotek (w jednej 'dyskretne pekniecie', w drugiej uszkodzenie II stopnia). Nie mialam gipsu ani punkcji, ale od razu zalecone cwiczenia i pole magnetyczne. Operacje chcialabym miec w lipcu. Powiedzcie mi, czy przy znacznej oszczednosci stawu lakotki beda mi sie jeszcze uszkadzaly do tego [...]

zoska82 odpuść sobie znachorki tylko weź się na ćwiczenia izometryczne dopóki masz ortezę http://www.ymaawarszawa.4me.pl/index.php?site=remedium06

Witam Doznałem 14.02 (;P) skręcenia kolana. Aktualnie za wiele mi nie mówią, oprócz tego, że dokładnie zdiagnozują i opracują leczenie na następnej kontroli 12.02, w związku z tym mam kilka pytań. Najpierw jednak wspomnę o sobie i kolanie, grałem kilka lat w piłkę, biegałem, jestem żołnierzem, nigdy nie miałem problemów z kolanami, czy [...]

co byście zrobili na moim miejscu? miałam wywrotkę na snowboardzie 2 miesiące temu. przez 2 dni był obrzęk, blokada prawego kolana. potem nie mogłam jedynie kolana wyprostować do końca (ale brakowało bardzo mało). miałam robione USG (nic nie wykazało). Lekarz zalecił żebym nie kucała i klękała. Więc poszłam sobie na imprezę ( bo bólu jako tako nie [...]

Wes z tym że będę się zastanawiać to masz 100% racji. Ja jestem taką panikarą że jestem pewna że będę sie wahać przed każdym wysiłkiem. Słuchajcie dzisiaj byłam, jak juz pisałam na pierwszej rehabilitacji. Robiłam ćwiczenia na 4głowy, i teraz boli mnie lewe kolano (to w którym nie było urazu), prawo trochę też. Czy to normalne ze względu na to że [...]