ĆWICZENIA

Znalazłem na yt równiez taki trening: http://www.youtube.com/watch?v=GDJnuYxsg_s komentarze ludzi bardzo pozytywne, do nagrań dorzuce również te cwiczenia i zobacze czy cos da;d

Te cwiczenia powinny pomoc z tego co czytalem w kregoslupie i w kolanie znajduje sie takie miejsce jak paleta wzrostu ktora zostaje elastyczna jak u nastolatka do poznych lat 50-60 i kazda z nich mozna rozciagnac o 5 cm. Czyli z 5 - 10 cm rozciaganie powinno dac, ale tu chdozi o to ze jak ktos jest jeszcze mlody zeby wykorzystac jeszcze otwarte [...]

A co do tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=GDJnuYxsg_s&feature=player_embedded radzicie wykonywać te ćwiczenia codziennie, czy tylko w dni nietreningowe?? Pozdrawiam :)

Mój plan: Dwutygodniowy okres przygototujący: -codziennie rano zapisywac swoje sny, -raz dziennie wykonać 20 oddechów połączonych, -rano i wieczorem ćwiczenia przygotowujące organizm do intensywnego wzrostu, -stopniowa zmiana nawyków żywieniowych, -chodzenie spać w tych samych godzinach w celu ustabilizowania swojego zegara biologicznego(lepszego [...]

Te ćwiczenia przygotowawcze będą wstępem do trudniejszych ćwiczeń, rozciągających chrząstki i palety wzrostu.

co do programu, to na pewno multiwitamina+wapń+glukozyna+minerały+AOL, 1,5 l wody mineralnej dziennie, jeść produkty o dużej zawartości białka, argininy, wapnia i żelaza, jazda na rowerze na podwyższonym siodełku, basen, sprint, siłownia, drążek, biegi z obciążnikami, ćwiczenia rozciągające, dużo przebywać na słońcu(wit D), kupić świerzbiec [...]

Mam 18 lat. Dzisiaj się zmierzę i zobaczymy jak efekty. Z tym, ze ja jeszcze do tej kuracji dodaję różne ćwiczenia + bieganie. A i czy na kogoś ta kuracja działała inaczej niż przez pierwsze 3 dni? W sensie czy urósł ale np po kilka mm dziennie i efekt był dopiero po tygodniu, czy też zawsze widoczny wzrost powinien być przez pierwsze 3 dni? [...]

Sama dieta nic nie zdziała..dochodzą jeszcze cwiczenia.. A propos jak wisicie na drążku to jakie macie rękawice? Bo ja bez i ciężko wytrzymać..

Sama dieta nic nie zdziała..dochodzą jeszcze cwiczenia.. A propos jak wisicie na drążku to jakie macie rękawice? Bo ja bez i ciężko wytrzymać.. Wiszenie na drążku nie spowoduje że urośniesz, co najwyżej zwiększy się przestrzeń między kręgowa, a później znów wszystko wróci do pierwotnego położenia, jak przestaniesz wisieć. ja wiszę już od dobrych [...]

Możliwe, że jakiś wpływ to ma. A wy jakie ćwiczenia rozciągające dokładnie stosowaliście, bo Daniel pisał o pompkach, brzuszkach a o rozciąganiu nic.

Byc moze da sie w ciagu roku ( regularnych cwiczen rozciagajacych ) wyciagnac ten 1 max 2 cm, ale ciezko tez powiedziec jak zaprzestaniesz cwiczenia to kregoslup moze wrocic do poprzedniego stanu ;)

hmm od czego by tu zacząc... to był mój przedostatni dzien cyklu i chyba ostatni bo nie widze sensu.. otóż zaczne od początku co mnie bardzo zdziwiło.... Przez pierwsze 4 dni, na prawde rosłem do ok 2,5cm...(1 dzien-1cm, 2-0,5, 3-1,4-0,5cm) aleeeeee tylko rano ;) wieczorem za kazdym razem wracałem do tego samego wzrostu(zdeptywałem się), co mnie [...]

Podobno prawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą Ci tylko pomóc, więc chyba nie ma obaw, ale popytaj jakichś speców z tych spraw;)

próbował ktoś może te wszystkie zalecane ćwiczenia itd + apl itd ale dołożyć do tego jeszcze przyczepianie ciężarków do nóg na spanie, rower z siodełkiem wysoko zeby palcami pedalowac + zwisi glowa w dół. Ja tak będe próbował :)

mam taką mała prośbę. Mógłby ktoś napisać dokładny plan tej kuracji, co w jaki dzień brać i jakie ćwiczenia robić, byłbym wdzięczny.

No tylko żeby jeszcze pokazał co to za trening, ćwiczenia dieta... Bo na tych filmikach widać tylko efekty ale nie wiadomo jak je osiągnąć Zmieniony przez - bambam w dniu 2013-09-11 22:55:26

Ja tam bym wam radził szukać jakiś ćwiczeń na Japońskich stronach albo Chińskich. Sam wypróbowałem growtaller nie powiem coś mi dodało do wzrostu, albo go pobudziło ale nie w znacznym stopniu jakieś 1-2cm w 2-albo3 miesiące. W jednym programie słyszałem że właśnie Azjaci jpn albo chin mają specjalne diety i ćwiczenia na zwiększenie wzrostu.

Arginina z Lizyna zwieksza nawet o 700 % - ten szczyt przypada na 90 minute, pozniej drastycznie spada. Slyszalem ze cwiczenia powoduja dlugotrwaly wzrost gh.

Siemka. Sory za nieobecność w tym tygodniu wszystko wrzuce bo jeszcze nie wszystko mam. Na forum medycznym mozna przeczytac , że odpowiednie cwiczenia wplywaja na poprawe wysokości , mozna tez zapytac dobrego lekarza wiec powie to samo lecz to nie bedzie naturalny przyrost i jest to czasochłonne. Polecam zwrocić uwage na ramiona koszykarzy [...]

DanielAquarius ale przed chwilą napisałeś, że podziałało. W takim razie jakie dodatki i ćwiczenia masz na myśli?