ĆWICZENIA

a jakie są ćwiczenia na reflex ??

To zdjątko z BOTY PL w Koninie :] fajne kółeczko było Mam troszke czasu to cos tu naskrobie Trenowac trza bardzo duzo z przekonaniem zaangazowaniem i usmiechem na twarzy ! :) Ja teraz gdy są już wakacje jezdze na plazy i tam sobie 3-4 godzinki daje a słoneczko moje kości wzmacnia :) Przyjemne z pozytecznym Duzo loodzi tam sie kreci z naszych [...]

Ćwiczenia tlenowe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Metalix mam pytanie te dowolne cwiczenia ktore mozna dodac wedlug uznania nalezy wykonywac tak samo procentowo jak klasyczne wyciskanie rozpisane w tym trenikgu i w takiej samej ilosci seri czy dowolnie wedlug uznania ?? ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

No coś w tym stylu aleks ale ja znam lepszych kolesi ktozy nigdy nie wiedzieli co to są odbloki i wala dalej cykle takie ze kolega poprostu sie chowa :) No ale niewazne tak więc pierwsze twoje pytanie dotyczyło czy po sterydach można jeszcze rosnąć nasucho, odpowiedz nei jest prosta zalezy to od momętu w którym wziołeś od ilości zarzywanych [...]

Ćwiczenia na siłowni a branie antybiotyku lob Roauccotan ma negatywny wpływ...????? Jeśli ktoś cos wie niech napisze!!!! <: G l a d i a t o r :>

Nie mam zaufania do rowerka, to dla mnie letni środek lokomocji, a nie sposób spalania tłuszczu . Dzisiaj potruchtałam/pomaszerowałam na biezni i było OK, nawet sie specjalnie nie zmuszałam, tylko potem jak buraczek ide do pracy . Michaił, pytanie do treningu. 1)wypychanie na suwnicy - zrobiłam wszystkie serie i specjalnie nie byłam przemęczona - [...]

aha stresow nie mam znaczy mam ale sie nimi nie stresuje a cwiczenia z partnerka heh... no daj spokoj stary

czyli robić tak jak robie ?! bezposrednio i popijac czyms ! ok, a jak myslisz wspomoze mnie kreatyna ? i serwatka i regularne cwiczenia na silowni ? czy nie za bardzo -=NoVice=-

Z treningami teraz ciężko, ale zima nie jest długa. Na 100m miałem ok 15s. Co trzeba robić aby szybciej biegać?? Jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić siłę biegową. Czy sprinty poprawiają szybkość?? Dariusz Jurczak

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zapraszam do http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ... a twoj przypadek nie jest niczym nadzwyczajnymmm... to wszystko zalezy od genetyki ... z przeczytanych artykulow(bo z doswiadczenia nie moge...) moge wywnioskowac ze na ta dolegliwosc zawsze doradzają cwiczenia typu krzyzowanie linek wyciagu w staniu, rozpietki itp...

za atlasem cwiczen "chcąc położyć większy nacisk na rozwój wewnętrznej części klatki można w górnym położeniu(podczas fazy wyciskania) zbliżać sztangielki do siebie, co nie jest możliwe przy użyciu sztangi. Również faza opuszczania może mieć nieco odmienny przebieg - przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza nam gryf sztangi, a wykorzystując [...]

5 razy na tydzien po 3 cwiczenia??!!!??!?!?!?!?!??!?! Nie dziwne ze bola cie przedramiona. Miesnie urosly ale sciegna nie nadazyly, wyluzuj troche, daj odpoczac lapka. I POCZYTAJ TROCHE OTRENINGACH I REGENERACJI!!

ch*j z kolanami ale za to wszystkie panny moje ha, ha. Dzięki Bregaled, a na kolana coś poradze jakieś ćwiczenia wzmacniające kolana przecież są. A po za tym już jestem jedną nogą w reprezentacyjnej powiedzieli żę się nadaje, a jak bym miał o jeden cm. wzrostu więcej to bym się nienadawał.(Mam 185cm.) bilet dostane za jakieś 3-4 tygodnie. I [...]

Daj cwiczenia, rozciaganie statyczne z obrazkami, wszyscy beda dozywotnio wdzieczni.

Ja mam na odwrót, te... nie mógłbyś mi pożyczyć top'u na wakacje? A tak na poważnie to rozbudową ud nie jest problemem, tutaj wystarczą podstawowe ćwiczenia, wyprostu, przysiady itp. - chyba że boich się treningu siłowego ud, z tego co zaobserwowałem to większość osób za nim nie przepada i robi znacznie mniej niż ich stać.

Wlasnie tez mnie to ciekawiło, ale przeciez nie jest tak, ze jak ktos nie ma ulozonej diety to nie dostarcza organizmowi tego paliwa. Przeciez kazdy normalny człowiek jak cwiczy to tak czy siak zawsze je sobie normalnie jedzienie. Je sniadanie, obiad i kolacje, a miedzy posiłkami jeszcze co tam bedzie miał. Czesto kojarzy sie tak, ze jak ktos nie [...]

dam jeszcze jedną fote, ale to już strasznie dawno była robiona, wiem że sie nie liczy bo podczas ćwiczenia ale fajnie wygląda co nie??

hej ludziska zaczolem sie uczyc bridge i banana czy mozecie mi pomoc jakimis radami co i jak mam cwiczyc jak sie rozciagac a moze jakies ulatwienia na poczatek i oczywiscie mam pytanie co do kół thomasa nie wiem jak mam zaczynac zeby bylo mi latwiej kolesie pokazywali mi chyba z 10 roznych wejsc i nadal jest to dla mnie czarna magja a moze macie [...]