złoto

[...] sprawę w taki sposób: Mam 21 lat Ważę 74kg Wzrost 185cm Czytałem dużo lecz wiadomo, kulturystyka to bardzo obszerny temat, także każda z Twoich rad, jest mi potrzebna jak złoto. Opiszę tutaj twój styl odżywiania i treningi: Jem co popadnie (ok. 4000kcal/dziennie) Oczywiście staram się również jeść jak najwięcej białka, na wieczór pije całe [...]

Sprzedam dużo gier na komputer . Wszystkie gry były testowane na moim komputerze. Gratis dorzucam program Fast Net. Kontakt na gg 10842751 lub [email protected] . Te wszystkie gry sprzedaje wyłącznie jako zestaw . Więcej fotek dodam jutro. Fotki(więcej fotek jutro) http://iv.pl/images/91yla6cqndjidmz2vuqd.jpg [...]

Ricky Bruch zmarl wczoraj na raka w wieku 65 lat. Pewnie nieliczni wiedza kim byl ... miotacz dyskiem-pobil w 1972 roku rekord rzutu dyskiem-68,40 m jego najlepszy rezultat zyciowy to wynik 71,26(ale juz nie rekord swiata a tylko szwecji). olimpiada w monachium-ricky zdobyl brazowy medal.na tej olimpiadzie wladyslaw komar zdobyl zloto w pchnieciu [...]

witam.od jutra zaczynam smigac na silke po dlugiej przerwie jest chudo jest źle,bedziemy nad tym pracowac wrzucam tu wszystko co potrzebne do prowadzenia dziennkika i od jutra startuje na ostro.Po wykonanym planie bede zdawał relacje i wyciągał wnioski co musze zmienic itp wiek:22 staż:0. wczesniej cwiczylem ok 2 lat z przerwami bez diety.wiec [...]

[...] Pre-Workout przed treningiem, aby wzmocnić swoją rutynę i uzyskać jak najwięcej z treningu. Nie będziesz rozczarowany a będziesz się czuć tak dobrze jak mistrz zdobywający złoto!  Zalecane dawkowanie Wymieszaj miarkę z 120-150 ml wody i spożywać 20-30 minut przed treningiem.  Zacznij od 1 miarki, aby ocenić swoją tolerancję na produkt. Nie [...]

[...] i zagotowujemy. Jak ostygną, kroimy je drobno, wody po gotowaniu nie wylewamy. Kapustę odciskamy i szatkujemy. Cebulę drobno pokroić i wrzucić na gorący olej, podsmażyć na złoto. Dodać kapustę, przyprawy, grzyby, wodę po grzybach, sos pomidorowy i niech sobie pyrka. Ostudzić. Mieszamy suche składniki ciasta i dodajemy do nich ser. Wyrabiamy [...]

Witam Zakładam dziennik,aby mieć wiekszą motywacje do treningow i przede wszystkim diety,usyszec jakieś porady,krytyke czy tez mile slowo. Tak wiec jestem w 9 dniu VLCD ,jak dla mnie to katorga,gdyz na masie przy 6k kcal chodzilem glodny,ale coz,efekty z dnia na dzien motywuja. W planie w sobote zrobic ladowanie i poleciec jeszcze z 2 tyg po czym [...]

[...] wszystkim Marcin Zwierzak (męska sylwetka). Miłą niespodzianką dla wszystkich był niespodziewany występ Radka Słodkiewicza który przez kilka lat był nieobecny na kulturystycznej scenie. Radek zdobył złoto z czego bardzo się cieszyliśmy bo reprezentował barwy Sandow Śrem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4671f4d8d56b492da4d76aa86d64fa3e.jpg

[...] i otartą skórką z cytryny. Przykrywamy i odstawiamy na 2 minuty. W tym czasie kroimy pierś kurczaka w paski, posypujemy solą i pieprzem, dodajemy trochę oliwy i smażymy na złoto. Warzywa i zioła kroimy. Wszystkie składniki dodajemy do miski z gotowym i ciepłym kus-kusem. To ważne, aby 'kasza' była gorąca - wtedy wypije i wchłonie te wszystkie [...]

Siemanko :) Wrzucam przepis na mojego burgera na LOW CARBIE wchodzi jak złoto :) %-) Z zamiłowania do gotowania :Dhttp://www.editer.pl/fotka/6ae124e82ea46958d269bf9fb7428c0c_1.jpg Czego nam potrzeba? bułka żytnia x1 sałata masło 15gram ogórek pieczarki cebulka mięso mielone (ja mam z szynki wieprzowej 20bialka/5 tluszcza na 100gram) 200 gram 1x [...]

Cześć wszystkim :) Nazywam się Julia Fusiecka i jestem tegoroczną debiutantką bikini fitness. Obecne osiągnięcia: - debiuty kulturystyczne - złoto - Miistrzostwa Śląska - srebro - V-ce Mistrzostwo Polski na MP w Kielcach Obecnie jestem off sezon i odpoczywam do końca maja, może połowy czerwca. To czas na regenerację i unormowanie organizmu. [...]

[...] zawodnik futbolu amerykańskiego w lidze NFL w zespole Hamburg Sea Devils. Kariera lekkoatletyczna Jako junior Chambers trenował pod okiem Dana Parksa W 1995 roku zdobył złoto w kategorii juniorów. Dwa lata później został tym samym najmłodszym w historii rekordzistą świata.W 2002 Wyrównał rekord europy na 100m należący do jego rodaka Linford [...]

[...] Kyra zaprezentowała naprawdę bardzo wysoki poziom, i deklasowała wszystkie przeciwniczki. Sergio Moraes wygrał w kategorii do 181lbs, i jego team "Team Alliance" wygrał złoto w rywalizacji drużyn. Najbardziej zapamięta pewnie wygraną walkę z Kronem Gracie, walka ta zakończyła się efektownym duszeniem. Zawodnik z Oklahomy - Rafael Lovato, na [...]

David Douillet urodzil sie 17 lutego 1969 roku w Rouen.Judo zaczal trenowac bedac dzieckiem. W roku 1991 majac 22 lata zdobyl tytul mistrza Francji i zajal trzecie miejsce na Mistrzostwach Europy.Po raz pierwszy na olimpiadzie wystapil w Barcelonie (1992) gdzie udalo mu sie zdobyc brazowy medal (Walczyl w kategorii powyzej 100 kg. Douillet [...]

[...] mu jakąś niespodziankę taktyczno - techniczną, aż w końcu doprowadził go do mistrzostwa Europy. No i to on prowadził kadrę narodową w Seulu, kiedy Waldemar Legień zdobył złoto, a Janusz Pawłowski srebro olimpijskie. Tak, na pewno miał do czynienia z fenomenalnym pokoleniem, ale wcześnie sam je wychował i stworzył warunki rozwoju. Miałem [...]

[...] Tym chętniej podejmę wyzwanie. Jestem Ciekawa efektów..  wspólnej pracy. Potrzebuję tylko początkowy rozkład B/T/W i kaloryczność dobową to dietę mężową ogarnę jak złoto. Lub sama to chętnie policzę (nie mogę trafić na ślad linka do przeliczeń.. a BYŁ GDZIEŚ!) No to jedziem z ankietą Wiek : 41 Waga : 88 Wzrost :170 Staż treningowy: 1 [...]

[...] zeszłego roku. Podejrzewano go o to, że podczas igrzysk w Salt Lake City wpływał na sędziów, którzy w konkurencji par sportowych przyznali złoty medal Rosjanom w zamian za złoto dla pary francuskiej w tańcach. Urodzony w 1949 roku w Taszkiencie Alimżan Tochtachunow to znany Interpolowi członek rosyjskiej grupy przestępczej "Brygady Słońca", [...]

[...] w kadrze ale miał kontuzję :( Start mam dobry a z techniką to już nie wiem ale na pewno jest słabiej. Wcześniej biegałem na 60m.Moje osiągi to złoty medal ze sztafety 8x60m,złoto 60m i i 34 miejsce z 90 najlepszych sprinterów z całej Polski(XVIII finał czwartków lekkoatletycznych w Łodzi).Wtedy w ogóle nic nie trenowałem.Rekord na 60m to 8.0s [...]

[...] być na tegorocznych MP w stolicy i z którymi mogłem się spotkać, zamienić kilka słów i zrobić z nimi fotki. Pozdrawiam serdecznie od razu Ulę z Basią, Sona, Borsuka, Bula, Keśka który zdobył złoto, Bimka i ... jak kogoś pominąłem to sorki! Wklejam kilka fotek na początek a więcej zdjęc zapodam jak wywołam film i poskanuje fotki. No to jazda.

Ogólne moje zapotrzebowanie minimum 2476 G kcal minimum 191 G biało z tego 765 kcal minimum 120 g weglowodanów 480 kcal 136 g tłuszczu Wiec muszę jakoś to pozmieniać liczę na wasza pomoc bo już nie wiem co mam zrobić żeby było mniej WW i mniej T i troszkę Kcal za dużo również a białka za mało 5:00 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g [...]