zółtko

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 21.X.2012r Jestem wyczerpany ,po weekendzie . Zamiast pójść jak normalny człowiek na imprezę to ja poszedłem na trening, wczoraj przećwiczyłem nogi dosyć ostro : Przysiady 4s 12-8powt Przysiady ze sztangą pomiędzy nogami 4s 10-6powt Przysiady ze sztangą na barkach 3s [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 7.XI.2012r Sezon jesienny u mnie już ruszył pełną parą , jestem chory . Od kilku dni męczę się z gardłem , nie mogę wgl mówić . Chciałem treningi sobie odpuścić ,ale nie mogę , bo w końcu test . W poniedziałek zrobiłem trening klatki , zaś dziś oraz wczoraj zrobiłem [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 18.XI.2012r Wczoraj zaliczyłem trening nóg : Przysiady 4s 12-6powt Przysiady przednie 4s 15-10powt Hack przysiady 4s 12-8powt Wykroki 3s 20powt MC na prostych nogach 4s 12-8powt Uginanie podudzi 4s 12-10powt Dzisiaj zaś zaliczyłem trening sprinterski , bieg ok 25 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG Widze żę nie tylko ja miałem ostatnio problemy z forum . A więc tak ,jutro (soobota) jadę na zawody w bjj ,więc trening nóg muszę sobię odpuścić . Mam nadzieje że wrócę z medalem , było by w sumie idealnie ,pierwsze zawody i od razu podium ,ale czy tak bedzie to się [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG Niewiem co sie dzieje z forum ,ale od kilku dni nie mogłem się wgl zalogować , mogłem przeglądać forum ,lecz nie mogłem się zalogować , za każdym razem wyskakiwał mi jakiś error ,że niemożna otworzyć strony . Dzisiaj chyba juz jest wszystko ok więc dam wypiskę w [...]

http://zapodaj.net/images/d8a99292f2dec.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab oraz moderatorom , za możliwość udziału w teście . Z suplementów jestem bardzo zadowolony i napewno do nic powróce jeszcze nie raz , ale o tym później . Przy wstępie chciałbym jeszcze przeprosić za nieregularne wypiski w ostatnich tygodniach trwania [...]

Potreningowo: Tatar wołowy + żółtko + cebulka + korniszon Makaron + mozarella http://i45.tinypic.com/nohttx.jpg http://i49.tinypic.com/rjgjyo.jpg

gdyby jaja bylyby skarzone chemia to ludzie juz dawno nie rodzilyby sie. Powstawanie jaja to naprawde delikatny process podobny to jaja ludzkiego. Wiec jakiekolwiek zaburzenia chemiczno-metaboliczne poza norme wyklucza tworzenie zarodków. Dlatego tez kury w zime maja mniej jaj a na wiosne wiecej. We wroclawiu jest taki pan ktory sie zajmuje [...]

Oveja Mnie pomaga mieszanka : olejek rycynowy + żółtko. pozostawić na jakiś czas na włosach , a następnie dokładnie spłukać. Tak samo wax jest również dobry .

DZIEŃ 9– 23.03.2010 Mimo paskudnej pogody, wstałam dzisiaj w doskonałym humorze, zadowolona z życia i pełna energii, a co ważniejsze, stan ten utrzymywał się cały dzień Poza tym, mimo zupełnie niewiosennej pogody, czuć, że już niedługo będzie słonecznie… Jedyny incydent, który zakłócił mi dzień, to zamknięta uczelniana [...]

Rossi_ tak jutro spróbuję sporządzić tą dietę :) Napisałeś "Przedstaw co przykładowo dzisiaj zjadłeś." Wątpię że chcesz wiedzieć, ale to wyglądało mniej więcej tak... Śniadanie : omlet z jogurtem i orzechami koło 10. o 13 chciałem troche bigosu zjeść -skończyło się na talerzu bigosu, paroma kromkami chleba z nutellą, paczką wafelków [...]

Śniadanie: Omlet - 15g orzechów, jedno żółtko , 3 białka, 100g jogurt nat, 5g miód, 40g owsianych B:28 T:21 W:36 Kcal:445 DAWAJ CAŁE JAJA NIE BÓJ SIĘ ! II Śniadanie: 60g chleb pełnoziarnisty 100g mięso SER WYWALAMY DAJEMY OLIWĘ NAJLEPIEJ LUB ORZECHY 100g ogóreK B:30 T:7 W:29 Kcal:310 Obiad: 250g kartofle/50g makaron 200g pierś z kuraka/200g ryby [...]

Nie waż się codziennie, to przede wszystkim. Zostań na kaloryczności 2600 przez tydzień. Wtedy się zważ i zmierz. Nie ma sensu robić tego częściej, bo lekkie wahania wagi związane z zatrzymaniem wody, masą pokarmową są codziennością. Proszę o B/T/W tak dla przypomnienia bo cięzko się czasem doszukać w stronach tematu ustalonych proporcji Żółtek [...]

Na ostatni taki myk :-D Jakoś mnie naszło xd Oczywiście mega smakowity :-) Jutro poleci z fasoli %-) BTW: 50/5/50 Omlet: - 4 białka jaj, 60g mąki pszennej, 20g WPC, 15 słodzików Polewa: - 100g twarogu, żółtko, 5 słodzików /SFD/2017/5/13/24b8831027604be281dedf3020c600ec.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-13 21:17:39

20.08 Triceps + Biceps 1. Francuskie jednorącz 4x 8x12 /8x14 /8x16 /8x16kg 2. Pompki poręcze 4x 10x+5 /10x+10 /10x+20 /10x+40kg 3. Prostowanie z drążkiem nachwyt 4x 12x50 /12x54 /12x61 /20x41kg 4. Uginanie z supinacją stojąc 4x 8x12 /8x14 /8x16 /8x18kg 5. Młotki stojąc 4x 8x28 /8x30 /8x36 /8x40kg 6. Modlitewnik łamaną 4x 8x26 /8x26 /8x26 /8x26kg [...]

W jajkach jest albumina, która wydłuża trawienie plus do tego tłuszcze, które wydłuża to jeszcze bardziej więc i twaróg z oliwą z następnego posiłku będzie trawił się dłużej a więc organizm jest zabezpieczony na cała noc no i jajko ma bardzo dużo aminokwasów egzogennych a żółtko z kolei zawiera niemal wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla [...]

ile jeśli można wiedzieć ? aha i te 220gr to całe jaja czy jakieś żółtko było wyciągnięte ? czyli przed wlaniem na patelnie mocno było to wymieszane takie spienione lekko ?

Lejla jak bedziesz chciala dluzej sok z jajem pic to samo zoltko dodawaj, bialko sobie do czego innego wrzuc, surowe bialko utrudnia wchalnianie biotyny, sporadycznie nie szkodzi ale systematycznie lepiej nie.

ja ucierałam kiedyś żółtko z kakao i dawałam jako polewę na plaka owsianego ;-) bardzo smaczne :-P edit: kakao rozpuszczałam w odrobinie wrzątku najpierw. Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-03-10 20:02:43

Triceps biceps Pompki na poręczach Rampa 6 + regres wszystko z cc %-) 6x /6x10kg /6x20 /6x30 /6x40 /6x50 /4x60 +reg: 25 x cc jw / 8x20 /6x30 /6x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc Prostowanie ramion na wyciągu chwyt V 10-8 11x30 /10x35 /8x40 /8x45 z czego 3oszukane A) Francus z hantlami oburącz na łąwce 45 st 3 x 12 x 8kg B) Franc podchwytem na poziomej [...]