ja tam żółtek od białek nie oddzielam przy jajecznicy/jedzeniu. zwyczajnie szkoda mi i jedzenia i pieniędzy( no chyba, że robię tatara to wtedy oddzielę, dodam samo żółtko, a białko do jajecznicy ) Macie ktoś jakiś kontakt z Odinem? bo na gg ani maila nie opdpisał mi od poł roku chyba a pogadał bym sobie z nim, i w rywalizacji by nas wspieral
witam sorry ale ostatnio mam ograniczony dostep do internetu przez to takie male zaniedbanie.... https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t34.0-12/11652060_491712427664752_1584776751_n.jpg?oh=acf1abd794fd8f9d6238e1a0315ded1f&oe=558C0B59 [...]
Gofry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/395d4ed725a54ff582f0a19b863f5265.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eee132ba4ea4133965bb84ae90bb501.png Przygotowanie zmiksować płatki owsiane na mąke ,oddzielić białko od żółtka ,żółtko wlać do miski i mieszać razem z mlekiem i płatkami ,dodać odżywkę i wymieszać ,ubić białko na piane i dodać do reszty ciasta .wylać [...]
[...] niby przy Epi nie ma ale wole dmuchać na zimne ;) ok to dokupie jutro essentale. Taką mam dietke co do tego cyklu: Sniadanie godz: 8:30 - 5 gotowanych jaj / z tego tylko 1 zółtko reszta białko szamam. lub omlet z 3białek i jedengo zółtka + płatki owsiane 50gr, smażone na olivie. Drugie śniadanie 11:00 - białko wpc + platki owsiane ( 80gr ) i [...]
SFD/Images/2015/7/27/1813faa220f04c84ad24127ffeecb930.jpg Nie wybraliście mnie do pierwszego testu,niestety,ale wybierzcie mnie do tego a pokażę wam,ze potrafię lepiej prowadzić dziennik i test suplementu jak się należy!!! Wiek: 20lat (16.01.1992) Wzrost: 183cm Waga: 101,5kg Klata: 113cm Barki: 132cm Biceps: 44cm,43cm Przedramię: 34cm Pas: 100cm [...]
żółtko wyrzucam jedno - bo mi sie nie zgadza bilans a i tak bd je jeść baaardzo rzadko(tzn jajka) o tilcie czytałam :-)) nie wiedziałam, że to ma zastosowanie w planku no nie umiem b. możliwe spiąć tych mięśni hmm.. plank wytrzymuje ok 40s trzęsie mi się wiele mięśni wtedy martucca - no może mam silny|-) a garb to od ciężkiej pracy w 1 pozycji [...]
masti coś się tak do tych nieszczęsnych jajek przywalił? Cytujesz za polską wersją Wikipedii, która jest tłumaczeniem jakiejś strony amerykańskiej, gdzie owszem, białko jaja jest wymienione, jako zawierające dużą ilość metioniny, ale... chodzi o białko suszone Zawartość metioniny w kilku wybranych productach (100g): Mleko 2%: 83mg Zoltko jaja: [...]
Eh, co tu pisać? Wymiękłem, zresztą jak widać po tym ile czasu nie pisałem. Nie dałem rady, aż głupio bo były efekty... dlaczego? wakcje, imprezy itd i poleciało all... Ale zabrałem się jeszcze raz, tym razem troszkę poważniej się do tego zabrałem, najpierw poczytałem douczyłem się dużo, zaoszczędziłem kase tak by wszystko miało ręce i nogi ... [...]
Dla dodania kalorii spróbuj takiej kawy po sniadaniu: 1. łyżeczka lub dwie kawy rozpuszczalnej (wg smaku i tolerancji na kofeine), 2. żelatyna -1 łyżeczka 3. żółtko- 1 do 2 w zależnosci od tolerancji, 4. miód -3-5 łyżeczek (ogolnie nie żałuj sobie), 5. sól morska (kamienna ) szczypta 6. łyżka masła lub oleju kokosowego do dwóch (zacznij od pół [...]
Re up. Bo zoltka sa szkodliwe dla organizmu - zawieraja duzo cholesterolu :) Jedno zoltko dziennie mozna. Co za tym idzie: mniej zoltek - mniej bialka :P
Dzień 3 Siema Dziś z rana na czczo wleciały pomiary i waga Dzień jak co dzień rozpocząłem od czarnej kawy . Dziś dorzuciłem do diety olej mct . Mała łyżeczka żeby nie nabawić się na dzień dobry większych rewolucji żołądkowych :-P Postanowiłem że dziś policzę makrosy I tak na śniadanie wleciał tatar . Musiałem dobić trochę tłuszczu bo jedno [...]
w obliczeniach chyba sie cos tam pomyliles 2100 kcal na chlopa 98 kg to nawet na redukcji bedzie za malo co ma na celu ten miod z rana ? w ogóle z rana jakies bialko do tych owsianych by sie przydalo 2gie sniadanie zamiast poltlustego daj chudy kefir tak sobie osobiscie bym go wywalil na rzecz chleba razowego bo w tym posilku wogule wegli nie [...]
heh zęby to i tak najbardziej białe "kości" z wszystkich Zobaczylibyście kolor kości człowieka... żółte jak.. żółtko jajka Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie [...]
Witajcie, Dziś dzień jest zdecydowanie za krótki :) Trening udany. Jestem zadowolona. Przełamałam się dziś i zaczęłam robić normalne pompki między Panami na siłowni:) A co tam niech sobie patrzą - tyle ich. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png Rozgrzewka 10 min - orbitek MC 12x35/40/45kg Wyciskanie [...]
inny stopien obrobki termicznej, zoltka w omlecie sa bezp. wystawione na dzialanie temp. i powierzchni patelni,smaza sie do konca . zoltko na miekko jest polplynne i jest w srodku jajka,niejako chronione :)