zyczenia

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd91a0974434420dae5c0e5215fb41ba.png Drodzy forumowicze Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, Pragniemy złożyć Wam najserdeczniejsze życzenia: Zdrowia, radości i wszystkiego co najlepsze, W każdym dniu nadchodzącego 2015 roku. Życzymy wielu sukcesów sportowych, zawodowych oraz w życiu osobistym. [...]

przygotowania pełną parą xD a wiecie co, tak a propos świąt, to przeczytałam w jednym dzienniku, że to najbardziej obłudne święto, bo składamy sobie nieszczere życzenia, udajemy kochające rodziny, a za plecami się obgadujemy. w efekcie nie pozostaje mi nic innego, jak współczuć komuś rodziny %-)

dzięki Ron za życzenia, Tobie i Twoim najbliższym też najlepszego 2014-12-18 czwartek wieczorem tenis lekko 2014-12-19 piątek miałem poleźć na siłkę, ale nie dałem rady

No nie zamówiłem jeszcze, bo czekam na czarny kolor :-). Kolor, jak powszechnie wiadomo, w triathlonie jest najważniejszy :-). Dzięki Ron za życzenia! Wszystkiego dobrego dla Ciebie i rodzinki... ty to jesteś największy Iron z nas wszystkich :-)

dzięki za życzenia i tobie również wszystkiego dobrego ;)

Ronin78 dziękujemy za życzenia, Tobie również życzymy wesołych Świąt w przemiłej rodzinnej atmosferze i wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed788d0b694249dea424239caee90bdf.jpg

to tym bardziej przyjmij juz teraz najlepsze zyczenia ! :-)

Niestety święta to obłuda i czas na coroczne kłamstwa w cztery oczy, jakieś życzenia, gadanie bzdur, wielkie oh, ah, eh, a za plecami ..... szkoda że ludzie potrzebują schematów wymyślonych nie wiadomo przez kogo, nie wiadomo ile lat temu ale tak się robi co roku więc ja tak też zrobię. Później nic dziwnego że ludzie jadą za granicę i widzą [...]

Hejka, wrzucam małe podsumowanie na koniec roku: Trochę statystyki : 03/2014 10/2014 18/12/2014 biceps 35,5 37,8 38,8 klatka 109 108 113 pas 94 84 84-85 waga 86,5 78 80,3 *brzuch lekkie spięcie, wieczorem (jest ciut mniej z rana) *klata na wdechu Zdjęcie dość słabe, dużych zmian nie ma [...]

Z tego samego powodu chciałem kupić nakolanniki dla siatkarzy. Po namyśle zrezygnowałem. Im więcej pośredników pomiędzy ciałem i ziemią tym gorsza jakość ćwiczeń. Im lepsza jakość ćwiczeń tym mniejszy ból. Jadę na dywanie. Tylko zakładam spodenki za kolano bo mnie ranią włoski. Nad takimi dla siatkarzy myślał mój Facet, ale przekonał się do [...]

szybkie zyczienia dziekuje i wzajemnie ogolne zyczenia bede rowneiz neidlugo od nas :-)

U mnie w domu pomimo tego, że tata raczej był antykler to i tak był opłatek. I lubiłam sobie z nimi składać życzenia :-) A u mojego chłopaka to tylko jest powód żeby rozmawiać o nienawiści do żydów... Z dosadnym podkreśleniem, że mam żydowskie korzenie %-)

zawsze stawiam siebie na pierwszym miejscu :D ale jak widac jest duzo cerberow,ktore mi to utrudniaja,maz zawsze mi wypomina ze jestem egoistka,ale jak widac czesto postepuje wedle jego zyczenia

Jutro idę do mamci złożyć życzenia świąteczne, bo zobaczymy się dopiero w połowie stycznia :-(

Brakuje troche dołu brzucha i skośnych by dopełnić do ładnych górnych kostek. Udo natomiast pierwsza klasa, takie mi sie marzy. Dół brzucha po prostu jest zalany :D a skośne - tutaj to albo rybka albo ci...a - albo masz mega super ABS, wszystko widoczne jak ta lala, albo masz mega wąską talie, przez co obręcz barkowa i nogi wydają się większe :) [...]

. Chociaż moim zdaniem na przedramiona najlepszy jest tzw. powerball :) Pogooglowałem o tym trochę, bo pierwszy raz od Ciebie o tym słyszałem i, podoba mi się to, chyba sobie sprawie, tym bardziej, że temat przedramion (łydek zresztą też) był zawsze dla mnie na poziomie niezadawalającym. Dzisiaj rano ruszyłem w teren, na czczo i na ostro. [...]

ło matko, tylu podglądaczy to czeba cisnąć xD sobota trenio: Dzień4. 1. RDL 3x 8-12 50kgx11/50kgx9/55kgx6 2. goblet squat 3x 10 20kgx11/20kgx10/22kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 14kgx6/14kgx6 4. wznosy łydek, smith2x 10-15 15/14 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 13/9/6 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8/8/6 1. puścił mi [...]

Wrzucam wypiskę środowego treningu: a) Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 8-4; a2) Wiosłowanie sztangi w opadzie 6 x 8-4; b) Wycisk hantli na skosie ujemnym 4 x 6 - 8; b2) Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 6 - 8; c) Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6 - 8 c2 Uginanie ramion młotkowo 4 x 6 - 8; Cardio 30min Trzy serie łączone, większe ciężary, nieco [...]

Kilka zdjęć, przepraszam za jakoś ale aparat jak i oświetlenie dają wiele do życzenia :) https://plus.google.com/photos/109832026856836464074/albums/6091616938134909841?authkey=CK6NqvmHq8SzcQ Zmieniony przez - MateuszPol w dniu 2014-12-11 17:27:50

Dzień dobry wszystkim ;) CMA- Oczywiście brazylijskie, nerkowce mąż już prawie pochłonął :D Sylwia - poniżej wszystko już opisuję ;) Amber - O, następna niecierpliwa :) Nie wiem czy pozytywne, na pewno nie negatywne - raczej po prostu REALNE :D Szmexy - Spróbuj a na pewno się nie zawiedziesz :) Zacznę jak zawsze od wczorajszej miski: 1. OMLET - 80 [...]