zumba

Czy ja wiem, mi tam tak pasuje :) Dziś zamiast kardio po siłowym wleciała zumba, powiem szczerze, że nie tańczyłam 1.5 roku i bardzo się za tym stęskniłam :D

Dzisiejszy dzień: Godzina 20.15 do 20.20 zumba + rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba4bb991ab94d7781e4707f65470ac6.png Zmieniony przez - kamila1006 w dniu 2014-03-20 13:59:27

Cenna uwaga... Tymczasem, dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70db239303e492db7178a1f23d1505a.png Dzisiaj poranna zumba mnie wykończyła...ledwo dotrwałam do końca. Postanowiłam zrobić experyment...podpatrzyłam w pewnym temacie śniadanko i zapodałam sobie 2h przed skakaniem. W efekcie; nie mogłam złapać oddechu, już na rozgrzewce czułam że [...]

Hej, Nie bardzo rozumiem, chcesz prowadzic dziennik zeby miec wiecej kontroli/motywacji czy po to zeby modki Ci doradzily? Bo diete wykupilas u dietetyka (i oby byl to dory dietetyk, a nie taki co ustawi na 1300kcal i powie, ze duzo miesnia to niedobrze) i chcesz oceny tej diety? Z tego co obserwuje to tutejsze madre glowy nie chca wchodzic w [...]

Cześć wam! od razu powiem, że jestem zielona w temacie i dlatego piszę. Jestem instruktorką tanca/fitness/zumba i zaczęłam się zastanawiać nad wspomaganiem swojego organizmu. zajęć mam sporo, bo 6 godzin w tygodniu a poza tym trenuję capoeirę i ćwiczę w domu. w związku z tym moje pytanie, co polecacie? Nie zależy mi na spalaniu (bo nie mam co [...]

[...] cycling, na które chodzę rano to zazwyczaj treningi interwałowe (przynajmniej tak nazywają to instruktorzy) i to zawsze są bardzo intensywne zajęcia. Te późniejsze typu zumba to bardziej dla rozrywki, są może mniej intensywne ale na pewno nie są jak "marsz na bieżni z pogaduszkami". Zawsze wychodzę z nich nieźle spocona. Duży steper, na [...]

[...] co prawda z przerwami ) ale doszłam do momentu kiedy nie chciałam już chudnąć, a oponka nadal zostawała, szczególnie w dolnej partii. Robiłam dużo aerobów, siłowych ćwiczeń, zumba, brzuszki w domu, rower, no wszystko a tego brzuch anie mogę się pozbyć ani go wyrzeźbić, a dietę też trzymam, jem nie przetworzone rzeczy, piję alko tylko raz w [...]

wątek dawno załozony ale jakoś tu zerknęłam. KObieta na siłowni to super sprawa. Ja chodziłam wcześniej na Zumbę do FitCurves( zanim sie przeprowadziłam) , a przed Zumba robiłam Cardio :)

[...] nie potrafię się przekonać. Po Chodakowskiej również miałam problemy ze stawami. Nie chce robić jej codziennie, tylko sobie urozmaicać. Zatanawiam się czy nie wprowadzić po prostu T25 ALPHA + zumba. Zumbę kocham... naprawdę! Jest to naprawdę przyjemne, tym bardziej że uwielbiam tańczyć Zmieniony przez - kolorowanka007 w dniu 2014-09-27 10:22:15

[...] (steper i bierznia) i 30 min program na siłowni "body sculpt" z ciężarami (nie wiem jak to się nazywa w Polsce bo jestem w Irlandii) i to 2 razy w tygodniu + zumba 1h i może uda mi się wygospodarować jeszcze jeden dzień na siłownie. Jeszcze jedno małe pytanko co do ciężarów: na redukcji lepiej lżejsze i dużo powtórzeń czy ciężkie [...]

Słuszne sugestie - ja bym od razu dal z 1800kcal, wyrzucił wszystko przetworzone (w tym pieczywo) zadbał o niezbędną ilość białek i zdrowych tłuszczy (patrz m.in. Omega3) i dorzucił do ognia na treningu. Zumba to takie kręcenie w rytmie samby/rumby? Mojej znajomej kolana siadły Ciężkie ćwiczenia wielostawowe (przysiady, martwe ciągi itp) - jeśli [...]

Hej dziewczyny. Na wiosnę tego roku miałam przejść zabieg usunięcia polipa na macicy,ale nie dałam rady sobie go zoperować .Dziś byłąm u ginka który stwierdził po badaniu USG że nic już nie mam żadnego polipa ani nic i zabiegu nie trzeba robic 8-) Przepisał mi tabletki anty o nazwie Marwelon które mam brać przez 3 miesiące . Natomiast i z tym sie [...]

Raport wczoraj pilates i było zaje fajnie 8-),kiedyś już byłam u kogo innego na takich zajęciach i cały czas ziewałam z nudów ,a wczoraj :-D jestem zachwycona .Były brzuchy i dziś mam zakwasy ,deseczka też i ful rozciągania :-) tego mi trzeba Zumba oskakałam sie jak głupia chociaż po pilatesie nie miałam siły już kicać . Decyzja podjęta co piatek [...]

[...] to zawsze sobie zadaję pytanie kto ma na to czas :/. Że nie wspomnę o przeliczaniu różnych rzeczy - po prostu niektóre osobniki nie mają do tego głowy . Pytanie - dlaczego zumba ma się źle odbić przy takim jedzeniu? pozdrawiam, edit - poczułam się troszkę zjechana ;) ale nie szkodzi - poczytam :) - dzięki Zmieniony przez - ten_głupi_brzuch w [...]

[...] miesnie czworogłowe ud i skrety tłowia (moze hantle w dłon, przytulic do klatki i skrecamy? ) Mój plan na tydzien: poniedziałek - rano: 2 obwody powyzszego - podwieczór: 1h zumba wtorek: -podwieczór: "cardio odchudzanie" 1h (tez sie robi sporo cw na miesnie ud, posladkow, brzucha) sroda: - rano: siłownia - podwieczór: BPU czwartek: - [...]

Zaległe miseczki 18 - siłownia 19 - zumba 20 - na siłownie ide Pytanie, tyćke z innej beczki (potem może założe osobny temat, ale nie wiem czy będe mogła tutaj ) Luby mój zaciekawiony moją ambitną dietą, byłby skłonny w niej współuczestniczyć. Jako że i tak ja planuje posiłki (niekoniecznie wykonuje ) to mogę mu dietę ułożyć. Waga: 103 [...]

Może to i lepiej Im więcej wkładu własnego tym większa satysfakcja Strach pomyśleć, gdyby tak machnąć różdżką raz i od razu by się wszystko spełniało. Zumba? Jeszcze nie testowałam, polecasz?

Sprawdz ofertę manufaktury zdrowia - aeroby, tance, sztuki walki, fitnessy, masa zajec w tym na kręgosłup, zdrowotne roznego rodzaju, zumba...sauna, siłownia ze strefoą cardio, spinningi...do tego ukladanie planów treningu idiety. Nie zeby reklama - po prostu ćwiczę tam, jest ok, miejsca pełno.

pisałeś że prostownik wysiadał, coś jest nie ten teges bo raczej ZUMBA nie wykańcza tak bardzo.

WCZORAJ... Zumba wieczorem, a miska... hmmm... Ciężko to skomentować - pojechałam po bandzie. Czasem po zajęciach mam takie ssanie, że ciężko to opanować. No i tak wyszło... /SFD/2017/1/14/ce2eda201f3a4fd49eef72eded8bb809.jpg