zumba

53 DZIEŃ / VIII/ TYDZIEŃ / ZUMBA BTW 130/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - papryka, pomidor, kapusta kiszona, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae05d0b329d04eba8a3270094318c1ef.png Zumba - 60 min Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]

Rai ja się czasem zastanawiam czy z siłownią nie będzie tak jak z innymi moimi zajawkami ale w żadnej innej tak długo nie trwałam :) Tzn. kiedyś jarałam się Zumbą przez rok ale mi przeszło. Potem jakieś tańce, Rowerki itd. I się zastanawiałam czy na tyle mi się zmieniło myślenie żebym wytrwała w tym nawet jak nie będzie efektów. Mam nadzieję że [...]

i jeszcze może go stratować dziki tłum ludzi! //ja nie wiem o co cho, z tą zumbą - ale zawsze, ale to zawsze są na niej obłędne tłumy, nie zważające w szatni na nic i na nikogo, bo zumba...

Nie bawiłam się zumbą. Przynajmniej aż do chwili, gdy chłopak kupił Zumba Fitness World Party na Kinect. Do tej pory nie wiem, czy to nie była jakaś sugestia, czy coś w ten deseń... ;) Grunt, że od tego czasu regularnie uczęszczam na prawdziwe zajęcia. Działa to zbawiennie na moje zdrowie, humor i samopoczucie. Nie wyobrażam sobie życia bez zumby.

[...] lekarski, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka, sałata rzymska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/694a74adfd224690ae4eb5c5b7ab9886.png aktywność fizyczna - zumba 60 min+10 min rozciąganie cieknie mi z nosa i łzawią oczy, mam nadzieję ze to tylko dziś.Wieczorem profilaktycznie zrobię herbatkę z kurkumą i imbirem. [...]

jest jeszcze podobno zumba sentao - czyli zumba na krzesłach... obli - w moim przypadku było by - i tak źle i tak nie dobrze ;-)

[...] mam weny żeby gotować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/478a12a87065418cb00fc0441b2a4503.png Dziś czuję bardzo szyję, plecy i głowę- przeszkadzało trochę przy ćwiczeniach. Aktywność zumba i tbc ok 2h - o dziwo bardziej podobała mi się zumba a nigdy nie byłam zwolennikiem i raczej nie wytrzymywałam do końca bo nie w moim guście ;-) Ale tym razem było [...]

[...] opanowania - dla każdej - jak babki mówiły. Po 2 miesiącach wszystko robiłam "z głowy" słysząc dany numer. Rytmy szybko wpadają w ucho i już mam swoją muzykę na CD w aucie. Polecam tą formę aktywności. Z moimi zaczątkami depresji zimowej zumba poradziła sobie w oka mgnieniu. Robiąc bilans w cm, wadze i na zdjęciach - optycznie jestem w szoku!!!

Witam Ponownie rozpoczynam swoją przygodę z Zumbą, wchodzę na mój ostatni temat a tu co? Nico - właśnie :( Chciałam tylko udowodnić CO Zumba robi z człowiekiem - i jej brak.Od kwietnia - maja 2013 nie mogłam ćwiczyć bo przeszłam operację na żylaki a co za tym idzie byłam unieruchomiona, opaski uciskowe na całe nogi, żele itd. Byłam załamana. Na [...]

Zumba aktywność 50 min zumba+ 15 min brzuszki i ćw. na pośladki+ 10 min rozciąganie suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - czerwona papryka, 4 oliwki ( zapomnialam wliczyć w michę, mnóstwo sałaty, zielony ogórek, szczypioru baaardzo [...]

[...] lustrem... no i doszłam do wniosku że jestem SKOŃCZONYM KLOCEM. Dziewczyny ja sie ruszam jak słoń w skladzie porcelany przy tym, ale normalne tance klubowe spoko.... ale ta zumba mnie powalila do tego stopnia ze nie mogłam scierpiec siebie tańczącej :D:D:D o tempora o mores :D O i temat magisterski :P Really trzeba sie brać i spinac i miec to za [...]

Będę bardzo wdzięczna};-) Zumba Dzisiaj bunt załogi - rzutu miski dzisiaj nie będzie( miska czysta) aktywność fizyczna- 60 min Zumba+ 10 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-03 21:20:06

[...] potem idę poczytać artykuły i postaram się wrzucić swój 'plan żywieniowy' :) na ten tydzień: PONIEDZIAŁEK: rano: orbi 45min 19:00: pump 1h WTOREK: 19:00: orbi 1h 20:00: zumba 1h ŚRODA: rano: orbi 45min 18:00: step 1h 19:00: aerobox 1h CZWARTEK: rano: orbi 45min 18:00: pump 1h 19:00: stretching 1h 20:00: zumba 1h PIĄTEK: WOLNEEEEEE ;) SOBOTA [...]

Dzięki za rady:) Dodatkowo dziś idę na pilates pierwszy raz a w piątek zumba. Czy zumba może być liczona jako 1xcardio?

Wiek : 25 Waga : 66,5 kg Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,pupa,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka [...]

[...] żyć 8-) ) 1. poniedziałek - trening plus taniec 2. wtorek - taniec plus body pump 3. środa - trening plus taniec 4. czwartek - ew.jukari fit to fly (jak zdążę z pracy) plus zumba 5. piątek - NIC (ewentualnie jak mnie będzie za bardzo nosić, to jakieś areoby ) 6. sobota - trening plus zumba 7. niedziela - NIC A treningi z tego co zaproponowałaś, [...]

sa i tacy co forme na targi robia, zeby sie w tanku pobujac %-) chodakowskie , kuczaje itd. to przynajmniej przyciagaja gimbaze, samotne matki co zumba chca zmienic swoje zycie itd. to wiecej plebsu przyjedzie i do tego moga reklamowac swoje gowna, jak fit herbatki, ksiazki, poradniki itd. no i taki kuczaj z metra ciety, co tylko w internecie [...]

Obli mnie jak piszę o Paleo chodzi głównie o żródła węgli, a nie o ilość, choć fakt nie mam ich za wiele....dlatego pisałam a'la Paleo żeby było że w większości węgle biorę ze źródeł na które paleo pozwala, tak dokładnie wg zasad Paleo to nie ma szans żebym podąrzała, bo to mlekowase i makarony odpuścić mogę, zresztą juz teraz prawie nei jem, ale [...]

haha 1000 kcal, ktoś poszalał, u mnie napisane ze 600 bardziej zachowawczo widzę ale jak dla mnie zumba jest o tyle fajna, że nie ma jakiś niewiadomo jakich układów, kilka prostych kroków, które natychmiast się załapuje i skupić się można na zabawie niż na gonieniu instruktora bo układ składa się ze 100 figur zumba fajna sprawa, entuzjazmem [...]

Ludzi nie ma ja tych fot nie robiłem , są one na stronie mojej siłowni dlatego ludu nie ma :) Pat zumba oczywiście tam jej miejsce to jest taka sara do zajęć właśnie typu : zumba , crossfit etc , karate , bodypump etc.