zródła węglowodanów

Oba jakościowo mają mocno średnie źródła węglowodanów.

Wszystkie przetworzone źródła węglowodanów. W jakim celu jest to Ci potrzebne?

Odzywkę mozesz użyc do nalesników , omletów , placków , polew czy deserów , jeśłi natomiast używasz w formie koktajlu to tak jak kolega wyżej napisał aby dodac coś innego . Koktajl traktuj jako zbilansowany posiłek więc pasuje tam dodac jakieś źródła węglowodanów , tłuszczy aby miec wartościowy posiłek więc inne dodatki zmienią smak , wiedz też [...]

Ludzie narzekajacy na wzdecia i gazy maja je najczesniej wlasnie po pieczywie. Ogolnie to sa inne duzo lepsze zrodla weglowodanow.

Tylko nie jedz samej kaszy bo tez Ci sie przeje. Urozmaicaj, sa rozne dobre zrodla weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-11 11:17:40

Sa rozne zrodla weglowodanow, nie tylko pieczywo, makaron i ryz. Podobnie jest w przypadkow zrodel bialka.

Jakie są najlepsze źródla węglowodanów i łatwo przyswajalnego białka po treningu? białko szybkowchłanialne + ww o wyższym ig zamiast twarogu możesz jeść serek wiejski albo pić odżywkę opartą na kazeinie płatki owsiane/ryż brązowy/kaszę możesz dowolnie zamienić na każde inne ww o niskim ig gainer? gainer to generalnie syfne żarło więc po kiego [...]

smialo mozna polaczyc;-) dobra opcja bedzie dodania jeszcze zrodla weglowodanow, bedziesz mial komplet jako pierwsze szybkie zrodlo "paliwa" po treningowo

Wygląda to całkiem sensownie, ale ryż biały zamieniłbym na brązowy i te pszenne bułki na jakieś ciemnie pieczywo - bardziej wartościowe. Ten omlecik to tak codziennie jesz ? Bo nie ukrywam, że są lepsze źródła węglowodanów niż dżem czy rodzynki.

Poczytaj posty podwieszone i tematy z poprawionymi dietami. Masz tam wymienione źródła węglowodanów. Odnośnie tabel - dziennik żywieniowy potreningu.pl

byłoby super jakby byla mozliwosc zrobienia gainera na bazie vitargo jako zrodla weglowodanow. albuminy jajeczne i koncentrat białek serwatkowych i jestem szczęśliwy :) mile widziany dodatek cla, l-karnityny i ew.omega 3 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-06 10:23:24

tak duza ilosc nabiału raczej nie jest dobrym pomysłem. Odzywiaj sie zdrowo, jedz miesa, ryby, zdrowe tluszcze, dobre źrodla węglowodanów, duzo warzyw, włącz owoce w diecie. w wieku dojrzewania nie musisz miec ścisłej diety

https://potreningu.pl/articles/4577/zrodla-weglowodanow-w-diecie

Podaj może jakieś dane dotyczące Twojej aktywności na codzień bo widzę , że wstajesz wcześnie i chyba jedynym wytłumaczeniem tego, że dałęś taką nadwyżkę byłoby to że pracujesz fizycznie. Które to posiłki okołotreningowe? I nie wiem czy źle wpisałeś czy co ale planujesz dziennie na raz wypić litr maślanki i go zagryźć bułami z szynką? Ogólnie [...]

Mam 175cm. Moja dieta opiera się głównie na jedzeniu tego samego co dziennie w podobnych godzinach. Pracuje w delegacji, sypiam w hotelach wiec dostęp do siłowni mam bardzo ograniczona (ćwiczę na siłowni piątek sobota niedziela oraz biegam interwały 25min we wtorek i środa) z normalna kuchnią również jest ciężko ale wożę ze sobą mini kuchenkę [...]

Skoro masz problem z krtanią i prowadzisz jej leczenie, a dieta wymaga spożywania posiłków płynnych, to w zasadzie Twoje pytanie nie bardzo ma sens. Musisz w ten sposób się odżywiać, a nie możesz. Nie masz niestety innego wyjścia w takiej sytuacji. Sposób obróbki posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Jak najbardziej więc, możesz sobie [...]

Nawiązując do źródła węglowodanów, które mi osobiście bardzo smakuje i w sumie może również stanowić element koktajlu jest kus kus izraelski. W sklepach stacjonarnych raczej rzadko spotykany, ale bez problemu można zamówić przez internet, około 10-12 złotych za kilogram. Zjedzenie 300 gramów lub wypicie jako dodatek do czegoś wchodzi bez problemu. [...]

Sa lepsze zrodla weglowodanow wiec nie polecam w duzych ilosciach.

Staraj sie tez odpowiednio przygotowywac potrawy. Z twarogu mozna zrobic wiele roznych polaczen dodajac warzywa, owoce, zrodla weglowodanow, przyprawy, itp. Poczytaj w dziale kuchnia sfd.

Śmiało mozesz kupować źrodła węglowodanów z biedronki, nie jest to sklep "gorszego sortu".