zródla

    2014-03-21 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 25       po wczorajszym treningu 4'ek prawie nie czuję, za to tricepsy super wypompowane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             3 352           Bilans     [...]

  2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu     [...]

    2014-03-25 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 29       lekka obolałość w barkach, mocno brzuch (10ka serii unoszenia nóg zrobiła robotę) kostka już praktycznie nie boli PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             17,9            Zapotrzebowanie             3 403           Dieta     [...]

   2014-03-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 31       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 138           Dieta             3 352           Bilans             214          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-03-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 32       lekkie domsy w klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             3 569           Dieta             3 352           Bilans             -217         DIETA / SUPLE dieta na 100%   MAKRO   [...]

    2014-03-29 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]

  2014-03-30 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 34       po piątkowym i wczorajszym treningu dolny grzbiet rozbity totalnie dodatkowo górny grzbiet oraz przedramiona naparzają solidnie reszta też konkretnie, w ogóle cały mocno obolały jestem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            Waga tłuszczu             17,8         [...]

    2014-04-02 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 37       dalej czuję dolny grzbiet PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             3 577           Dieta             3 584           Bilans               7          DIETA / SUPLE miska prawie na 100%   MAKRO   [...]

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

Jezeli nie posiadasz tej elementarnej wiedzy to radze sobie darowac oxe, bo na pewno nie masz zrodla ktore sprzeda ci legit, obecnie LaPharma, stare Genesis (nierealne) i bonavar, ewentualnie inne jeszcze bardziej egzotyczne apteki. Watpie abys mial do tego dostep, jakby co to zrob foto i wyslij mi powiadomke powiem ci czy jest to legit, bo mialem [...]

Mam jeszcze pytanie apropos MC. Przy klasycznym odstawiam sztangę, ugięte kolana, a przy RDL? Nie trzeba odstawiać? Przy MC na prostych nogach też trzeba odstawiać? Niestety różne źródła podają sprzeczne informacje.

Husaria jaka jest internet powie :) http://www.national-geographic.pl/artykuly/pokaz/husaria-czyli-najlepsza-jazda-swiata/ "Jednak nie skrzydła i nie skóry były najważniejszymi elementami wyróżniającymi husarię, ale kopie – specjalnej konstrukcji, używane w szczególny sposób. Wydrążone wewnątrz, były lżejsze niż te o pełnych drzewcach. A dzięki [...]

"Jak nie ćpasz to nawet ciekawie piszesz" ... Piszę tylko jak palę, inaczej nie widziałbym w tym sensu, ponieważ nie miałbym frajdy z tego - wiedz że waść zatem, mitów tyś macierz. http://rozprawy.uph.edu.pl/gsdl/collect/rozprawy/index/assoc/HASH7024.dir/Sikora%20Radoslaw.pdf Jest takich źródeł od diaska, dlaczego zatem każdemu chce się prawić co [...]

a widzieliście idealną dietę wg prezesa? źródła białka: 80g twarogu, 1 jajko, 200g łososia, 70g "odżwyki proteinowej" :-D

Także tylko z dobrego źródła i jak jest to mięso nie mielone, tylko płaty. Tym mielonym się u mnie koledzy w pracy pozatruwali niedawno.

jej jej :-) potrafisz obudzić wyrzuty sumienia %-) No z pewnego źródła będzie miecho ,ale chyba na kurczaka sie załapię }:-(

Panowie skonczyl sie M-drol w Pitbullshopie, znacie jakies inne pewne źródla ? Bo lada dzien mam wypłate i chce zamówic, a boje sie ze z allegro moze byc wy***ka.

moze i tak - ale zawsze to inne zródla bialka - twarozek to chyba typowe bialko na noc - długo sie trawi i wlasnie obawiam ze moze ( w moim przypadku) za dlugo lezec w zoladku i go obciazac....

Wszystkie źrodła, aminogramy się uzupełniają.