Wiem że trzeba jeszcze dokupić, ale nie chciałem ryzykować wydania od razu tak dużej ilości pieniędzy, gdyż jakby był fake to nie byłbym 450zł w plecy tylko 150zł.A jeżeli zacznie działać dokupię z tego samego źródła resztę. Jak na razie postanowiłem że spróbuje pomimo obaw, jeżeli coś złego zacznie się dziać to odstawie.
Witam, czy poza brakiem libido w przypadku nie zastosowaniu propa do Pro-Trenu (z Dragona) sa jakies inne negatywne skutki? Pytam bo nie mam pewnego źrodła do testa.
Witam, czy poza brakiem libido w przypadku nie zastosowaniu propa do Pro-Trenu (z Dragona) sa jakies inne negatywne skutki? Pytam bo nie mam pewnego źrodła do testa. Tak mleko z suta...czytaj prolaktyna wysoka...
Cześć, mam 2 pytania: - czy dieta przy redukcji (2500kcal) wyglądająca tak: B150/W150/T150 to jest LC i jest to dobry pomysł na tą redukcję i późniejszą masę? - skąd brać tłuszcze? Masło, mięso, orzechy włoskie, migdały, laskowe, mozarella, żółty ser, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, mielone z łopatki z biedry, schab - to są dobre źródła [...]
Wysoki88 Ad1. Tak jest to LC ale czy będzie to dobrze działało akurat na Ciebie to musisz już sam sprawdzić ;) Ad2. Tak to są dobre źródła tłuszczu Ad3. Każde masło minimum 82% tłuszczu będzie dobre Ad4. Biało w nadmiarze nie jest dobre bo obciąża nerki i zakwasza organizm dlaczego trzeba jeść dużo warzyw i innych produktów które odkwaszają ;) [...]
Jak wyglada na dzień dzisiejszy kwestia tłuszczy? Kiedyś były szkodliwe, dziś większość jest ok. Ja jak ognia unikam margaryny do smarowania i tej do pieczenia, czipów, ciastek, ...ale inne tłuszcze od jakiegoś czasu dodaje do diety. Teraz jest ich 150g. Źrodła to oliwa z oliwek ok. 50g, mozarella, boczek, jajka- ok. 6 dziennie, orzechy włoskie - [...]
Wszystko ma znaczenie dla jakości a w przypadku Kiełbaski,który "tłuszczu ma pod kokardę" tym bardziej.Ta sama ilość kalorii przy większej ilości posiłków,spowoduje znacznie mniejsze obciążenie układu,dużo lepszą przyswajalność dla masy mięśniowej,przyspieszenie tempa metabolizmu,mniejsze wahania cukru we krwi.Dla osób otyłych to są kluczowe [...]
1. Nie musisz robić tego okresu 30g węglowodanów. Jednak jeżeli chcesz to później dodaj źródła węglowodanów aby trzymać ok 120-150g pamiętając o błonniku. 2. Aktywność fizyczna to podstawa, ale nie muszą to być akurat aeroby. 3. Kcal ma być tyle samo po wyliczeniu zapotrzebowania. 4. Skoro masz białko ok 2g, węglowodany stała ilość 120-150g to [...]
Jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło. Tak siedzę w pracy i myślę %-) Czy w jednym posiłku można łączyć różne źródła węglowodanów? Przyjmijmy, że 100g płatków rano to za mało, dlatego nie ma sensu chyba zwiększać do 130 czy 150g tylko, np. oprócz 100g płatków zjeść sobie 150g razowego chleba z jajkiem, albo jajecznicę. Można tak łączyć? Czy albo [...]
Zobacz w tabelach. Trochę nasyconych w nich jest, ale również jednonienasycone. Policz sobie z ciekawości ile Ci wychodzi. Dobre źródła nasyconych do olej kokosowy, wiórki. Z lnianym nie przesadzaj. Ok 30ml dziennie wystarczy. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-10 13:22:39
"Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki. " Węglowodany na kolację? Na kolację chyba powinno unikać się węgli? Nie ma konieczności unikania węglowodanów w ostatnim posiłku. Nie zmienia to [...]
Pilam ziolka i bralam suplementy przez pewien okres, do tego musialam odstawic wszystkie zrodla kofeiny. Malo nie umarlam,ale zobaczylam wysusz na brzuchu.
No właśnie nie mam nic z tych sajdów typu poty czy bezsenność. Śpie jak dziecko. Wyj**ka nie jest, bo osoba od której to mam wbija ace od dose z tego samego źródła i go zamiata. No nic poczekam więc jeszcze troche.