zródla

jak chcesz oceny diety to wg reguulaminu forum Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie owsianka z owocami, (brakuje źródła białka) jajecznica albo twarog z owocami; placki bananowe-okołotreningowo; pudding(ryż + banan)-przed/po treningu - nie zamierzam być zawodowcem, nie jest moim celem schodzić jak najniżej z BFem budując [...]

Tylko z tych złych doświadczeń wcale nie tak łatwo wyciągnąć wnioski bo: - wydawało mi się, że robiłem dobrze - wydaje mi się, że ujowe źródła albo proporcje ujowych do lepszych, WW - wydaje mi się, że za szybko z 2200kcal do 4000kcal, choć się nie śpieszyłem - wydaje mi się, że może za dużo tłuszczu w DT bo ~150g Teraz będąc na plusie nic nie [...]

na pewno brak warzyw w posiłkach brakuje źródeł białka - Obiad różnicuj źródłą białka i ogólnie dietę, wygda wygodą, ale czegoś będziesz dostarczać w nadmiarze, a innych mikroskładników wcale przez co będą występować braki No wiem, że brak warzyw. Ale czy są potrzebne? Co konkretnie, jakie związki mam dostarczać z warzyw? Witaminy i minerały [...]

Z resztą podobne błędy dokonują nieraz nawet wykwalifikowani specjaliści, czy osoby zajmujące się działalnością naukową. Stąd też nawet w niezależnych publikacjach naukowych pojawiają się niewłaściwe wnioski. Jest wiele prawdy w tym co napisałeś (w obu postach powyżej). Przynajmniej z mojej perspektywy. Należy pamiętać, że czasami błędy wynikają z [...]

Jeśli mogę spytać - dlaczego nie masz gdzie chodzić na siłownię? Jeśli u Ciebie w mieście nie ma, choć to mało prawdopodobne... to może masz możliwość zainwestować w jakiś sprzęt? Np. hantle regulowane 10-15kg na początek już by było ok. Albo gumy Czysta miska to fakt trochę kolokwialnie brzmi. Chodzi o to by odżywiać organizm dobrym jakościowo [...]

pytałem bo boje się soi a wcześniej nei doczytałem dokładnei składu szukajac czego na sen. no i teraz poszlo w odstawke to chyba masz złe lub stereotypowe info w stylu nie można jeść więcej niż dwa jajka w tygodniu :) poczytaj: SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze [...]

Wampirate ale ma byc wlasnie odwrotnie bo 4:1 dla om6. A czy om3 mozna dostarczac z jednego zrodla wlasnie np z oleju lnienego? Czy olej z ryb tez potrzebny zeby dostarczyc rozne kwasy z omegi3?

Co ogólne jest w "ograniczeniu nabiału"? Skoro masz go zbyt dużo, to ucinasz pewną wartość i zastępujesz innym źródłem białka. Nie jesteś dzieckiem, by Cię prowadzić za rękę i palcem wszystko pokazywać. Skoro brakuje dobrej jakości tłuszczu, to dodajesz do diety jego źródła, czy to oliwa, czy orzechy, czy inne temu podobne. Źródła pokarmowe warte [...]

dlaczego tu tyle to kosztuje? Bardzo łatwo to wytłumaczyć. Bo powstają tam, są obarczone małym podatkiem, w przypadku Optimuma mają własną linię produkcyjną Oni robią białka dla innych firm, a jakość - 1 klasa. Sciągając towar do UE - czyli tez polski, Dystrybutor dodaje swoją marzę, średnio 10% Dochodzi do tego VAT, CŁO, badania czy towar [...]

Przyjete proporcje na KMC sa OK, ale troche namieszam przy posilkach Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g W tym okresie stawiaj raczej na swieze owoce, a te 10 g to troche malo. Tran - 10g Tran w takich ilosciach, zehy dostarczyc 1-2 g EPA i DHA. Brakuje tu zrodla bialka, dodaj 2-3 jajka. Dorzuc tez [...]

zacznij z moim rozkładem z początku 120b 80t 150ww, jak szefowa wpadnie, to zmieni w przypadku błędu :-)) bo jesz dalej za mało ;-) nie czytałaś co jedzą ladies? :-> nabiał max 150g a mleko to już masz te 400g kurczaka zamień na lepsze mięso - chyba, że z dobrego źródła - którym na pewno nie są z marketu nie jemy kukurydzy posiłek 1 i ostatni to [...]

Za mało owoców, za mało warzyw. Masło roślinne zmień na masło ekstra bądź inne zawierające min. 82% tłuszczu zwierzęcego. Powtarzające się źródła składników odżywczych - pozmieniaj. Słabe źródła białka. Ryby w puszkach, głównie w oleju wyrzuć. Za dużo nabiału, za mało tłuszczy, brak kwasów omega-3, brak zachowanej równowagi kwasowo-zasadowej. [...]

To tak po krótce jeśli ktoś ma czas przeczytac to bardzo polecam okrojony artykuł z FZN Jak mówie nie jest to w pełni cały artykuł, moim zdaniem najciekawsza i najbardziej pasująca do tematu treśc, jeśli kogoś to zainteresuje to tu jest całośc i źródło [...]

5:30 na czczo Aminokwasy Aminokwasy proste dodałbym do posiłkowo. Moje propozycję to I posiłek, II posiłek, III posiłek. 6:00 110g owsianki 1 jajko na miękko Mała ilość białka, brakuje źródła zdrowych tłuszczy, zabrakło również warzyw lub też owoców produktu alkalizującego. Posilki w szkole: 10:00 6 kromek chleba razowego z żółtym serem i [...]

Vivek - co to za roznica z jakiego zrodla ? jak set ten sam... - no własnie jak set ten sam to nie ma róznicy ale myslałem ze moze jak nagrywałes z innego zródła to masz jakies inne sety tych których nie było w radiu a co do DJ to chetnie bym posłuchał w osobnych setach: ---> andy moon cosmic gate david forbes dt8 project sound players jay [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

Zdecydowanie zamieniłbym część produktów mlecznych na inne źródła białka: jaja, ryby, wołowinę. Korzystnie byłoby, gdybyś uwzględnił w diecie również następujące źródła tłuszczu: olej kokosowy, orzechy (np: migdały lub nerkowce), awokado. Alternatywę dla ryżu mogą stanowić np: bataty, ziemniaki, kasza gryczana niepolna, kasza jaglana. Poza [...]

są źródła sprzeczne jedne podaja że 192 inne źródła że 191. U producenta takiego info trzeba szukać

KUNG FU - STYLE SYCZUAŃSKIE "Wszystkie sztuki walki pochodzą z Shaolinu". W tym popularnym powiedzeniu wiele jest przesady, stanowi ono jednak doskonałe potwierdzenie sławy i uznania, jakim cieszy się ten położony w prowincji Henan ośrodek buddyzmu i sztuk wojennych. Zwolennicy systemów wewnętrznych równą czcią otaczają górę Wudang, [...]

SZTUKI WALKI MNIEJSZOŚCI NARODOWYCH CHIN Chińskie sztuki walki zdobyły już sobie określoną renomę w świecie zachodnim. Terminy kung-fu (gongfu) i wushu spotyka się w słownikach języków europejskich. Interesujący się wschodnimi sztukami walki potrafią bez trudu wymienić kilka najpopularniejszych systemów pochodzących z Chin, a niektóre wydawnictwa [...]