Ja obecnie 4 dziennie , wcześniej jechałem nawet po 7 sztuk . Cholesterol ok . Z czasem skłaniam się do tezy że jedni mogą a inni nie . Pewnie chodzi o geny przodków , moi może całe pokolenia wykradali jaja z gniazd :) Na poważnie warto zrobić sobie badania jak reagujemy na dietę bogatą w jaja i rozwiać wątpliwości. Osobiście bardzo lubię jajka i [...]
Teraz wygląda dużo lepiej. Brakuje źródła wapnia, jaja jedz całe, podziel te migdały na kilka posiłków i zamieniaj na inne orzechy, pestki, wiórki kokosowe. Masz krótkie przerwy między posiłkami. Gdzie wciśniesz trening?
Masz 17 lat? Widac,ze nic nie obliczales,ale im ktos mlodszy tym mniej t porzebne. Czytales podstawowe rzeczy? Jesc ciagle tego samego nawet nie mozna Jajko,kurczak to zrodla bialka.Mozesz zastepowac twarogiem,innym miesem (np.wolowina,wieprzowina),owocami morza
Natychmiast zaprzestań tej diety, spożywasz mniej kalorii niż wystarcza do zachowania podstawowych funkcji życiowych, w tym momencie Twój organizm korzysta ze WSZYSTKIEGO jako źródła energii zanim chwyci się za spalanie tłuszczu wliczając w to mięsnie, tkankę łączną i narządy wewnętrzne. Podaj mi swoją aktywność fizyczną tygodniową, wagę, wzrost i [...]
Tak samo z Vitaminami, skad wiesz ze ma niedobory? Cały mój post dotyczył witamin więc wiadomo że odniosłem się do tej części zdania. Ale widać że na starość już ciężko to zauważyć. A co do białka w prochu - warto dodać do diety zamiast innego źródła np. kuraka Tańsze i wartościowsze, oraz lepiej smakuje No i wygodniejsze. Sam stosuję 150g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem o 9 kg starszy xD ale myślę że możesz sprawdzić jak podziała na Ciebie mój plan redukcyjny :p Jak na moje na zapotrzebowanie możesz przyjąć 3000-3200 kcl (Waga dla wyliczonego zapotrzebowania 95kg i taką też przyjmij do rozkładu BTW) Białko 2,0g * 95 = 190g tj. 760 kcl tutaj główne źródło to chude mięcho, jaja, ryby (tłuste najlepiej) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Brak sensownego źródła białka 6 godzin między posiłkami? nie wiem czy to dobry pomysł które posiłki to przed i po treningowe? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-06-04 22:12:45
eliminujac wegle z drugiego posilku i dodajac tam olej MCT, chce sprawic, zeby olej dal energie, a brak weglowodanow pozwolil na wieksza pompe krwi do miesnia oraz zmusi organizm do korzystania z zasobow zapasowych, jako zrodla energii. natomiast nie moge nie jesc wegli w piatym posilku, bo rozwale metabolizm, musza byc rownomiernie rozlozone. [...]
Źródła węglowodanów: 1.Ryż brązowy 70/100g 2.Kasza gryczana 70g/100g 3.Płatki owsiane 61g/100g 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce(jeśli je zjadamy to do śniadania i po wysiłku)5-20g/100g 7.Warzywa 3/12g/100g z rozpiski bodyline'a http://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html ja chleba jem [...]
Nie no widzę, że lepiej kogoś spławić niż udzielić mu odpowiedzi. Zapotrzebowanie na białko i tłuszcz zaspokojone doskonale. Tłuszcze w stosunku 1:1:1 białko zwierzęce co najmniej 80%. Witaminy i minerały również ok. Ale skoro pytając o to, czy przy potrzebie dodania ww lepsze będzie carbo czy gainer, wiesz że mam 13 lat i kręcone włosy to tylko [...]
podam wam przykład z zycia dwóch braci pakowali sie omą z jednego żródła (pewny towar)jeden pakował się i palił trawe a drugi jedynie ostro pakował i kłuł towar,ten pierwszy co palił zero przyrostów a drugi ładnie sie rozrusł i za***iście wyglada a więc wybór nalezy do ciebie
Tylko Finabol 100 robia. Jeden produkt. Tren z kulek. Finaplix tzw. Inny produkt to podejrzewam ze ten prop z Synovexu (tez kulek wet) tez wychodzi z tego samego zrodla.
Dodatek technologiczny, z tym, że nie wiem w jakim celu . Lecytyna sojowa występuje w wielu produktach żywnościowych, także w tzw. śmieciowych . Wyjaśnij mi również, dlaczego swego czasu w Whey Protein Complex dodawaliście soję jako ostatnie źródło protein (chronologicznie pod względem występowania w tej odżywce) . Czyżby chodziło o cenę ? WPC [...]
"tiaaa i mozna ładne wy.je.bki kupić" Ja nie wiem co to za mity kraza u Was sa pewne zrodla gdzie towar sprzedaja ludzie co sie znaja i wiedza co sprzedaja....zreszta co tu gadac...biore i mam efekty a wiec oleju tam nie ma...