zródla

Juz klaruje moje zdanie. Masz teraz WW 260g, bialko 175g, tluszcze 15g, kalorie 1800. Jak na kogos o Twoich gabarytach i wadze to wszystkiego za malo. WW zwieksz do ok. 300g poprzez dodanie warzyw. Bialko wystarczy, ze dodasz do sniadania 150g np. twarogu i troche wiecej na kolacje. Tluszcze mozesz dodawac w postaci oliwy do salatek warzywnych [...]

Widze, ze moja chec pomocy została potraktowana z buta przez moderatora, który jest zreszta dla mnie autorytetem w tej materii. Jesli moja wypowiedz jest nonsensowna to znaczy, ze wszystko robie zle, w co wątpie bo u mnie to działa. Wiem, ze organizm nigdy nie czerpie z jednego żródła energii, a tłuszcz jest spalany nawet gdy siedzimy i jest [...]

Mam tad 600 włoski;p i że sprawdzonego źródła wszytko

dawki, slawku, dawki bo zrodla kwasu ursolowego i maslinowego to nie problem

Bez spamu panowie.Sam mialem takie wino, z tego samego zrodla co zawsze.Jedno opakowanie z poprawna nazwa, drugie z taka jak na zdjecie w temacie.Bylo to juz jakis czas temu, obydwa dzialalby bdb.

Pomysl jaki biznesmen-hodowca ryzykowalby choroby swojego zrodla utrzymania? faszeruja bo chca byc pewni ze ich dobytek nie zdechnie, a sterydy zeby szybko jakas tam mase uzyskaly zeby szybciej ubic. Nie mowie ze wszyscy ale na pewno duzo tak robi, a Ci co nie robia maja mniejsze zyski. O takich praktykach slychac juz bylo dawno. Na pocieszenie [...]

Wszystko dodajesz do listy, a plasterek sera żółtego nie zalicza się do źródła białka.

Dodatkowy trening wytrzymałościowy nie zwiększy zapotrzebowania na niego. Jeżeli jednak spowoduje, że będzie Ci brakowało czasu na przygotowanie danego źródła białka, to śmiało.

znalazlem najlepsze fragmenty by diboib Gregorian, nazwałeś mnie szczylem, ktorym sam jestes znalazłem źródła które o tym przeczą że Arnold zażywał sterydów

Nie chodzi tu o zmianę składu a o to, że przez te 10 lat przeprowadzono więcej badań nad tymi środkami, które zdecydowanie "osłabiły" ich potencjał anaboliczny Jaki potencjał anaboliczny? Cytuję z artykułu: HMB nie posiadało żadnego wpływu zarówno ani na katabolizm ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach. Glutamina [...]

Oczywiście nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych, bo monotonny tryb żywienia może spowodować niedobory. Elastycznie możesz dobierać tanie źródła białka ( drób/podroby - od czasu do czasu, wieprzowina, jaja, opcjonalnie nabiał, chociaż nie jestem tego zwolennikiem )

1. brakuje zdrowych źródeł tłuszczu 2. masło roślinne zamień na zwykłe 3. daj inne orzechy niż arachidy 4. w 3 posiłku brakuje źródła białka 5.co to za koktajl ?

Wystarczy żebyś wiedział jakie są zalecane źródła makroskładników. Reszta to już tylko przepis na posiłek/

kurcze nie zabardzo ;/ będą sie głupio patrzyć i takie tam...jakie sa jeszcze dobre zrodla weglowodanow?

brakuje tłuszczy daj 1 g na kg z : Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy Zmnijesz za to węglowodany zamiast margaryny to daj masło posiłek 3 zbilnasnsuj

Wypełnij ankietę działu. Brakuje źródła tłuszczy O3 I warzyw nie wliczasz no nie? Jedz ich dużo

Jak zaczynalem z silownia to mialem lewe () miecho z indyka z pewnego zrodla za 10zl/kg - to bylo eldorado xD Niestety zrodlo wyschlo... Samirek 35zl za cycka?! :O Co do cen, to kolo 400g-450g kuraka (lub innej ryby/miecha czasem tune) to na miesiac 180, zaokraglimy do 200. Owsiane z 10, ryz/makarony z 30, oliwa z 25, ser 30, razowca troche mam - [...]

To juz nie pierwszy i nie ostatni taki donos pewniev ze sztabu BMW. Nadinterpretowany pewnie co do istoty powiedzianej u źródła. Pewnie skończy się na krzyku a kubica w barcelonie dostanie ledwie ciut zmieniony bolid od obecnego tyle, że pewnie z KERS

Ile ważysz i ile masz wzrostu? -Masz w diecie warzywa? -Zwykły ryż biały usuń,a daj wartościowsze źródła ww jak choćby ryż parboiled,ryż brązowy,kasza gryczana,makaron pełnoziarnisty,ziemniaki

wlasnie o tym pomyslalem, w handlu napewno jest to potrzebne bo sam gdybym na 100% nie znał zrodla i bym dostal bez pudelek bylbym zniesmaczony i bym rozkminiał ocb yyyy... koks... a jest jakis bardziej apteczny prop od tego ? Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-11-22 15:24:36