zródla

Przykładowy artykuł na szybko: - http://potreningu.pl/articles/3737/cos-slodkiego-przed-treningiem Generalnie węglowodany przed treningiem mogą zmniejszyć spalanie kwasów tłuszczowych w trakcie treningu. Jeśli mamy dość wysoki poziom bf to radziłbym przed treningiem spożywać białkowo tłuszczowe posiłki , lecz im mniejsza tkanka tłuszczowa i [...]

dla mnie twaróg i chleb na redukcji nie jest najlepszym pomysłem mamy lepsze źródła węgli i białek

witam,po wielu przemyśleniach,sprawdzeniu wielu źródeł,oraz uzyskaniu fachowej porady z innego źródła proszę o zamknięcie tematu . pozdrawiam i serdecznie dziękuję osobom,które chciały mi pomóc :)

jaką bulimię... w sumie lekarz moze miec rację,bo każdy organizm inaczej reaguje. Brałam kiedyś hormony,po jednych schudłam,po innych przytyłam. Zrezygnuj z sera,są inne źródła białka, bo być moze on działa na Twoją niekorzysć. Często się wypróżniasz, w jakim stanie jest Twoja skóra? Te osłabienie, obrzęk tawrzy,wzrost wagi..Zbadaj sobie [...]

Nie podoba mi się to wcale!!!! Znasz ilości makroskładników oraz kalorii. Jeśli nie (a przypuszczam że tak właśnie jest, to narazie nie ruszymy). Rano:Mała ilość płatków owsianych z cynamonem i rodzynkami i trzy małe kanapki z serem,papryką i wędliną Nie ma źródła białka! Wędlina pewnie jakaś zwykła szynka. Daj tutaj płatki owsiane na mleku z [...]

Jasne - w koncu za duza ich ilosc spowoduje nieciekawe efekty jutro przeszukam zrodla i ....witam Binia z rana Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

1000kcal to nie żadna bomba kaloryczna. Na redukcji mam tyle w każdym posiłku. Tradycyjne daj zalecane źródła składników odżywczych. Jak nie płatki to inne źródło węglowodanów. Z tego nie wyjdzie koktajl. Chyba że 1,5l.

Moja planowana dieta wyglada nastepujaco: 6:00 kubek kawy 6:30 Interwaly 8min x3 kolejnie brzuch, 4 razy w tyg . interwały na czczo to kataboliczna rzeźnia i na 100% mieśnia nie zachowasz! Spróbuj robić je później(ale nie od razu po posiłku!) lub jeśli robisz na czczo to spora dawka antykatabolików jest konieczna. 7:00 jajecznica lekko zesmazona z [...]

przydało by sie zmieniac na inne źródła węgli. Jeżeli chcesz ćwiczyć i przybrać na masie to podbij tego białka do 2g/kg

siema :) duzo czytalem na temat tych stron i z roznych forum zaczerpywalem inf. Podobno ta jest undergroudowa produkcja bez licencji ze wzg na to ze goscie ktorzy robili hygetropin poklocili sie o kase bo tylko jeden dostal patent. Jeden sie zawinol i robi to teraz na wlasna reke. Pozatym widzialem klijentow zrodla z ktorego to mam i sa konkretni, [...]

dopoki nie odstawisz zewn zrodla androgenow mozesz zapomniec o odblokowaniu przysadki. Mity o mostkach z mety rano to ...MITY. Jakbys robil sam cykl meta solo 10-15 mg przez 4-6 tygodni to jest szansa ze sie nie zablokujesz w 100% Ofkors spadnie wydzielanie tescia, gnrh itd ale nie do zera. Jesli juz jestes po cyklu duzo mocniejszym to jestes [...]

Dzięki! Patrz, k...a, badanie prawie sprzed 10-ciu lat, a temat słabo nagłośniony: źródła ciągle klepią o tamoxie i klomifenie - przy gino.

Ta ilość kcal wyszła Ci z wyliczeń z w wyniku obserwacji organizmu? Jeżeli z wyliczeń to daj trochę mniej na początek. Obserwuj organizm i ew. zwiększaj jeżeli nie będzie efektów. Wywal posiłek nr 2 i nr 5 a ilość białka powinna być na optymalnym poziomie. Do każdego posiłku daj warzywa. Urozmaicaj źródła tłuszczów. Orzechy, pestki, wiórki, olej [...]

Poszukaj w wyszukiwarce na temat marichuany napewno bedzie sporo. A GANdzia przeszkadza w łapaniu masy miesniowej (chyba nie jestem pewny na 100%, informacje z niepotwierdzonego zrodła) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na ulubiony zespół

a jak inne żródła tłuszczy ??

ja mam 27 i czuje sie juz stary jak cwicze to juz nie to samo co kiedys - byle upadek i... jakby to ujac...czuje wszystkie gnaty jeszcze dwa trzy lata temu jakos tak wszystko przychodzilo latwiej (fizycznie) kazdy ma inaczej niektorzy moi znajomi mieli tak juz jak mieli 18 lat albo 22 lata. fedor jak walczy wyglada jakby mu to przychodzilo tak [...]

Witaj, Co do omegi-3 najlepiej będzie jak będziesz uwzględniał w jadłospisie tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś na tych źródłach powinieneś bazować. Co do źródeł roślinnych jak orzechy włoskie na przykład, siemie lniane czy awokado są to źródła ALA które jest słabym źródłem omegi-3 ale powinno być w diecie. Pozdrawiam

Słuchajcie - przejrzałem w miarę wiarygodne źródła i nie znalazłem żadnych mrożących krew w żyłach informacji o rakotwórczym działaniu kreatyny. Sądzę, że jest to mieszanina obaw, nieznajomości tematu, niesprawdzonych pogłosek i UWAGA!!! - niewłaściwego stoswania kreatyny - myślę o dawkach wielokrotnie przekraczających zalecane. Moim prywatnym [...]

150g błonnika? to jest dodaek, a nie podstawa posiłku, słąbo z tłuszczami, zadbaj o jego źródła i brakuje warzyw

jest ok , zrodla bialka i ww dobre wiec smialo mozesz brac, rozklad makroskladnikow podobny jak w przypadku gainer 1 czy Gain Bolic'a co za tym idzie przeznaczony dla osob z szybka przemiana materii lub zamiast carbo bezposrednio po treningu ale to pewnie wiedziales kierujac sie wyborem gainera Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-20 00:40:53