zrzut

[...] zestresowałaś organizm że zaczął tyć na brzuchu. Bardzo ciężko jest taką oponę usunąć. Pokaż nam jeszcze jak jesz. Wrzuć swój dotychczasowe jedzenie w potreningu.pl i daj tu zrzut z policzonymi BTW i kaloriami. :-) Czytaj wątki podwieszone w regulaminie i działaj. Życzę Ci powodzenia. Przyda się %-) ps. tez mam ten problem. ;-] Zmieniony przez - [...]

[...] walkę o siebie od nowa :-) Czy myślicie, że jak podskoczę z tą kalorycznością, to trening interwałowy/HIIT 3 razy w tygodniu będzie ok? Plus do tego jakiś rower. Czy całkiem zmienic ćwiczenia? Załączam zrzut jadłospisu z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11dc6af875343abbaedc1fa6dab0e11.png Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-07 20:50:47

[...] geny. Mam podobnie. ;-) Najpierw regulamin. Tutaj: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Przeczytaj. Wklej ankietę tam zamieszczoną. Zdjęcia też są potrzebne (przodem, bokiem i tyłem). Wejdź na potreningu.pl (pasuje tam login i hasło sfd) wrzuć swoje jedzenie i daj tu zrzut. Poczytaj linki zamieszczone w regulamienie.

Zakładam, że stagnacja ma korzenie w dotychczasowym odżywianiu. Ułatwiłbyś Kolegom z forum pomoc, gdybyś wkleił zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Daj zrzut z potreningu diety , co do poprawek na szybko majonez wywal , tuńczyk , burger z beeef to w większości kolagen .... Poczytaj posty podwieszone zanim wrzucisz jeszcze raz dietę . Pozdrawiam

Witam Zrzut z dziennika poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a967e6718fb64a5cbf4c1d4c8e812f86.png

[...] późno jem dość mały. Dodam jeszcze, że do bilansu nie wliczam wszystkich warzyw, owoców i supli. Owoce jem do pierwszego i drugiego posiłku, do pozostałych dorzucam warzywka. __________________________________________________________ Na razie to by było na tyle, kolejny zrzut będzie jutro, a dzisiaj wieczorem dodam jeszcze notatkę z treningu.

[...] Poza tym, w tym samym artykule masz napisane w jaki sposób należy wrzucać rozpiskę diety. Należy to zrobić zgodnie z opisem w regulaminie działu,jaoo zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wrzuć kilka przykładowych dni diety żebyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie.

diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl, aby byl rozklad BTW i kcal- to raz. tu wszystko jest do poprawy. pooglądaj diety w dziale, poczytaj podwieszone- masz tam wszelkie wskazówki. wywal z diety kaszki manny, jogurciki/serki "kolorowe", etc, maslo orzechowe z ziemnych. jedz wszedzie warzywa, dodaj ryby, wszystkie rodzaje mies, zdrowe tluszcze: [...]

WEJDZ W twój dziennik, uzupełnij tabelkę z posiłkami, jak skończysz klikasz "generuj zrzut", zapisujesz w formacie jpg i wklejasz plik tu w wypowiedź. i to nie są makra na masę... i po co ci tyle białka? ;-) węgli masz za mało... aa spoko, jest i tabelka ;-) pomidora, cebuli nie wliczamy. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-13 16:24:34

Rozpisałeś to trochę niechlujnie i niezbyt czytelnie. Sugeruję wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. W przypadku diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Najlepiej kilka przykładowych dni, żebyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Jak sam zauważyłeś nie jest zbyt duże, a w dłuższej perspektywie będzie to [...]

Witaj,wklej zrzut diety z kalkulatora potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html A najlepiej zajrzyj sobie do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Pozdrawiam

Załóżcie w Fitrage dzienniki - osobne nazwa: Junior-Lato 2013 i swój nick na końcu Fot i info o sobie i od dziś wklejać tam wygenerowany zrzut z dziennika PT FOty i inne info - wiadomo! Wieczorem dodam trening na pierwszy tydzień Jak pojawi się trening to Faftaq od poniedziałku zacznie ze wskazówkami żywieniowymi.

wrzuc zrzut diety, kreatyne daj 5g na dzien

daj to w formie zrzutu z PoTreningu bo tak ciezko rozczytac.. w podwieszonych masz instrkcje jak zrobis taki zrzut.. no i potrezbne sa jakies informacje o Tobie, wiek,waga, wzrost, aktywnosci jakie masz w ciagu dnia itd

wpisuje posilki, sumuje mi sie, ale daje "generuj zrzut" i nic. poza tym po zsumowaniu zostaja tylko kcal i wartosci odzywcze, a nie ma opisu produktow (np chleb 200g).

1. jaka przeglądarka? 2. generuj zrzut zapisuje plik na dysku (mi działa - chyba) 3. "poza tym po zsumowaniu zostaja tylko kcal i wartosci odzywcze, a nie ma opisu produktow (np chleb 200g). " - nie do końca rozumiem. Jakim zsumowaniu? W którym miejscu? PS: już rozumiem. To nie jest błąd. Na górę "wskakuje" tylko nazwa posiłku [...]

mozilla. chodzi o to, ze po kliknieciu zapisz zmiany (kiedy skoncze posilki wpisywac) przeskakuje do kolejnego okienka i tam mam : suma posilkow: brak, suma dobowa: 0 . generuje mi sie zrzut rowniez wyzerowany.

ale jak wpisujesz posiłki to po zapisaniu (chyba) jest +ulubione, generuj zrzut i edytuj bodaj wiec musisz dać +ulubione

wzdęcia to są wzdęcia, tkanka tłuszowa to takanka tłuszczowa nalezy odróżnić te rzeczy, to tkanka tłuszczowa a nie wzdęcia, daj ankietę i zrzut diety wg schematu w regulaminie działu