zrzut

Ja myślę po prostu, że mechanizm zrzutu korzysta ze starego algorytmu zliczania miski i pewnie stąd te różnice, bo zrzut nie ma tych wypasionych numerków po przecinku i w ogóle ;-).

jesli chodzi o potreningu.pl to zrzut i wpisy sie roznia..tak sie gubie niewiem na co patrezec;/

ja nawet nigdy nie zwróciłam uwagi na zrzut. co do pączków, mnie już słodycze naprawdę nie jarają, ale te "kupne", bo domowym wypiekom wciąż nie potrafię się oprzeć

Witamy :-) przeczytaj na poczatek artykul http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd i dodaj zrzut ze swojej przykladoweh diety.

Hej, hej! Oto zrzut z wczoraj: Mam nadzieje, ze wyglada to lepiej ;-) Nadal stoje zawieszona z treningami :-? silownia czy rower plus zakup jakis hantli na start albo czegos jeszcze...? Nightingal please help ;-) ktos madrzejrzy, pomocy ;-) /SFD/Images/2015/6/19/9d275d81a057415ea978dd67333778f0.jpg

załóz osobny temat, ten jest do pojedynczych pytań wrzuc w/w do kalkulatora kalorii dostepnego na PoTreningu.pl i daj zrzut do tematu, podaj wszystkie niezbedne info o Tobie, tam sie tym zajmiemy zeby tu balaganu nie robic ;-)

jak już zapiszesz dzień w dzienniku to wychodzisz do podglądu uproszczonego i tam masz generuj zrzut.

Jak zrobić zrzut diety z tego linku ? ->http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Nie rozumiem Cię kolego,w swoim dzienniku (tam gdzie masz pododawane posiłki) masz opcję "generuj zrzut" klikasz w to,pobierze Ci się pliczek który wrzucasz na jakiś hosting i proste

Cel: recomp Dodam, że jestem na J/NJ. Zaraz dam zrzut z dzisiejszego dnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a93070626c14d789a354a60d3e452cd.png Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-02-19 22:09:58

tutaj wprowadzasz posilki i robisz pozniej zrzut http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Mam pytanie co do miesa ktore dzis kupilem. Czy cos takiego ma prawo bytu w diecie? (wiadomo ze nie codziennie, raz/dwa na tydzien maks) Oczywiscie wiem, ze najlepsze mieso mielone to takie, ktore sam zmiele ew. zrobia to przy mnie w sklepie, ale dzis wyjatkowo musialem sie streszczac z zakupami. Zrzut etykiety: http://postimg.org/image/w86c2h6et/

Ten zrzut z biegania to z Endomo jest? Bo ja się w Sports Tracker'a zaopatrzyłem, ale jeszcze nie testowałem. Endomo mnie irytował bo w wersji podstawowej wyłączał się po jakimś czasie i nie mogłem spokojnie przeprowadzić pomiarów. A na taki sprzęt jak ma Xzaar na razie mnie nie stać ;-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-20 11:47:27

[...] z indyka była pieczona przeze mnie - więc jak najbardziej część mięsa :) Wczoraj mi się micha wieczorem rozjechała nieco ze względu na zmianę planów w ciągu dnia. Poniżej zrzut. Jak widać ciut niedojedzona... Chleb jest ciemny :) wrzucałam w dziennik jasny, bo pasuje mi wartościami do tego "mojego" którego nie ma w tabelach. a jeszcze takie [...]

[...] ale posiłek numer 3 zamienił mi się na zupę - botwinkę. Czyli pewnie węgle dojedzone (bo było w niej trochę buraczków i kawałek ziemniaka), a tłuszcze i białko ni :( zrzut na dziś poniżej. Jajka uwielbiam więc na kolację powinny być w sam raz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80598e0c4506422b90267de3a09e780c.png Zmieniony przez - lorilay w dniu [...]

[...] 10. Albo łosoś np. w sałacie./ Z różności to próbowałam kawy z mlekiem kokosowym i jest okropna ;) już wolę czarną ;) mleko kokosowe to chyba tylko w zupie jednak ;) poniżej zrzut na jutro - gryczanka zamiast makaronu ryżowego, poza tym podobnie do dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85840703159344cbbe2ee9c68d8d07b3.png Zmieniony przez - lorilay w dniu [...]

Wrzuć ten swój jadłospis do dziennika i zrób zrzut bo wygląda to na glodowkę. A jeśli tak jest to nic treningiem nie zdzialasz. Generalnie porządna dieta + trening siłowy a nie jakieś dywanowki. Musiałabys zainwestować w obciążenie porzadne ale są tu dziewczyny które ćwiczą w domu i super im idzie

[...] wiecej, dobralem cel - najblizsze 3 miesiace redukcji, po zrzuceniu tluszczu (na razie jest pewnie w granicach 16-17%) biore sie za rozbudowanie. Co do samej diety, zrzut jest z dnia treningowego (5km bieganie + kilka cwiczen typu plank), dlatego dodalem wegle na kolacje. Zamierzam (jak skoncze obecna paczke :) na sniadanie wsuwac jakies [...]

najpierw wygeneruj zrzut dnia/wydruk dnia zapisz na komputerze i wrzuć jako zdjęcie edit: swoje posty możesz edytować naciskając na karteczkę z ołówkiem Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-05 11:18:18

w prawym górnym rogu nad kalendarzem masz okienko- generuj zrzut/jpg, kliknij, zapisz na komputerze, a potem załącz do swojego posta, wtedy wyświetli się i tutaj o widzę się powtórzyłam Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-06-05 11:19:57