zrzut

Noo widać przemianę, poszło w szerokość, uda, łapy:-)) Co do wypisek z diet, to rozwijasz sobie w górze nazwę swojego profilu->dzienniki->na dole: dodaj wpis->jak dodasz zatwierdzasz->generuj zrzut i masz dietę w jpg:-)

Noo widać przemianę, poszło w szerokość, uda, łapy:-)) Co do wypisek z diet, to rozwijasz sobie w górze nazwę swojego profilu->dzienniki->na dole: dodaj wpis->jak dodasz zatwierdzasz->generuj zrzut i masz dietę w jpg:-) Dzieki ! /-) Bardzo fajna opcja a co najważniejsze wygodna i wszystko widać podliczone .

[...] i tabeli % tłuszczu w organizmie. Jakiej instrukcji i jakiej tabeli ? d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega ocenie punktowej w tym module. Zamieszczamy zrzut ekranu z obliczeniami To znaczy że uczestnicy maja to wyliczyć i podać dane ? Jeżeli ktoś byłby tak dobry i oświecił mnie w tych kwestiach będę dźwięczny ;-) Ja to [...]

Witam wszystkich w tym nowym roku.:-)) Wstawiam zrzut diety jaką teraz bd prowadził. Do tego przed treningiem dochodzi obiad który jest zmienny i nie bd go wpisywał. http://img6.imageshack.us/img6/4177/7m8a.png Do tego wszystkiego dochodzi stała suplementacja CM3 /-)_ /-)_ Jeżeli chodzi o trening. Leci prio na barki. Cadio 3x/tydz. [...]

[...] artykuł o odchudzaniu więcej jedz więcej trenuj, a Ty chyba robisz na odwrót katując sie treningami i jak efektów nie ma obcinasz kalorie i załamujesz swój metabolizm. Zrób zrzut tego co zjadłaś dziś wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Co do powyższych wypowiedzi zamien pieczywo owoce na warzywa [...]

Trzeba się przyzwyczaić do nowej szaty " po treningu", ja też na początku szukałem jak dodać głupią wypiskę, albo zrobić zrzut :D Ile dni w tygodniu masz odpoczynku? Zmieniony przez - lavavajillasenlacocina w dniu 2016-08-11 19:40:07

Pewna mądra osoba mówiła mi: tabelki są ładne ale się nie sprawdzają }:-( No i oczywiście znowu miała rację };-) Ilość wpisów powoduje, że aby zrobić zrzut tabelki stają się coraz mniejsze i mniej czytelne {{:-( Tak więc za radą mądrej i pięknej wiedźmy /SFD/2016/10/27/c1847a8833fd472ea748475080da6798.jpg zmieniłem sposób podawania postępów. [...]

Poranny zrzut brzmi groźnie :D

czyli podsumowując: bieganie 4x tydz. siłowy 4x tydz. kroki 8k ile kcal jesz od jakiego czasu? ile jadłaś wcześniej? pokaż co jesz, zrób zrzut diety

[...] . Co ciekawe krata cały czas o wiele wyraźniejsza z lewej strony Od następnego razu waga będzie z Tanity, która pokazuje jakieś 0,7 kg więcej. Ciekawe ile trzeba będzie zjechać aby pokazało się odcięcie na dole/boku klatki piersiowej? Poniżej zrzut z Tanity (waga nie jest na czczo) : /SFD/Images/2015/4/19/26fece7ea0414f1eb3d02033a302b589.jpg

waga: 76,5 pas: 79 ostatni, 9-ty, tydzień przede mną w pasie znowu 1 cm mniej (79 cm), z brzucha ostatnio leci jak szalone, szkoda że na końcu. Na klatce niestety tłuszcz/woda, dzielnie się trzyma. Zrzut z wagi, niby ponad 1 kg mniej, ale waga pokazuje że wzrósł poziom tłuszczu i spadło mięcho, ale pas i lustro mówią coś innego. Plany : za [...]

[...] W Poniedziałek prawdopodobnie trening już na siłowni , będzie ładna rozpiska nowego treningu , jak zawsze zdjęcia z diety i zrzut diety z potreningu.pl . W sobote sie będe ważył to wstawie co i tak jutro trening więc ide spać by sie zregenerować :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-19 [...]

[...] prosto i nie kombinuj :-)) - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Poczytaj dziennik Owieczki - ona też nie je mięsa. http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja_%2Fpodsumowanie_str.39-t793669.html

[...] jakieś błędy, których nie zauważam? Bardzo się ucieszyłam, kiedy wczoraj udało mi się pochłonąć „aż” 1900 kcal w ciągu dnia! I to wszystko w miarę bezboleśnie i nie było balona zamiast brzucha :D Tylko co właściwie mogło na to wpłynąć? Zwyczajnie organizm się przyzwyczaja? Oto zrzut: /SFD/Images/2016/2/14/9b0898360c1f49c8a31865b7450b0aa5.jpg

Zrzut z posiłków i treningu z dzisiaj. Na drążku próbowałam wykonać chociaż powtórzenia negatywne, ale to nawet nie było powolne opuszczanie się, tylko bardziej szybkie zlatywanie w dół, jest moc @@-) Powinnam po jakimś czasie zmienić trening, który wykonuję, czy wystarczy zwiększać obciążenie i będzie on dalej efektywny? [...]

Nie idzie wstawić w temacie kodowanym. https://dl.dropbox.com/s/otmrr4fzf3zecos/Zrzut%20ekranu%202015-03-30%2019.57.50.png

Miska z 22.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d9fa9f6ca6a45a38deab6382be917a2.jpg Miska z 23.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdb2d08b72d41f4978ca7b73d5d0543.jpg Jak widać trudno mi nawet dojeść kalorii, dziś po biegu nawet nie miałem ochoty jeść a w pracy masakra... Czasu nawet brak. Zrzut dzisiejszego biegu: [...]

pisz ciężary i wklejaj diete tak żeby była lapiej widoczna bo jakis malu ten zrzut wychodzi

16-01-2014r. DNT Nic się nie działo. Dzisiaj tj. 17 pomiar. Micha 100%. Zrzut z diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcfa1060aa2942d8920860d4e4169dbe.png

Zrób zrzut dziennej diety z porteningu.pl