zrzucanie wagi

[...] kcal dziennie, a jednorazowy wybryk nie idzie od razu 'w boczki'. Tak, wiem, jesteś facetem. Ale pod tym względem tak bardzo się nie różnimy. Im bardziej drastyczne tempo zrzucanie wagi - tym mniej mięśni Ci zostanie i mniej szans na utrzymanie sylwetki. Co do Venoma - jeśli czytałeś artykuły na jego temat to wiesz pewnie przynajmniej tyle co [...]

Ja bym na zrzucanie wagi polecal fbw 3 x w tygodniu oparty na samych podstawowych zlozonych cwiczeniach. Martwy ciag, wioslo, podciagnie na drazku, wyciskanie sztangi, pushpress a po treningu aeroby a w dnt hiit.

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

I to jest najgorsze co może Cię spotkać... Tak radykalne zrzucanie wagi jest bardzo niebezpieczne dla organizmu i praktycznie zawsze kończy się efektem jojo. Po co miałbyś niby w tak krótkim czasie zrzucić aż tyle? trenujesz sporty walki? masz jakieś zawody? Przeczytaj parę postów podwieszonych, a napewno zmienisz szybko zdanie co do diety [...]

Cudów nie ma, spalanie tłuszczu to zrzucanie wagi, i zawsze trochę zejdzie i z mięśni, ćwiczenia siłowe ten spadek ograniczają.

[...] po produkty. Kiedyś zaczynałem redukcje od 2080 kcal i bylo calkiem ok, pozatym dawno dawno temu jakis dietetyk mi wyliczyl ze przy 2080 powinienem mieć lejek jesli chodzi o zrzucanie wagi i powinno dobrze leciec, wiec polaczylem porade chłopa na 2080 + wiedze z sfd i wyszlo co wyszlo, akurat w tym przypadku 1 sie troche pokrywa z 2 :) [...]

Najpierw musisz się zdecydować czy masa czy redukcja, bo jednoczesne zrzucanie wagi i budowanie mięśnia nie idzie ze sobą w parze (no chyba, że super znasz swój organizm, masz świetny trening i suplementujesz z głową). Skoro piszesz, że masz duży brzuch, to chyba lepiej na początku skupić się na redukcji, a potem z głową przymasować. Także na [...]

Jeżeli dobrze Ci idzie zrzucanie wagi bez suplementow to uwazam ze nie ma sensu ich stosowac ;)

Dieta bogata w ryby,lub suplement omega 3, 2 łyżki dziennie oleju rzepakowego,dotego żelatyna spożywcza.A zrzucanie wagi przed zawodami to głupota, tylko osłabia organizm w tym przyczepy i stawy.

[...] trenowałem sztuk walki, na siłowni byłem te dwa miesiące + to że ćwiczę półtora tygodnia w domu, na razie ogólnorozwojowo by rozruszać dobrze mięśnie. Właściwie dziś dopiero zabieram się za normalne ćwiczenie. Czyli olać zrzucanie wagi, po prostu ćwiczyć? Jesteś pewny z tym trenowaniem MMA? Zmieniony przez - Tazzerou w dniu 2012-09-03 16:12:47

Skoro tak, to odrzucam zrzucanie wagi :) Ale mówiąc o trenowaniu, mówisz o ruszeniu na treningi MMA?

[...] wage utrzymuje do dzisiaj. oczywiscie ograniczone tluszcze i cukry - zadna specjalna dieta.. takie minimum z minimum :) poprostu uwazalem co jem.. tego wiecej, tego mniej i bylo spoko. zadnych suplementow nie uzywalem. 3kg w 2 miesiace to chyba prawidlowe zrzucanie wagi.. mzoe znowu zrobie sobie taki trening.. tylko ten czas.. tak go malo..

Myślę, że palenie ma obojętny wpływ na zrzucanie wagi. Może tylko więcej paląc - rzadziej jemy, szczególnie przekąski. Natomiast inną sprawą jest to, że wiele naszych sław pali. Nieraz na zawodach widziałem z fajką Strzelińskiego, Porczyk, Krupę czy Daszkiewicza. SONBATY

co innego byłoby, gdyby Toney musiał zrzucac z HW do CW góre mięsni ale on zrzuca fat, a to moze wpłynąc nawet korzystnie, takie zrzucanie wagi zwłaszcza ze Toney naturalnym ciezkim nie jest

Zawsze możesz te nogi rozbudować i kopnięcia będą silniejsze. Lepsza opcja niż zrzucanie wagi.

[...] rozgrzewka na skakance albo coś, póxniej przysiady, wypychanie ciężaru i prostowanie nóg siedząc, ogólnie naprawde tradycyjne ćwiczenia na nogi, z nasiskiem na siłe, jedzenie dotego na dodatnim bilansie, później przyjdzie czas na zrzucanie wagi narazie chce wypracować siłe nóg, teraz skacze słabiutko 40 cm chciałbym to podciągnąc do 60- 70 :D

Bylaby by to przekozackie zestawienie, ze wzgledu na nazwiska. Dwie najwieksze legendy Pride. Jestem jak najbardziej ZA Jakos nie wyobrazam sobie zeby Fedor zgodzil sie na zrzucanie wagi (team ze Starego Oskola nie wiedzialby chyba nawet jak sie za to zabrac), wiec obstawialbym za domasowaniem Henda. Fedor jest lekkim ciezkim, wiec Henderson po [...]

60 minut dziennie, codziennie to trochę dużo (jeżeli nie jest moim celem drastyczne zrzucanie wagi - raczej lekkie uwypuklenie mięśni brzucha). Pytanie zatem ile. Czy 30 min wieczorem w dni bez treningu będzie ok? Mam rower z możliwością badania pulsu. Jaki puls powinien być podczas aerobów? kulmar

[...] kupił, spróbował i do dzisiaj nie wiemy co się z nim dzieje %-) . Dla mnie jest duża różnica między tymi produktami, z korzyścią dla tego który wymieniłem jeśli chodzi o zrzucanie wagi. Dodałbym bynajmniej iż osoby wrażliwsze na stymulanty do tego produktu przypisanego do dopingu powinny zaopatrzyć się w aspargin :-P a najlepiej nie kupowały [...]