zrodlo tluszczy

witam, moje pytanie brzmi następująco czy mogę sobie pozwolić na kolacje omlet z płatkami owsianymi lub ryżowymi, ponieważ chciałbym się doładować przed wysiłkiem fizycznym jaki czeka mnie jutro w godzinach popołudniowych, jeśli tak to co mogę do niego dorzucić sobie, jakieś owoce np. banan czy coś suszonego rodzynki np czy lepiej źródło tłuszczy [...]

Co myślicie na temat zastosowania oleju MCT przy budowaniu masy mięśniowej ? Jest to przydatne źródło tłuszczy w takim celu czy raczej niekoniecznie ? Pytam, ponieważ nigdy nie miałem z takim olejem styczności. Tak sobie myślę żeby wrzucić go przed treningiem.

cześć, jestem na lowcarb. czy ktoś orientuje się ile można pochłaniać (:D) oliwy z oliwek dziennie - chodzi mi głównie o zdrowie. poza oliwą, jako źródło tłuszczy spożywam też jajka(360g), masło(20g), boczek (20g) no i ryby Zmieniony przez - youngwildandfree w dniu 2013-10-03 18:33:34

pytanko, czy orzechy ziemne prazone, bez soli,bez dodatkowych oleji roslinnych i innych dodatkow sa dobre? chodzi o codzienne stosowanie malych ilosci np 30-40g dziennie jako zrodlo tluszczy

Witam wszystkich. Czy jest sens dodania masła orzechowego 20-30g do posiłku, który jest godzinę przed snem, jako źródło tłuszczy i białka, przeważnie do twarogu półtłustego lub tuńczyka. Czy w ogóle jest sens je jeść? Jem 5-6 posiłków dziennie, waga 107kg endo.

nie rozumiem jednego.. dlaczego pielęgniarka szkolna która ma wykształcenie powiedziała mi, że jedzenie codziennie jajek, jest szkodliwe dla wątroby, a tutaj piszecie żeby jaja jeść codziennie bo dobre źródło tłuszczy,białka, witamin.. skąd ta rozbieżność? są jakieś badania, nie wiem.. cokolwiek, co wyjaśnia tą sprawę jajek?

Witam ,krótkie pytanie jakie orzechy najlepiej stosować w diecie jako źródło tłuszczy. Orzechy włoskie ,nerkowca ,laskowe czy może jakieś inne ?

Czy moga sluzyc za dobre zrodlo tluszczy?Np zamienic je z wloskimi?Oczywiscie pomijam kwestie ceny...chociaz juz teraz wcale az tak drogie te orzechy nie sa.

Chodzi mi właśnie o ten olej słonecznikowy. Jakie jest zdanie na jego temat, to w miarę dobre źródło tłuszczy ? Właśnie posiadam taki olej i nie wiem czy warto go włączyć do diety.

Witam. Czy na masę dla początkującego lepsza jest oliwa z oliwek jako źródło tłuszczy czy może olej kokosowy? Jest tańszy ale czy to dobry wybór? I jescze jednoo.. Kotlet lub kurczak może byc w panierce czy lepiej jej unikać? Jeśli tak to jak go przygotować? Z góry dzięki i pozdro!!#

czy orzeszki ziemne to dobre zrodlo tluszczy? na 100g orzeszkow przypada mniej wiecej : 50g tluszczu, 20g bialka, <15 weglowodanow. jem je jako posilek w pracy 50g (+ pieczywo z kielbasa:D)

warto je włączyć do diety jako źródło tłuszczy? poza dobrym smakiem mają niby sporo błonnika i kwas laurynowy a ciekawi mnie jak to wygladą pod katem nasycone/nienasycone bo nie powiem w smaku zaj**iste. z góry dzięki.

wystarcza same omega 3 jako zrodło tluszczy w diecie high carb? yo!

Czy wiórki kokosowe, tak jak olej kokosowy, zawierają tłuszcze MCT? Czy będą one dobrym dodatkiem jako źródło tłuszczy w posiłku potreningowym? Czy może lepiej czymś innym zastąpić? :-)

Witam. Czy istnieje uniwersalne źródło tłuszczy, które posiada przyzwoitą cenę, zadowalającą proporcję kwasów tłuszczowych i dość dobry smak?

Mam w słoiku sporo gorzkiego kakao. Nigdzie nie mogę znaleźć wartości odżywczych tego smakołyka. Nada się jako źródło tłuszczy?

Jakie jest Wasze zdanie na temat smalcu gęsiego? Jest zdrowy i jest to dobre źródło tłuszczy? Warto go stosować?

Można pozwolić sobie na ser żółty jako źródło tłuszczy czy raczej zamienić na coś lepszego ?

Czy warto uwzględnić w diecie masło orzehowe z orzechów arachidowych jako źródło tłuszczy?

to czemu orzechy sa polecane jako dobre zrodlo tłuszczy, zdrowa przekaska itp.? Lepiej je zastapic innymi orzechami? np. wloskimi w lupinach?