zródla

no siwy wszedl na bombe , bije propa z dobrego zrodla ( olej z biedronki po smazeniu frytek ) Siwy po propie raczej normalne , zanim organizm sie przestawi , stad wlasnie taki zamulony stan

najpopularniejsze źródła zdrowych tłuszczy: orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, masło orzechowe, masło migdałowe, pestki dyni, awokado, oleje (od oliwy z oliwek po lniany), żółtko jaja

Może i najpopularniejsze, ale wcale nie takie zdrowie. Orzech, migdały itp to głównie źródła o6. Potem trzeba suplementować ostro o3 by poprawić niekorzystne ratio.

Nie miło się czyta, bo słaba dieta. Moim zdaniem lepiej ułożyć dietę na jeden dzień i zamieniać źródła WW,tłuszczy i białek. Poczytaj podwieszone i ułóż coś konkretniejszego, w każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. ZDR

Zenio17 - wg mnie można. Ja obecnie pykam w dolnośląskiej lidze trampkarzy starszych i z tego co wiem, to jest to ostatni "próg", w którym nie można grać we wkrętach. Od kategorii junior młodszy jest to dozwolone. :) @jakis ktos, ja Ci powiem, że to ty g**** wiesz. :) "Co za chory pomysl, nie slyszalem o butach gdzie wkladka po [...]

z treningiem trzeba bedzie przemyslec ale poki co w siadzie dodaj te 5kg a w sztangielkach zostan na 25 w drugim obwodzie wez 22,5, w trzecim i czwartym obwodzie wez 20 dieta: \ no widze postaralas sie,, ale nie napisalas co jesz o jakiej godzinie, to na prawde super wazne , musisz tez wspomniec o jakiej godzinie masz trening widze masz tam [...]

Jordan, w zasadzie do kupienia tylko na zamowienie, bo w PL to nie jest zbyt oplacalne. W zaleznosci od zrodla wychodzi orientacyjnie kolo 70 - 80 PLN za 30 tabsow. No coz, dodam tylko, ze towar wart kazej wydanej na niego zlotowki:) PS A ja w moim drugim cyklu chyba w koncu sprobuje tej oslawionej susty:P Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-20 [...]

wywal homo serek- daj tu inne źrodlo bialka. zamiast rodzynek daj orzechy. rodzynki to same cukry proste. w II twarog sie kiepsko nadaje w ciągu dnia: ryba/mieso/owoce morza. zrodla bialka dawaj takie gramtaury, aby bylo na posilek min. te 20g bialka. III OK. do dorsza dalabym jakies tluszcze. jak posuwuasz te nabialy z I i II to ci zostanie w [...]

Ale warzyw nie liczysz jako ww. Masz mieć takie źródła węgla, które liczysz w misce. Za to 200ml mleka to se sieknij kawałek jakiegoś serka, zdrowiej wyjdzie i pożywniej ;-)

no no..gorzka czekolada w charakterze źródła magnezu to suplement

No nie wiem co robić :-( W sensie jak samemu "wyleczyć się" z PCOS. Masz może jakieś źródła, z których moglabym skorzystać?

nigdzie w temacie nie pisałysmy a generalnie mozna na internecie poczytać to i owo zaczynając od owsików przez lamblie a kończąc na tasiemcach Kopiejka, bez straczkowych , tylko warzywa i orzechy jako liczone źródła ww, możesz z warzyw odliczać niestrawialne ww, dla ułatwienia przyjmuj ze warzywa maja 1/3 blonnika w porcji ww by sie nie meczyc z [...]

Martucca, ja o niebie, ty ochlebie. Sama stwirdzasz, że w organiźmie znajduje się woda. Związana osmotycznie czy nie, to jednak tam się znajduje woda. I woda ta musi mieć jakąś strukturę, bo wszystko ma swoją strukturę i skład. Nawet jeśli nazywa się 'strukturalna' a nie 'strukturowana'. Woda zamarzając ujawnia swoją strukturę, a skład wody, nawet [...]

A źródła informacji dot. wody z lodu i jej zbawiennego dla zdrowia działania są dostępne np.w kanadyjskich uniwersytetach, przy których prowadzi się na ten temat badania. Postaram się odzyskać te inormacje i zamieszczę je na forum. Ciekawe... Tak sie sklada, ze spojrzalam wlasnie do bazy danych Web of Science (najwieksza baza danych swiata nauki) [...]

witam,jeśli będzie taka sytuacja,że często bedziemy przekraczać bilans Kcal o około 100-150 gr ale kcal pochodzącego główne z kurczaka/indyka/makreli.przy odpowiedniej podaży węgli i tłuszczy,to może to wpłynąc negatywnie na odchudzanie mimo przekroczenia kcal głównie miesem a zarazem białkiem pochadzacego z tego zródła? pyt drugie ile można [...]

Ziemniaki, bataty i ryż oraz ewentualnie kasze - gryczana i jaglana - to najlepsze źrodła skrobii. Lepsze odpieczywa i makarnu. Jak chcesz zamienićpierś z kurczaka pod wzgledem wart. odżywczej to wybieraj chude ryby, sugeruję jednak nie szukać dokładnych zamienników isegac po ryby o wyższej zawartosci tłuszczu (np. łosoś, makrela, śledź).

Sejwior ad2 chleb jak już tylko że sprawdzonego źródła nie syf z karmelem czy barwiony inaczej,polecam ci napewno nie tylko ja chleb z Lidla slonecznikowy 2,99 albo wieloziarnisty 5,99 to jest dobre pieczywo polecam sam jem często nawet 3 kromy rano:)

Na stronie jest 19.2 g białka, 244kcal. Czyli, skoro nie ma WW, 19,2g Białka = 76,8kcal, 244kcal - 76,8kcal = 167kcal / 9kcal (bo tłuszcz) = 18,5 g tłuszczu... Spora rozbieżność Doszukałem się jeszcze jednego źródła :)) 100g - 415kcal 39,3 g tłuszczu 14,1 g białka Jednym słowem - wszystko zależy od sztuki mięsa i jej zawartości tłuszczu. A [...]

A czy wapń w postaci suplementów jest równie wartościowy i przyswajalny co ten z pokarmów? Ewentualnie mógłbym prosić o inne "nienabiałowe" źródła wapnia ze stosunkowo małą ilością fosforu?

Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas [...]