zródla

1. Czy z brokułów jeść tylko tą poduszkę czy łodygę też można? I co ma najwięcej witamin w nich. 2. Czy jako źródła białka można używać szponder i rozbratel wołowy?

a brakuje ci białka czy ww bo to całkiem odmienne źródła składników odżywczych więc sam zadaj sobie to pytanie

Obydwa są źródłami węglowodanów złożonych, które najlepiej urozmaicać. Dlatego wielu ludzi płatki owsiane je na śniadanie a później inne źródła takie jak ryże makarony czy kasze. Owsiane mają wyższy Indeks Glikemiczny dlatego lepiej jeść je rano.

w innym poscie wspominal, ze ta swieza rowniez ma rtec. chodzi mi glownie o czas, ktory musze poswiecic na przygotowanie. i tak spedzam za duzo czasu w kuchni. mieszkam w akademiku i nie chce mi sie latac w ta i z powrotem 3 posilki dziennie :) mozecie polecic jakies inne w miare "gotowe" ale i zdrowe produkty z zawartoscia bialka na 2. [...]

Jezeli nie masz innego zrodla bialka to ok, ale w przypadku gdy mozesz zjesc wolowine, piers czy rybe to bym sie nie zastanawial.

jeśli jest to kiełbasa ze sprawdzonego źródła i wiesz z czego robiona możesz dawać ze sklepu nie polecam nafaszerowana...

Fakty z fakt-u mnie nie interesują, ale przecież razem z daily mail to twoje źródła wiedzy o świecie. Dlatego dyskusja z tobą przypomina opowiadanie jaskiniowcom o piekrnikach elektrycznych kiedy oni widzą tylko ognisko...

No w treningowe jak doliczyc przed i po treningowe posilki to sa 4 Ale w nietreningowe sa 2 posilki tylko, i toniektore zrodla zalecaja ponad 16h bez jedzenia czegokolwiek przy tej diecie! Twierdza ze wzrost poziomu hormonu wzrostu spowodowany tym zbalansuje katabolizm wiec nie ma obaw. A do tego ze wrazliwosc insulinowa zmieni sie masakrycznie w [...]

dokladnie Kaziu taki jest plan;-) w sobote carb nite i od pon zmiena zrodla energetycznego z tlusczu na wegiel.na pierwszy tydz dam 200-250 gr w bialko standardowo kolo 250-300 i tluszcz zetne do 60-80 gr.aero i slowka dalej na pelnych obrotach i krecimy metabolizm.dojdzie enan, supervar, i byc moze T3. pewnie na masie schudne lepiej niz na [...]

Test z laboratoriow w Pieninach, z krystalicznie czysta woda z zrodla. Nowosc do choooja!!!!!!!!

No wazyli grubo ponad 100 niektorzy. Ten z dziara to Pan Michal Karmowski. Byl olbrzymi. Ja to przy nim jak dziecko sie czulem, ale on chyba wazyl ponad 110 kilo, ale moge sie oczywiscie mylic, bo nie wiem tego napewno z zadnego zrodla. Ale ogromna byla przepasc masowa. Super ze moglem poprezyc sie wsrod takich wielkoludow, bo tylko smaku [...]

Trening siłowy pociągnę ten co robiłem. Jeszcze tylko jedno pytanie mam do was. Czy przy 3 treningach siatkówki (na ktorych jednak wiekszy nacisk kladziemy na poszczegolne elementy niz na poprawe motoryki i sily)jest sens wykonywać plyo? Jak ono miałoby wyglądać? Nie dysponuje żadnymi skrzyniami, plotkami itd to raczej zeskoki/skoki na skrzynie [...]

strzelania wynika ze zlego balansu miesniowego w okolicy od bioder po stopy. Rzepka albo jest zbyt przycisnieta do kosci albo sciagana do boku. To bardzo indywidualna sprawa i najlepiej badac to pod okiem dobrego rehabilitanta. Ogolnie pomagaja wszelkiego rodzaju cwiczenia wzmacniajace VMO i rozciagajace. Stosowanie preparatow byc moze pomaga [...]

tak, to co napisałeś jaknajbardziej, generalnie źródła białka, oczywiście nie bez przesady, ale zawsze lepiej jak możesz wybrać to np karton mleka niż litr pepsi, rozumiesz ;) spróbuj sobie plan ułożyć i przez jakiś czas w miare możliwości się go trzymaj, a efekty będą lepsze. To jest wogóle coś co naprawdę jest niepojęte, że wszyscy mówią nam [...]

Czy wiedziałeś, że... … w 1908 roku panujący mistrz świata kategorii ciężkiej - Tommy Burns umówił się ze swoim niezbyt wymagającym rywalem - Jewey Smith, że go nie znokautuje, żeby kibice mogli obejrzeć pojedynek na pełnym dystansie? Niestety w czasie walki na ringu wybuchł pożar. Burns się przestraszył, trafił potężnym prawym [...]

Źródła różne, trochę z netu, trochę z książek, trochę własnych spostrzeżeń. Wykres sam wymyśliłem. Jak znajdę dodatkowo coś ciekawego na ten temat to napiszę.

Jak masz sprawko z pewnego zródła nie ma chvja zeby nie przyjeli

hej. odrobinke lepiej widze, ze bialka juz jest odpowiednia ilosc, ale poza sledziem czerpiesz je tylko z nabialu, chyba za duzo go jak na radukcje wg mnie. mleko, jogurty, 2x serek wiejski i na koniec twarog. jesli chodzi o wegle to wczoraj porwalas sie na 150g kaszy, a dzis jedynym zrodlem sa platki owsiane 40g, wiem ze nazbieralo sie z warzyw i [...]

a smak jaki? jak goowno ? dobry srodek, tylko zalezy z jakiego zrodla masz... ogolnie, wg mnie to co podaja forumowi znawcy to chvjstwo jest. 200mg deki na tydzien to mozna koorva sobie darowac cykl.

Jak nie z pewnego źródła to niech odda albo wywali do kibla To dobrze wiedzieć, że są dobre Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-26 21:36:19