Jaki zakaz , zakwasy to sygnał o powstałych mikrouszkodzeniach w tkance mięśniowej , jeśli są zbyt obszerne to znaczy że trening jest nieadekwatny to twoich możliwości wysiłkowych , jednak twój organizm jak dziewica wszystko będzie czuł i będzie bolało niestety %-) Jedz dobrze , śpij dobrze , jakieś kąpiele z biczami typu zimno/ciepło a będzie [...]
[...] filmiku , tym razem wolałem nie robić sobie przypału na youtube , muszę sobie jakoś z tym poradzić ) RDL 37x15 47x15 65x15 Wyciskanie na ławce prostej 27x15 47x15 55x8+2 (+2 znaczy , że jak nie dałem już rady odstawiłem na 3 sekundy i zrobiłem jeszcze 2 powtórzenia , to samo jest z wiosłowaniem , muszę dokładnie zapisać , co i kiedy mam dokładać [...]
[...] siłowym - oczywiście niech ruch będzie trochę żywszy , daję film tylko dla wzorców ruchu . http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og 2. Po treningu klasyczne rozciąganie całego ciała - statyczne . Jeśli chcesz korzystaj , postaram ci się jakąś radą na bieżąco służyć w miarę możliwości . Pamiętaj , że więcej nie znaczy lepiej ! Pytania ?
[...] :P Mieliscie zabieg kolo 3tygodni temu. Jak wyglada sytuacja ze szwami? Po jakim czasie sie one wchłonia calkowicie?? Sytuacja waszego zoledzia jest juz całkowicie dobra? znaczy jest juz zagojony i wszytsko jest pozytywne? Jak sytuacja w czasie wzwodu:/? boje sie po prostu ze jak bede mial wzwod to zacznie sie to wszystko rozpierniczac... mam [...]
[...] przetrenowania. ----------------------------------------------------------------------- I jeszcze z tym tetnem, to jezeli moge mowic lapiac oddech normalnie bez zadyszki to znaczy ze tetno jest dobre, tak? A jezeli mowic moge ale z zadyszka to znaczy ze tetno jest za wysokie? Przy ketozie lepszy jest pierwszy wariant, przy diecie zróźnicowanej [...]
[...] --gdzie są oligosacharydy i o skutkach negatywnych na 18 str.- http://www.academia.edu/5624768/Oligosacharydy-zastosowanie_metody_otrzymywania_i_znaczenie_w_produkcji_%C5%BCywno%C5%9Bci --o błonniku ogólnie- http://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej/page/2
zasada, ktora obowiazuje zawsze i wszedzie :"lepsze jest wrogiem dobrego" jezeli chudniesz, wciaz nieprzerwanie, nie masz ponad dwutygodniowego zastoju, znaczy ze jest ok. a cokolwiek nie zrobisz, wiecej niz sensownego 1kg tygodniowo nie wycisniesz Trening tez masz w porzadku, mieszasz silowe z obwodowymi i dobrze na tym wychodzisz [...]
jesu...ale jakie krótkodystansowcy maja nogi wole mieć nogi kenijskie niz amerykańskie znaczy nie marszować wrrr Radu mnie przegonił Obli, pomyślałaś już w piatek mam plecy i klatke, w poniedziałki nogi Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-04-23 09:43:57
zmiana szaty znaczy progres firmy i zapobieganiu fejkow. jesli firma sie rozwija to juz marke ma wyrobiona przez dobry sok,wiec zmiana dizajnu nie znaczy pogorszenia-polepszenia zawartosci
Też mi się wydaje, że nacisk jest raczej na tradycję, co jest spoko, no ale jeśli przegrywasz z 'capofighterem' to znaczy,ze czegos tu jednak zabrakło. Prawdopodobnie umiejętności bokserskich, porządnego parteru, low kicków, walki w klinczu. Widziałam ludzi po capo u nas w sekcji i chociaz niektórzy byli bardzo zwinni, szybcy, itd. to na ogol [...]
[...] po polsku? Powiedzialem u kogo mozesz sie dowiedziec szczegolow. Nie jestem informacja turystyczna dla kazdej sierotki. A skoro ktos nie wie co sie w jego miescie dzieje, to znaczy ze jest zupelna sierotka. To raz. A dwa ze nie pamietam szczegolow wszystkich sytuacji kiedy jakis fajter zlal jakiegos leszcza przed dwoma laty. Paweł Ziółkowski [...]
[...] jak ty wystarczy by ktos nie pial z zachwytu nad kazdym gownem ktore wymyslil Zyd wystarczy do okrzykniecia antysemita. Natomiast nie lubie kuchni zydowskiej. To pewnie znaczy juz na sto procent ze jestem antysemita? Skoro nie chce ci sie sprawdzic informocji na jakis temat, to sie nan nie wypowiadaj. A najlepiej idz gdzie indziej te swoje [...]
o tak, nie mozna kwestionowac Krawata. Bo jak ktos to robi to znaczy ze jest antysemita. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
[...] nie slyszal o Adamczyku), a tu nagle taka zmiana. Skad sie bierze tylu naiwniakow wierzacych w komandosow-ninja, mistrzow walki wrecz? Polecam tez sprawdzic w slowniku co znaczy slowo combat. Dla ulatwienia dodam ze to po angielsku, nie hebrajsku czy w jidisz. Skromnosci to brakuje takim jak Ty zapatrzonym w legendy o Rambo. Mniej pychy i [...]
[...] Nie jestem namaszczonym wybrańcem, ani nawet czarownicą wypolerowaną szklaną kulą, żeby wiedzieć, co się z Tobą podzieje za 4 tygodnie, a tym bardziej za rok. Nooo, to znaczy mogę wysunąć hipotezę, że się upasiesz na takich dziwnych manipulacjach "schudnąć przed urlopem", ale co ja tam wiem. W końcu dobrze się czujesz na takiej diecie, z [...]
[...] , na brzuch zaczynam ABS II Poziom I 3 razy w tygodniu wtorek , czwartek i sobota aha - napisales ze nie bedziesz robil przysiadow w 5n bo masz klopoty z kolanami, czy to znaczy ze normalnie robilbys negatywy w przysiadzie? no co Ty? powtorzenia wymuszone w przysiadzie czy martwym odpadaja. na marginesie - ja w ogole nie robie negatywow (to [...]
[...] dobra firma i najlepsza ale bigger pogadaj z olimpem o tym banerku na sfd chyba ze mi zrobisz koszulke to bede reklamowal i mowil ze jest dobry Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz [...]
Staż? Wiek? Wypełnij ankietę o sobie ^^ Małe partie 8-10 serii duze 12-16. Więcej nie znaczy lepiej! A skoro nie czujesz to znaczy że albo cieżar lipny albo technika.
Tak tak, złego słowa użyłam. powinnam napisać: 50% to dokładnie w połowie normy (co nie znaczy, że idealnie). Tetiszeri, wiadomo, każdy przypadek jest inny, szczególnie przy tarczycy i jak jeszcze dochodzą inne problemy. To, co chciałam przekazać, to że mój endo nie patrzy tylko na cyferki, tylko własnie szerzej (na objawy) - a to, ze ktoś [...]
Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit
