znaczy

[...] z tricepsem, moze to miec jakis zwiazek z moim problemem? diete oczywiscie trzymam, cwicze juz w sumie ponad 4 miesiace. Widelki przy ostatniej serii "6-8" to tak, ze staram sie robic minimum 6 powtorzen, jak zrobie 8 to znaczy, ze od przyszlego tygodnia moge robic dane cwiczenie na wiekszym ciezarze. Z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam :).

[...] najszybciej przyzwyczaić się do znacznie większych ciężarów. Sukces w tak krótkim czasie przy takich ciężarach można osiągnąć skupiając się tylko na wyznaczonym zadaniu, to znaczy żadnych ćwiczeń na bicepsa, marnowania czasu na łydki czy inne bzdury, które sa nam nie potrzebne do zamierzonego celu. Drugą zasadą jest sumienność, a nie [...]

[...] siłę dzięki prawidłowemu przystosowaniu układu nerwowego, ale jego możliwości nie są nieograniczone. Jeśli chcesz, by Twoja siła wzrosła, zbuduj więcej mięsa. Oczywiście nie znaczy to, że nagle musisz przerzucić się na trening typowo kulturystyczny, ale skorzystanie z zakresów typowych dla hipertrofii przy ćwiczeniu twoich słabszych grup pomoże [...]

[...] mocno sprawny fizycznie ? Według mnie jestem średnio wysportowany , statystyczny polak. Raczej nie ćwiczyłem. Zaliczyć te testy sprawnościowe na minimum 3 dam rade napewno. Tylko tu pytanie gdyż chciałbym być żołnierzem zawodowym. Czy podczas SP będzie szansa ,że tak powiem się "wyrobić". To znaczy na przykład poprawić swoje wyniki na np. 4-5 ?

[...] odżywiania. (4-6) Dlatego też, nie należy stosować diet nieustannie lub też odwrotnie, po ukończeniu diety zapomnieć o niej całkowicie. Zamiast tego, istotne jest, aby wyznaczyć sobie ramy czasowe postawionego celu czy to docelowej masy ciała, czy też odpowiedniej sylwetki, a także nakreślić plan, który zaczniemy realizować, gdy postawiony [...]

Na początek chciałbym się przywitać z wszystkimi na forum, Cześć ;) Jestem tu nowy, ale nie znaczy, to że nie przeglądałem tego forum szukając różnych opini na jakieś tematy czy to sumpli czy też treningów. Przejdę do rzeczy. Na początku coś o sobie jest to mój 3-ci powrót na siłownie dlaczego, aż trzeci? A bo to brak czasu, a panny w głowie, [...]

[...] do tego jak do treningu kulturystycznego, w ogóle nie powinniśmy myśleć kategoriami współczesnego kulturysty a kulturysty z dawnych lat - sylwetka jest ważna, ale mało znaczy bez sprawności fizycznej. Sylwetka zawsze jest skutkiem ubocznym naszych treningowych działań, nie celem samym w sobie na poziomie maniactwa czy natręctwa. CO JEŚĆ? [...]

[...] to co mam je jeść bez owoców? Skoro można jeść 0,6 kg dziennie, a ja do jednego posiłku daję 300 g marchwi, do drugiego 300 g brokuł, a rano i wieczorem 300 g pomidora, to znaczy, że jem za dużo warzyw? Do tego daję jeszcze banan + jabłko zazwyczaj.... Tam dalej napisane jest też między innymi, że ziemniaki należy jeść w ograniczonej ilości, [...]

Witam, na pierwszy posiłek w swojej diecie mam same jajka to znaczy każdego dnia zjadam 5 całych sztuk w dowolnej postaci. Mogą to być gotowane na miękko twardo jajecznica po prostu jak kto woli. Moje pytanko. Robię w trybie 3 - zmianowym. Jeśli przechodzę na nocki to mój pierwszy posiłek jest po pracy? Czyli przykładowo 9:00 zjadam 5 jajek i idę [...]

[...] Pytam bo można w dwojaki sposób (chyba) odczytywać rozpiski treningów. Więc jak mamy w treningu fbw albo split napisane jakieś ćwiczenie np: Plecy - martwy ciąg 3x 12.8.6 to znaczy że trzeba machać tylko 12razy następnie 8 i potem 6 i to już stanowi 3 całe serie? no i przechodzimy do następnego ćwiczenia tak? Czy trzeba odczytywać i robić to tak: [...]

[...] 15 - nic, w końcu dosypałem 10mg do kapsułki WXN burnera, czyli było 20 + kofa, synefryna i nic. Teraz podstawowe pytania - nie chcę zwiększać dawki, to że nie czuję nie znaczy że przedawkowanie mi nie zagrozi: 1. czy jeśli nie odczuwam to działa na redukcję (na razie 2 tygodnie, nie umiem za bardzo określić czy się coś zmieniło) ? 2. czy [...]

Witam ,może jakaś mądra głowa wytłumaczyć mi jak dla durnia co znaczy i jak wykonywać na treningu taki zapis jak 4serie 8-12pow.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie kumpel mnie wciagnol troche w koksy znaczy dalem sie namowic na mete+cyionat+prop tak mi polecil i zalatwil z medicala ogolnie dlugo go znam wszystko wydaje sie spoko ale zaczolem tak czytac troche o tym i ja [...]

[...] do uchi-maty i wykonał nieśmiała konterkę, co starczyło na waza-ari i zakończyło walkę. Cóż - kazdy w końcu przegra (albo niemal każdy). I to zamyka pewną epokę, co nie znaczy, że w Tokio Riner nie zdobędzie złota. Chociaż po tym co zobaczyłem, zaryzykuję twierdzenie, że nie zdobędzie. Kageura pokazał, że z Rinerem można wygrać. A na [...]

Witam. Sytuacja wygląda następująco byłem dzisiaj na badaniach to są wyniki Estradiol Wynik 65,6 pg/ml Co to znaczy? Zakres referencyjny 7,63 – 42,6 7,6342,6 Prolaktyna Wynik 24,6 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Testosteron Wynik >15,00 ng/ml Zakres referencyjny 2,49 – 8,36 Teraz pytanie czy zbijać estradiol ? Mam armidex . Jak na razie [...]

Witam. Sytuacja wygląda następująco byłem dzisiaj na badaniach to są wyniki Estradiol Wynik 94,6 pg/ml Co to znaczy? Zakres referencyjny 7,63 – 42,6 7,6342,6 Prolaktyna Wynik 23,4 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Testosteron Wynik >15,00 ng/ml Zakres referencyjny 2,49 – 8,36 Jestem w 9 tygodniu brania propa 100mg e2d za 3 do 4 tygodni chcę [...]

[...] od kilku lat mam "tatuśkowy brzuszek" ktorego chciałbym się pozbyć. Drugą rzeczą jest ogólna poprawa stanu organizmu. Co prawda mam pracę trochę biurową, trochę fizyczną, to znaczy, że dziennie w pracy pokonuję chodząc minimum 10km, 6 razy w tygodniu. Do tego troche dźwigania, ciężarów ok 12-20kg (ale nie za wiele), wiec jakoś strasznie [...]

misiek no co ty ? na dzien dzisiejszy nie ma parteru w judo? ja trenowalem judo nie 14 lat ale tylko 5.i pamietam ze byl.trening polegal na walkach w stojce i w tzn parterze wiem ze walka w parterze na zawodach teraz praktycznie sie nie odbywa.ale to nie znaczy ze nie ma parteru na treningach. o ile pamietam to np.w judo nie ma dzwigni na nogi.

[...] 3-4 walki. Tak to mniej wiecej wygladalo w Poznanskiej grupie poczatkujacej kiedy siedzialem w grodzie nad Warta. W zaawansowanej juz troche inaczej. Mysle ze wystarczy przy zalozeniu ze jestes na wszystkich treningach. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] się zobaczy). ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> [...]