znaczy

Tyka dlaczego zakladasz ze ja moje cwiczenia nie traktuje powaznie ? to ze nie chodze na silownie bo nei mam kasy nie znaczy ze nie moge na powaznie trenowac w domu, pytam o tetno bo chce spalac tluszcze fektywnie a nie tylko na 50 % swoich mozliwosci, co do arytmii i lekkiego nadcisnienia to wlansie lekarz zapisal mi cwiczenia i dlatego cwicze i [...]

[...] zawsze mocne zakwasy w klacie. Każdy mięsień robiłem raz w tygodniu np klata 20 serii,biceps 12 serii plus pomki na poręczach i podciąganie wszystko do granic możliwości to znaczy do oporu. Pewnie robiąc wszystkie serie na maksa niwelowałem wzrost siły bo od ponad 2 lat nie robie postępów siłowych jedynie masa przyrasta. Po za tym ponad rok [...]

nie nie i jeszcze raz nie róba tak , jakim cudem możesz wiedzieć że dokładnie tego i tego dnia będzie miał szczytową formę ażeby sprawdzić swój prawdziwy max , na to składa się zbyt wiele czynników żeby móc to zaplanować , ja bym raczej radził zostawić to samemu sobie tzn. robić przedział 5-3 dopóki nie będie zastoju , a gdy taki się pojawi [...]

Miguel Indurain miał zazwyczaj ok. 30 uderzeń na minutę...jakoś nie przeszkadzało mu to w zyciu... ja mam spoczynkowe ok. 50, a w czasie dnia ok. 60. skoro tak masz napisane w karcie, to znaczy, że lekarze juz o tym wiedzą, to oni powinni zdecydować, czy u Ciebie to norma, czy patologia. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-11-30 08:02:40

wroniak zarys jest oki,tylko pytanie co dla ciebie znaczy "klatka słabo" ile to serii na to słabo? ile powtórzeń (wiem że do 8),czy progresja ,czy na "klatke słabo" jedno ćwiczenie czy np 2 czy też 3?Czy mam mieć zapas powtórzeń czy do upadku mięsniowego?

[...] , zakres 10-12 to już inna bajka , chcesz siły to ćwicz siłowo a nie staraj się robić takiej rozgrzewki Gulises - i to niewiarygodnie się nudzisz wiesz , więcej nie znaczy lepiej , pamiętaj że musisz brać pod uwagę regenerację jaka następuje i jak wiele twój organizm nadbudowuje w jej wyniku , pomyśl sobie tak , jeśli ostatnio wyciskałeś [...]

i jak najbardziej wystarczą, więcej znaczy dla mnie wdzięczność niż jakieś tam punkty powodzenia i jakby co to pytaj narqua

A umiesz czytać ze zrozumieniem? Pisałem już,podtrzymuje te liny co to pociąg bez nich by nie jechał,wiesz prąd nimi płynie,wiesz prąd to elektryczność,bez tego ani rusz A jak ani rusz to znaczy że pociąg stoi w miejscu i nich**a dalej nie pojedzie. Tak że na chłopski rozum bez tych kół mają lekką lipe Rozumisz ****a cieciu?

[...] - ale nie chcę się powtarzać co do drugiego pytania to możesz przerwać kiedy zechcesz ale dopóki nie będziesz miał problemów z wykonaniem zaplanowanych wg schematu serii i powtórzeń to znaczy że może coś z tego być, dlatego dopóki jesteś w stanie wykonać wszystkie serie to go rób poczytaj i jeśli będziesz miał jakieś pytania to wal narqua

[...] you are what you are, and i know that you can't teach an old dog new tricks so i'll let you go on with your mistakes, i forgive you, you're an old man and even if i should feel pity for you, i don't, cause your just not worth it hmm..to było elokwentne ??? ziadziu pomóż mi bo jeszcze mały jestem i nie wiem co to znaczy you're just pathetic

to ze ***** stoi i wylatuje z niego sperma to nie znaczy ze jestes plodny, lol ;/

[...] dawaj od początku 75 bo sam na starcie już podsawiasz sobie nogę, siła albo rośnie albo nie - dopóki idzie do przodu i nie jest to jedynie jakieś 2,5 czy 5 kg na miesiąc to znaczy że nie idzie za wolno a optymalnie nie szalej bo napewno sobie nie pomożesz w ten sposób Colter - jak dobrze widzę to rozdzielasz na 3 dni i domyślam się że będzie to [...]

demon3 sluchaj to proste jak wbijesz juz igle to musisz troche odciągnoc tłoczek jak pojawi sie w strzykawcze banki powietrza to znaczy ze jest ok mozesz walic towar jednak jak zobaczysz ze pojawila sie krew to wyciągnij i sproboj walic w inne miejsce bo tak krew moze oznaczac ze dupnełes w zyle polecam do zastrzykow dupsko albo udo jezeli chodzi [...]

[...] nie ten dział, jeśli natomiast o rozwój siły to pamiętaj o tym co powiedziałem wyżej, te wszystkie mięśnie w mniejszym lub większym stopniu pracują w czasie wyciskania a to znaczy że bezczynne nie są, a nawet jeśli której były by nie poruszone to istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa która nie pozwoli na nieodwracalne straty, co więcej [...]

jume ? co to znaczy ?

to znaczy że jedyne co jest nie tak to te ambitne sprawdzanie maksa co jakiś czas, dodatkowo obciążasz tym organizm i dlatego ubytki, poprostu nie sprawdzaj dopóki nie skończysz całego cyklu i oszczędzaj siły na trening właściwy, kontynuuj to co robisz teraz i nie przerywaj dopóki nie będziesz w stanie wykonać co najmniej 8 serii, i to nie ma być [...]

[...] to sie nazywalo - jesli najwyższe cisnienie wychodzi Ci u lekadza(ale jak poprostu ktos inny Ci mierzy) - to też jest poprostu rodzaj stesu,a taka różnica ciśnień mogła by na to wskazywać. P.s. Zmiesz sobie pare razy cisnienie po treningu(tak gdzieś z godzine po,jak już odpoczniesz,jak będzie bardziej normalne to znaczy,że winny był jednak stes.)

Znaczy jesszcze jedno,,,we srody i czwartki mam basen..i w te dni dosc duzo musze z siebie dac...wrecz bardzo duzp :D

[...] na samym koncu na 10x1 nie bede musial sprawdzac dodatkowo maxa,,poprostu wyjdzie mi to podczas robienia tych 10 serii po 1 wypchnieciu.... ,,,,To by wygladalo tak...moze komus wyda sie to smieszne ze ciagle cos kombinuje,,,zeby wycisnac jeszcze z 2 kg...( Typ bierze 150 ,, co dla niego znaczy 2 kg w porównaniu do mnie ) .......Sorka za bledy

[...] dni treningowe ( liczac ze klata bedzie robiona 3 RAZY W TYGODNIU ) i tu mam wala.. bo jak juz mówilem chce wlaczyc troche bica do treningu, no ale trening bedzie robiony ( znaczy klata ) 3 RAZY W TYG...Czy wg. was robienie bica na jednym treningu w tygodniu np, piatek mocno wplynie na regeneracje klatki ?????? Bo nie oplaca mi sie robic nowego [...]