znaczy

O rany jakbym sobie wypiła wino... :-D ja ziemniaki miele maszynka do mięsa. Znaczy mam takie różne nakładki

U nas na wołowinie jest napisane, że tłuszcz poniżej 20% haha, ale nie wi m czy to nie znaczy że np ma 19% heheee

[...] nieco więcej uwagi zacząć do diety przykładać, bo ostatnio wrzucam w siebie jedzenie bez ładu i składu i bez przyjemności. Jak już mi nawet owsianki moje nie wchodzą to znaczy, ze coś jest grubo nie tak %-) W wymiarach się za dużo sie chyba nie zmieniło od czasu kiedy wrzucałam tabelkę. Wiem, ze na wadze w tym tygodniu 2kg na plusie, ale [...]

Naprawdę dla mnie to są liczby z kosmosu. Znaczy słyszałam, że to liczenie kroków to też niedokładne bywa, ale mimo wszystko. Ja bez spaceru mam 2000 kroków :(

Naprawdę dla mnie to są liczby z kosmosu. Znaczy słyszałam, że to liczenie kroków to też niedokładne bywa, ale mimo wszystko. Ja bez spaceru mam 2000 kroków :( Ja mam małe mieszkanie i pracę biurową - spacery w ciągu dnia to mus, inaczej ilość kroków jest podobnie niska jak u Ciebie.

[...] zmiana tego set pointu i takie umiejętne windowanie kalorii w górę by kolejną redukcję skończyć na wyższych kaloriach niż te pierwsza redukcje. Jeśli to się nie udaje to znaczy że offseason był źle przeprowadzony. To się oczywiście wiąże ze wzrostem masy ciala, nawet trzeba założyć z 10 kg mysle, ale potem efekt jest bardzo dobry. [...]

[...] w monohydracie... Jeszcze dociągnę do końca tygodnia i przestaję.... Ważne żeby razem z MK jeść Berberynę , bo można złapać insulino odporność i wtedy jest lipa.....chyba że takie małe dawki jak ja , to bez obaw. Co nie znaczy że nie można wtedy dodać Berberynę .... ja i tak dodałem ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/6/2019 12:52:17 AM

[...] zestawu sędziów . Praktycznie na każdych zawodach są skrajne opinie na temat sędziowania i tego nikt nie zmieni . Jednak mogę powiedzieć że w tej federacji według mnie nie ma aż tak wielu spornych kwestii . Czy w sytuacjach o których piszesz , ktoś składał protest na wynik sędziowania ....jesli nie to znaczy że nie było aż takiego problemu ?

[...] że w tej federacji według mnie nie ma aż tak wielu spornych kwestii . Czy w sytuacjach o których piszesz , ktoś składał protest na wynik sędziowania ....jesli nie to znaczy że nie było aż takiego problemu ? Nie mam pojęcia czy był protest, bo nie byłem na miejscu, widziałem jedynie film na Instagramie z podejścia, które ewidentnie było [...]

[...] kaszel też zmalał. Mam syropek i pastylki do ssania , żeby odrywała się wydzielina...oczywiście tylko na dzień. A zatem planowany na dzisiaj trening ,przenoszę na jutro.....znaczy dalej planuję na jutro , po nocy się okaże . Myślę jednak że spokojnie uda mi się przetrenować kolejny system do zawodów w czerwcu....pozostało 11 tygodni do dnia [...]

Z doświadczenia wiem że różnie bywa z tymi koszulami, trzymam kciuki by się udało :-) Róznie bywa , jednak po cichu liczę że uda mi się na czas opanować jakąś koszulę.....jakby nie patrzeć startowałem w koszulach prawie 20 lat , to może jakieś doświadczenie zostało ;-D szkoda tylko że sprzęt się zmienił i nie można już kupić nowych ze starego [...]

[...] nawet nie próbowałem robić , bo dzisiaj w pracy moje barki mocno zostały obciążone... Od przyszłego tygodnia wrzucę jakąś delikatną suplementację , żeby nadrobić niedobory energetyczne....od poniedziałku wrzucam rano żeń szeń z guaraną . Wpadł mi w rękę jak porządkowałem apteczkę domową....termin jeszcze 2 miesiące ;-D znaczy trzeba zjeść.

Czasem więcej nie znaczy lepiej

No widać że progres jest :-) Coś się delikatnie ruszyło ... znaczy że system ograniczający ilość treningów na inne grupy mięśniowe , w tym przypadku akurat się sprawdził ;-D jednak na dłuższą metę jest nie do przyjęcia i nie polecam takiego sposobu. Myślę że tylko osoby mocno zaawansowane i mające duże doświadczenie , mogą tak eksperymentować [...]

[...] jak już jest naprawdę katastrofalnie. Powiem w ten sposób - nie znam nikogo, kto przedawkowałby magnez, ale znam mnóstwo osób z mega niedoborami. Skoro łapią Cię skurcze, to znaczy, że jest go za mało. Wielu ćwiczących zażera około 1 grama dziennie i żyją. Zauważ, że ci pseudospece, którzy ustalają "ilość magnezu dla dorosłego człowieka" nigdy [...]

Pokaz ja :-) A co jesteś zainteresowany ? :-)) Spokojnie mam syna , na którego powinna być akurat.....to znaczy trochę luźna , ale on lubi takie . Już sporo rzeczy ode mnie dostał ...

Zwłaszcza gdy ma się tendencje do spożywania więcej niż się potrzebuje. Ja zawsze jem tyle ile potrzebuję , nie napycham się na siłę....i nie wyobrażam sobie jadać z kalkulatorem w kieszeni. Tylko gdy jest wzrost wagi, to znaczy, że jesz więcej niż potrzebujesz ;-)

[...] niż się potrzebuje. Ja zawsze jem tyle ile potrzebuję , nie napycham się na siłę....i nie wyobrażam sobie jadać z kalkulatorem w kieszeni. Tylko gdy jest wzrost wagi, to znaczy, że jesz więcej niż potrzebujesz ;-) Jeszcze raz napiszę , że jem tyle ile potrzebuję a dokładnie tyle żeby nie czuć głodu po zjedzeniu.... Nigdy nie liczyłem i nie [...]

Ja rozumiem Twoje podejście i szanuję. Tylko piszę, że jeżeli jesz do syta i Twoja waga rośnie znaczy, że jesz więcej niż organizm potrzebuje, bo dalej jest to równanie podaży kalorii vs spalania kalorii przez organizm. Jeżeli podaż jest większa niż spalanie, będzie wzrost wagi i odwrotnie.

Czyli nie znaczy, że 200 x 5 to był max :-P