znaczy

Poniedziałęk Trening bez polotu , ale nie znaczy ze zrobiony byle jak ;-) pompa niesamowita. Trzeba przestawić głowe i jutro ma być juz pełen ogien :-)) Trening Klata + triceps 1. WL r10 2. Wyciskanie Hammer r12 3. Rozpietki na bramie 4x12 4. Dipsy r10 5. Prostowanie przedramion z drazkiem podchwyt 4x12 Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii [...]

19.08.2019 AEROBY I DT Trochę stepa i gimnastyki rano. Próby zejścia do mostka ze stania, póki co z wieżyczką ze stepów. Jutro próbuję zejść do 2 stepów, jakbym nie pisała - znaczy się nie udało:) Plus spacer plażą przed lunchem, ale wiatrowo tu dzisiaj było i średnio przyjemnie. Dzisiaj w teorii miał być ostatni trening nóg według planu Bziu i [...]

Wczoraj koszenie tra...znaczy się wypad ze stadem na TusenFryd. Pochodziliśmy cały dzień- zarejstrowało się 1,5 h i zegarek umarnął. Pewne jest jedno- nie wychodziłem tego co zeżarłem %-) /SFD/2019/8/19/c7762ca48cde4a5ea3309503628b7b94.jpg /SFD/2019/8/19/066667b0b61c48e6980e89f8d11bb9d8.jpg /SFD/2019/8/19/8b5ff2345e2f47b08fc69e53ef7220b8.jpg [...]

[...] widać, że ćwiczysz ;-):-P. W przypadku miski do Kabo się zwróć, sugeruję..wbrew pozorom chyba dobry chłop z niego;-)%-) Nie dodawaj ćwiczeń. to, że na twarz nie padasz nie znaczy, że zły trening był;-) W dnt jak nie masz czasu na spacery - skakanka. Kup bokserską, stalową. docelowo 10 min bez przerw, zacznij od 10 x 1 minuta%-) A, nie [...]

Ja wolę się słuchać ekspertów :) Co to znaczy, że jedna seria na regresie, w ogóle co oznacza to pojęcie? A i jak z ciężarem na tych seriach wstępnych, może być wtedy 80%?

Witam. W 1 fazie podciągania, to znaczy jak wisze luźno to najpierw wykonuje retrakcje łopatek i nie jestem wstanie się podciągnąć (nachwytem) bo podchwyt jestem wstanie zrobić jedno podciągnięcie, ale wtedy jedna z rąk musi "zacząć" i druga dopiero się podciąga. Jest to wina za słabych pleców? Czy co może być powodem tego? Jutro z rana dam [...]

No pokonał Roylera Graciego, to chyba coś znaczy... Choć też się nie znam:D

tylko Ty mas zogolny zarys tego co mozesz spozywac ciezko tutaj wprowadzic jakies sensowne zmiany bys musial gruntownie miec ulozony plan dietetyczny to znaczy?

[...] bez presji zrobić.... 20.08.2019 AEROBY i DT Poranny step i gimnastyka. Mostek ze stania nie szedł, z leżenia lepiej, kilka fajnych stań na ręce, raz nawet "poszłam" - znaczy sie ręce 2 razy oderwałam... Potem spacer po plaży w wietrze, brr... Siłownia-góra. Miałam być niegrzeczną dziewczynką i hulać na maszynach - a w efekcie zrobiłam [...]

dokladnie, wbrew pozorom sporo osob opisuje teraz treningo w warunkach domowych, zwlaszcza na posladki i dla Pań:-) jednak nie znaczy ze ne mozna kilku z cwiczen wykorzystac i robic rowniez dla siebie, jako faceta, ja ogolnie w swoim planie treningowym mam jedno konkretne cwiczenie ukierunkowane na tylek czyli muscle bridge, czy glute bridge jak [...]

Paatik - Nie no ja nie powiedziałem że będę tu podawał swoje menu a tym bardziej liczył kalorie, no moze cos tam na temat posiłków skrobnę ;-) Ojan - Niestety to nie mięśnie :-( , jakby tak było to nawet bym o tym nie pisał. Od dawna mam kłopoty z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędźwiowym. W tej chwili to ten drugi daje o sobie tak znać. Jak [...]

Wrocilem. Z przebojami wiec i opoznieniem, ale jestem :-D Rozpiska od Ajazego jest, tylko dzisiaj dwa dni w jednym musze zrobic, do tego po prawie tygodniowej przerwie, bedzie zabawa znaczy %-)

Znaczy macie na mysli lekarza sportowego czy jakiegoś innego szamana. We wrześniu idę do neurologa, a jestem tez umówiony do mojej przyjaciółki fizjo. Dzisiaj się powyginam jak to dziewczę na filmikach o Ajazego ;-).

no bo fizio to raczej nie relaks :D zeby było konkretnie zrobione trzeba po ciepriec ale dalej coś tam jeszcze jest nie tak, wiec bedziemy działac, znaczy mi sie wydaje ze nie jest do konca ok, bo nie zawsze idzie dobrze rozciągnac te plecy tak jakbym chciał, tez na treningu jest trudniej. A podobno ze w sumie nie jest najgorzej to sam juz nie [...]

[...] mi wychodziła. Od 2 lat cabaser leży na półce - może z 2 tabletki zjadłem w życiu. Może jeszcze dobrej deki nie biłeś;-) bredzisz. legitna deka, sprawdzona testem, 500 week i u mnie zawsze prolka w normie. to, ze w internecie pisze ze wywala prolke nie znaczy, ze w zyciu rowniez. to uklad hormonalny i reakcje na wszelakie rzeczy zaleza od genow.

Ja tutaj sobie założyłem, że jak nie wiem jakie dany posiłek ma makro, to znaczy że nie ma w ogóle i go nie wyliczam %-)

[...] 5kg. chyba za szybko zabrałem się za serie bo po 2min już atakowałem regres i to byl chyba bląd... no nic, za tydzien poleci to samo w regresie a do głównej się doloży :) to znaczy za dwa tygodnie xD reszta też spoko, w Hipach dodałem też 5kg i siadło nie 12 a 14p w pierwszej serii, następnym razem dodam 10kg, muszę dojść też tam do jakiegoś [...]

Znaczy macie na mysli lekarza sportowego czy jakiegoś innego szamana. We wrześniu idę do neurologa, a jestem tez umówiony do mojej przyjaciółki fizjo. Dzisiaj się powyginam jak to dziewczę na filmikach o Ajazego ;-). zdecydowanie najpierw do przyjaciółki fizjo :-)) - serio a wyginanie zapodane przez Ajazego nazywa się również potocznie [...]

No popieram kolegę Agaresa, tacy ludzie, którzy nie dają się zbałamucić medią i propagandzie są najbardziej wartościowi, bo to oni realnie walczą o wolność na tym świecie. Dałem szacuneczka Agaresowi i wskoczyły dwa! Co to znaczy ręka polskiego pana! Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-08-21 23:11:17

Masz rację :) To znaczy ja lubię jeść xD ale też wg mnie okres masowy jest cięższy pod względem samego dołożenia mięsa bo wiadomo formę zrobi każdy kto potrafi przytrzymać michę, formę zrobi czasami lepszą czasami gorszą no ale zrobi. A przy okresie masowym mimo trzymania szamy w 100% czasami można się ładnie rozczarować że gdzieś czegoś brakowało [...]