znaczy

[...] (grudzień-styczeń) wziąć instruktora który pokaże mi o co biega. Pływać coś tam potrafię, ale mam problemy z utrzymaniem prawidłowej pozycji w wodzie i z oddychaniem (znaczy niewiele potrafię). Właściwie to nie wiem czy mam problemy z prawidłową pozycją, bo nie wiem jak takowa powinna wyglądać, to tylko domysły. Wydaje mi się że bez [...]

Dostojnie :-) Dzięki :-) Znaczy jak pełnej krwi arab %-) Jakoś tak mi się skojarzyło , że biegasz jak panienka a ręce nie wykonują żadnej pracy a nawet przeszkadzają.Wymach rąk ma być pełny.Tak to widzę chociaż specjalista nie jestem. A jak mam biegać? Dźwigam "damskie" ciężary to i biegam jak panienka ;-) Wydaje mi się że wymach jest pełny, [...]

Pas (szelki) założę dopiero gdy dojdę do 200%BW, znaczy się .... pas sprzedam tanio, mało używany %-)

No i dziś byłem w robocie ;-) Dzięki Panowie A teraz będzie najlepsze. Kilka dni wstecz odsprzedałem znajomemu 8 kartonów Cameli. Przez ostatnie dwa miesiące wciągałem średnio półtorej paczki dziennie. Zostało mi 7 sztuk, znaczy się na dziś. Może uda mi się poprawić ten aspekt który mnie obecnie najbardziej ogranicza.

Moja waga na chwilę obecną to 82kg, czyli według ostatniego testu wychodzi 4W/kg. Wydaje mi się, a właściwie jestem pewien tego, że w 20 minutowym teście nie wykręciłbym takiego FTP. No i nie jest prawdą, że trenuję kolarstwo od kilku miesięcy. Jakby nie spojrzał na moje treningi "siłowe" to zwykle była jakaś odmiana GVT lub coś podobnego (10serii [...]

Te zadania z TRa sa tak dobrane ze przy prawidlowo wykonanym tescie ftp czesto od pierwszej minuty jesr walka o dokonczenie interwlu-) Jesli jedziesz taki trening ciagiem i nie potrzebujesz przerw to znaczy ze ftp jest sporo zanizone, moze podnies do 400W bo widze ze chyba jednak ten pomiar to jakas lipa jest -)

Pkt.4. Znaczy bez przerw do zaj**ania aż nie będziesz mógł następnego powtórzenia zrobić? :-D Ciekawe, jak wyjdzie. Snatch test pojechałeś z marszu, więc będę kibicować. :-)

Szajba najważniejsze mieć punkt odniesienia. To czy kręcisz 300 watow, 400 pseudowatow, czy 500 kartofelkow to bez znaczenia moim zdaniem. Jeżeli np po miesiącu będziesz kręcił +10% niezależnie której jednostki to znaczy, że progresujesz.

Podpytam jeszcze Niemca o tego Favero Uno. W sumie jak mam płacić parę stów więcej albo parę stów mniej t wolę parę stów mniej ;-) Tymczasem przenoszę się z dziennikiem na jakiś czas do tematu testowego. Znaczy się o TUTAJ Serdecznie zapraszam :-)

Szajba jak to czytać " Pompki na kettlach 6x20 naprzemiennie z Wiosłowanie podchwytem wąsko - 6x60" Znaczy 6 serii po 20 powtórzeń i 6 serii po 60 powtórzeń ?

No to tak, pokrótce .... wróciłem do roboty. Zimno wszędzie, głucho wszędzie, w międzyczasie doszły suple Iron Wings. Plan na najbliższe kilka tygodni, znaczy się do końca roku. Zbić wagę z 88kg na 82kg, coś tam potrenować. Ajazy, fajny art :-) Zawsze uważałem, że cycki u faceta to przerost formy nad treścią. Widać to na pierwszy rzut oka [...]

Bida z nędzą. Pół godziny po takiej porcyjce mam takie ssanie, że mógłbym gwoździe ze ścian wyciągać bez dodatkowych narzędzi %-) Znaczy się Drugie Śniadanie - ser Aldamer 125g - kawa 200g - masło extra 25g - olej kokosowy 25g - mleka odrobina (mleka nie wliczam, jest naturalnym i nieodzownym składnikiem kawy) Zapalniczka w celu porównania skali. [...]

Dzięki Nieraz, robię co mogę by nie było nudno i by się w jakiś sposób rozwijać lub chociaż nie cofać ;-) Żeby być rzetelnym, aktualizacja wagi. Znaczy się w tych samych warunkach (po przebudzeniu i innych ceremoniach). Waga - 05.XII - 84,3kg

Zjechałem do domu i wziąłem się za to co wychodzi mi najlepiej, znaczy się za robotę. Małżonce obiecałem nową kuchnię i ma nową kuchnię Kettle zakurzone, rower w kącie, na drogach błoto. Może w nowym roku będzie lepiej

Też czekam na lepsze czasy, ale czy one nadejdą?? Zawsze coś się znajdzie (znaczy żona znajdzie!!). Zdrowia!

Ojanie, sztangi nie trzymałem w ręku od prawie dwóch miesięcy. Masę zrobiłem na czekoladzie i pomarańczach ;-) A co tu podglądać. Worek na tłuszcz i kości. {{:-( No nic, byle dotrwać do wiosny marudzisz Szajba %-) No trochę marudzę :-) Worek na tłuszcz i kości, ale duży worek %-) Tymczasem udało mi się zrobić "trening" i udało mi się to przeżyć. [...]

To, że nie biorę udziału w Twoich rozminkach, nie znaczy, że ich nie czytam ;-)

Nieraz, używam obroży 2x2kg. Znaczy się na jednego kettla po jednej obroży. Jak mi mało, to do rzepu doczepiam po 2 krążki 1kg. Niestety, jak służsznie zauważyłeś, mało to wygodne. Myślałem, że kettel o rozmiar większy to +8kg ;-) Tymczasem ... Trening Rozgrzewka 15.03 - SS Dead Lift - 125kg - 5,5,5,5,5,5,5,5,5.5 /120s Kettlebell High Pull - 2KB24 [...]

Trochę mnie nie było, ale ... jestem. Znaczy się będę. Zapędziłem się z robotą, a tej jak wiadomo, nie przerobisz. Dziś pakowanie, w nocy wyjazd, jutro już kolejnym kieracie. Na szczęście, za pieniądze robi się po osiem godzin dziennie, a z darmo, od świtu do zmroku }:-( Czołem

Zaciekawił mnie ten kilometr w terenie! Co to za teren??? Teren to odcinek nie nadający się do jazdy rowerem, znaczy się ścieżka wydeptana przez zwierzęta wiodąca wzdłuż wyschniętego aktualnie koryta rzeki. rower bieganie to teraz siup do wody :-) Sugerujesz że powinienem się wykąpać po bieganiu? :-?