znaczy

[...] do innych (słowo ćwiczę dość ciężko oznacza np że przy wadzę 70 kg jestem wstanie dotrzymać kroku kolegom doświadczonym, którzy ważą po 85 kg i są na początku "cyklu" to znaczy,że staram się robić ćwiczenia podobnymi obciążeniami ). Staram się trzymać dietę + gainer +białko. Zauważyłem, że zaczynają mnie boleć łokcie oraz kolana (chyba są to [...]

Znaczy technika w miarę opanowana. Ćwiczyłem kiedyś 1.5 roku tylko bez diety i również zacząłem splitem jedna partia raz w tygodniu. Teraz po ponad 3 letniej przerwie wrocilem i znowu zaczalem niepotrzebnie cwiczyc splitem od 2 miesiecy tylko ze jedna partia cwiczona 2 razy w tygodniu. Z reszta widziales w poprzednim moim temacie że [...]

[...] ludzie na bombie tak mocno nie ćwiczą. Wnioskuje że efekty mizerne skoro się tu zgłosiłeś o radę. Jesteś początkujący, skup sie na podstawach, ćwiczenia wielostawowe to fundament: przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie, ohp, podciąganie, zmniejsz tą objętość co najmniej o połowe, w przypadku budowania masy, więcej nie znaczy lepiej'

To znaczy żę trochę przesadziłeś z intensywnością treningów na początku być może po prostu za dużo ćwiczeń/serii , zrób kilka dni wolnego a poźniej z dużo mniejszą objętością zacznij i będzie dobrze :-)

Przyczyn zrotowanej kończyny dolnej może być cała, byłeś z tym u specjalistów zarówno ortopedy jak i fizjoterapeuty, naprawdę sądzisz że ktoś zdiagnozuje to przez internet ? Albo że jeśli ktoś miał podobny objaw to znaczy to że był on spowodowany tym samym co u Ciebie ?

Dziękuje Janie, ale brakuje mi jednak samodyscypliny zeby to rzeczywiście porządnie wyglądało }:-(. Znaczy Mistrzostwa Śląska się odbędą ?

Dziękuje Janie, ale brakuje mi jednak samodyscypliny zeby to rzeczywiście porządnie wyglądało }:-(. Znaczy Mistrzostwa Śląska się odbędą ?Odbędą się - mam informację od organizatora. Będziesz miał blisko.

[...] 2x5 20 45 5x 50 60 70 5x5 75 joker 1x 95 asysty BRAK 8-) a ze miałem troszkę czasu , nie był bym sobą T6D3 siad 2x5 20 5 x 55 65 80 95 110 120 20x 90 joker }:-( 150 https://www.youtube.com/watch?v=PfWCJyuzqUw press OHP sie znaczy 2x5 20 16x5 45 i styka na dziś , od jura nowy programik BBB 3 miesiace , w programie jokerki i FSL x5

[...] pewno nie bedzie miał stanów zapalnych bo to oznacza że jest jakiś syf w soku a u mnie zero jakiegokolwiek dyskomfortu czy bólu po iniekcji więc jest czysty i dobrze ugotowany sok... Niestety tu się mylisz, bo to że ktoś ma stan zapalny to nie znaczy że jest syf w soku, tylko może być też nietolerancja na zbyt dużą ilość rozpuszczalnika na raz.

Znaczy się już pewnie coś samej masy mięśniowej spadło. To jest raczej nieuniknione. Ale ja to odbuduje, priorytet to stracić zalegajacy FAT. Pytanie jaka droga najlepiej dojść do formy, jak zmienić nawyki żywieniowe, jaką suplementacja, czy kreatyna to dobry pomysl.

Konkretny zakwas mam na górze pleców. Jednak kompleksy z mniejszą liczba powtórzeń są moim zdaniem lepsze. Jest zmęczenie organizmu, serce wali ale nie ma pompy która ogranicza ruchy, jak to ma miejsce w zestawach gdzie robię po 10 powtórzeń. Zrobiłem też brzuch : Kólko z kolan 5x10 Jak chciałem w nocy wstać, to mięśnie brzucha nie działały. [...]

Znaczy ktoś jeszcze tam kettluje!? Daj znać co robi! 28 to już konkretny ciężar.

Znaczy ktoś jeszcze tam kettluje!? Daj znać co robi! 28 to już konkretny ciężar. No kilka osób ketluje. Akurat wymachy oburącz robił jeden chłopak. U mnie na siłowni ketlują ale to głównie na zajęciach. Co niezbyt często spotykane to np na grupie sobotniej która się zaczyna o 10:00 to większość dziewczyn jest. Jak swego czasu uczęszczałem na [...]

No to bardzo dużo tych rąk, zajechałeś je poprostu, dlatego nie rosną. Jest internet, są tematy podwieszone, wpisz sobie fbw dla początkujących i wyluzuj z tymi łapami, więcej nie znaczy lepiej :)

A tak btw. To nie mam na imię Witek. Znaczy mam, ale to moje drugie imięxd ale dziękuję :) W ogóle Pan ratownik w karetce chciał mnie pocieszyć, że do szpitala jadę i rzucił tekstem "no ale za to dzisiaj przejedziesz się prawdziwą karetką". Doceniam starania, naprawdę ale on naprawdę myśli że nigdy nie jechałem karetką? Przecież bywają u mnie [...]

Nie wiem, jak dla mnie za mało badań jest. Znaczy wszyscy mówią jakie to cudowne, no normalnie lek na wszystko. A o skutkach ubocznych się nie mówi, a nie ma leku który by ich nie miał. Jak nie teraz to objawią się za jakiś czas. Skutki chemii są okropne, ale przynajmniej wiem na co się piszę i wiem co mogę zyskać. Ale teraz to już naprawdę [...]

Jeszcze na blogu Antosa mnie nastraszyli, że właściwie wszystko może powodować nowotwór. Znaczy nie pisali tego do mnie, ale przeczytałem i się nakręciłem i taka jakaś jeszcze większą niechęć do jedzenia mnie wzięła bo ktoś tam napisał, że nawet marchewka może być naładowana chemią. Rodzice u mnie byli przed chwilą i próbowali mi wmówić, że lekarz [...]

[...] mięśniową tak jak trening, więc jak Pan mówi że nie jada pan śniadań i podwieczor jakieś kanapki to zdecydowanie za mało w mojej opinii. Tym bardziej że z tego co mówisz wynika że jest Pan ektomorfikiem. Wydaje mi się że należałoby jakoś ułożyć dietę pod te trzy posiłki by dostarczyć odpowiednią ilość kalorii. (Dużo kalorii nie znaczy fast food)

Aspiryna należy do najpopularniejszych leków z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). W USA sięga po nią nawet 50 milionów osób. Do tej grupy leków zaliczamy także diflunisal, indometacynę, acematacynę, diklofenak, lonazolak, ibuprofen, deksibuprofen, fluribiprofen, ketoprofen, naproksen, kwas tiaprofenowy, piroksykam, meloksykam. [...]

[...] pracy, jeśli był to marsz z prędkością 6 km/h). A więc poświęciły 98 dni, a w każdym dniu 81 minut pracy, a więc ćwiczyły łącznie przez 7938 minut, czyli ok. 132 godziny. To znaczy, iż pozbywały się średnio 50.6 g tłuszczu w ciągu godziny treningu aerobowego! A teraz przypomnij sobie, iż wielu „cudotwórców” obiecywało, iż pozbędziesz [...]