[...] C) DL 1x80kg Komentarz Konsultacja z coachem pokazał mi kilka błędów technicznych i zdały one egzamin zwłaszcza w BP bo po pierwsze sam zrobiłem 3x45 które mnie zgniotło ostatnio, a potem w lepszym (zdaniem coacha) stylu zaliczyłem 2x47.5kg. DL mocno kuleje i tutaj będzie sporo do poprawy - ale to znaczy że jest miejsce na progres! Pozdrawiam :D
Niestety nie znam pana ale jak każe najpierw wywołać napięcie na tylnej taśmie to znaczy, że wie co robi. Ale jak się ma możliwość indywidualnych treningów to trzeba korzystać choć nie wiem jakie są teraz stawki za prowadzenie to fajnie, że masz indywidualne treningi zawsze się coś więcej wyciągnie. A myślałem, że masz na siłowni zimno. No na [...]
[...] ale powietrze jest tak zanieczyszczone że strach okno otworzyć, a siłownie zamknięte więc na bieżnie nie pójdę. Po wczorajszej tabacie ten trening był bardzo miły co nie znaczy że lajtowy - jednak odczuwa się zmęczenie po 3/4 sprintach. AirBike (moja podróba airbike'a) pokazał 1200W więc jakby ktoś nie był w kategorii wagowej [...]
[...] również kanał Wschodnia Siła na YT Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-01-22 22:26:14 Wschodnią siłę oglądam. A to video to raczej bardziej dead clean niz clean co nie znaczy, że nie przydatne. Obejrzę i wypunktuje różnice. Wczoraj wykonałem, jeszcze kilkanaście swingów z 16kg i moim zdaniem robiąc jednym kettlem wygląda to znacznie lepiej. [...]
[...] składowe łańcuchów kinematycznych i to zacząć wykorzystywać żeby przełożyć na sukcesywny progress przy zachowaniu dalej nienagannej techniki, więc celowałbym np. w coś, co robi Body Support z Kamilem Goleniem albo Body Work z Krótkim Dziękuję bardzo - cenna uwaga, ale czy to znaczy że to co soba prezentuje jest na bardzo kiepskim poziomie?
Możliwe. W sumie to cieszy mnie to, bo to znaczy że pracował. Ogólnie dziwne uczucie bo zaraz po treningu miałem wrażenie, że za mało z siebie dałem a 2 godziny po nogi jak kołki
Ta zakrzepica to chyba zaraźliwa %-) Niedobrze to znaczy że musze rozpocząć samoizolację. Tymczasem dzisiaj pierwsza owsianka z borówkami amerykańskimi w tym roku. Tym samym sezon prze,pier,dalania pieniędzy na owoce sezonowe ogłaszam za otwarty!
No ja z walniem na pięte raczej nie mam problemu, ale trochje miałem cykora że jak mnie bujnie trochę do boku to się wywalę. Zamknięte biodro to znaczy, że nie ma wyprostu tak? No i ta bieżnia jest fajna bo trochę wymusza dobrą technikę dlatego uznałem że jest w sam raz na pierwsze bieganie od... w sumie nie wiem od kiedy ;-)
[...] i tak lepsze jak bez wegli na noc. Te 200g wegla bylo na test jednorazowo. Hekade jak zawsze nam tu wyjezdza z slownikiem literatury pro %-) dobrze ze chociaz wiem co to znaczy;) Bf musi sie takivutrzymac chociaz do konca roku Jak wspomnialem wyzej taki test z wegali jednorazowo w takiej ilosci. Mualem caly dzien leciec bialko i fat bo [...]
Pewno luki i dobrze gadasz;) a powiem ci ze taka opcja to i by mi odpowoadala masowac dalej;)%-) to ze dzis pojdzie bialko i fat nie znaczy ze kalorie sa nizej;) zawsze tak tobie w dnt i wegle tylko na ostatni posielk;) poprpstu jest wiecej fatu w dnt a mniej wegli zeby tez ta wrazliwosc insulinowa szybko sie nie zj**ala;) Luki ale sam widzisz na [...]
Hekade dokłądnie tak dla mnie każda najmniejsza pomoc wiele znaczy i pomaga mi w przygotowaniach;-) pajaczeq tak to juz jest z tym sportem i tylko ci co w tym siedza zdaja sobie z tego sprawę;-0 Dzieki za motywujące słowa, jesli zdrowie pozowli to będe brnał w to dalej;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 23.09.2015 klata+plecy KLATA + PLECY2 1. WL R8 +regres [...]
łukasz własnie jeszcze nic nie wiem, na obecna chwilę to sam nie mam jak dostac się na piątek;/ znaczy musiałbym sam jechac autem jako kierowca a nie wiem czy to jest dobry pomysł.... bede cos wiecej wiedział toci dam znac, ale to napewno nie wcześniej niż po weekendzie bo narazie nie mam do tego głowy....
[...] na plecy zbey tej nogi nie nadwyrezac, tylko ze wtedy te cwiczenia sa mniej wielostawowe....no ale nie wiaodmo co lepsze DIETA teraz prawie codziennie sie bedzie zmieniac znaczy sie dzis jutro i potem od piątku dziś: 1.50g ryżu,200g piersi, ogórki kiszone 2.50g ryżu, 150g piersi 3.150g piersi, ogorki kiszone 4.j/w 5.150g piersi, 5g oliwy, [...]
[...] głód masakra, cały czas pije albo rzuje gumy zeby z tym walczyc, miesnie żuchwy chyba bede miał najbardziej rozbudowane;d DIETA teraz prawie codziennie sie bedzie zmieniac znaczy sie dzis jutro i potem od piątku dziś: 1.150g piersi,5g oliwy, 100g ogórki kiszone 2.j/w TRENING-pod koniec treningu 30g bcaa 3.150g piersi,50g ryżu basmantii [...]
[...] zawody co robi przed dobry okres nie łapie praktycznie wg fatu a jedyne co wlatuje to woda i muscle. Po takim zarciu muscle Mariusza sa juz pełne, podejdzie wodą czyli to znaczy, że teraz nie pozostaje nic jak czekać aż fat zacznie wpadac %-) ? btw a zdjęcia swiętne, zaj**iscie wyszedłeś, dosłownie jak posąg :-)) Zmieniony przez - Hekade w [...]
[...] ten czwartek bo potem tylko bedzie ciągło ewentualnie kupie ze 2-3lody i masło i tyle ogólnie to dziś w planie było leciec grubo z czitem bo dwa tyg było czysto z michą, znaczy sie dla mnie czysto chyba ze liczyc dodatki takie jak cyanomon kakao, przyprawa do kakao czy czasem joboella 0 do ptasiego mleczka to wtedy nie czysto ale dla mnie to [...]
[...] 8 dniowy w krawkowei od 5-12 grudnia Kurs na instruktora KULTURYSTYKI Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-17 23:47:41 Marian - jak jest wygwiazdkowane to znaczy , ze to szajs %-) albo zablokowane ;) na poważnie, ja robiłem kurs u P.Głuchowskiego ale jak jeszcze pracował dla PAS - jedyna firmą z którą współpracuje SFD i można [...]
[...] ale mnie już nic nie zdziwi....dlatego pewno rozumiesz ze sobotni trening wolalbym odbyc gdzie indziej ;d %-) Mario ogólnie teraz cwicze cieżko jak chyba jeszcze nigdy wczęsniej, znaczy sie ciezarynie duzo ale objetościowo sporo, pociągane tak do konca roku i ozbacyzmy czy sie sprawdzi ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-03 08:05:49
k***a ze tez jestem na diecie, takie ciasto mnie ominie :-( yyyyy te, po tych zdjeciach to tak stwierdzam ze jakis duzy sie zrobiles Marian. znaczy - po mojemu forme masz zaj**ista.
DT - Qitr
