znaczy

[...] się sprawdzają interwały pod warunkiem, że masz odpowiednią kondycję hiit to też interwały ale są dobrym zastępstwem jak spada znacznie siła w podstawowych ćwiczeniach to znaczy, że masa mięśniowa się zmniejsza czyli redukcja jes źle przeprowadzona Sam interwał daje pewne działanie ale jeśli nadwyżka kaloryczna jest spora to nie zawsze jesteś [...]

Czy jeśli boli mnie dolny odcinek pleców przy syzyfkach to znaczy, że robię coś źle?

[...] miarę wytrenowanie organizm może go przechowywać więcej. Ale to temat na grubą wypowiedź 4. To jest temat na książkę a nie na pojedyncze pytanie 5. Jak wymiękają ramiona to znaczy, że technika podciągania kuleje bo sam szczyt podciągania to mocne spięcie pleców zwłaszcza mięśni oplatających łopatki i to one są za słabe . Musisz popracować nad [...]

Co znaczy szeroko?

[...] -gdzie jest zwiększona ta produkcja, układ ośrodkowy, obwodowy- pytanie na poziomie "na jakiej planecie") -w jakiej części tego układu- kontynent i kraj - część naukowa, to znaczy nauka (zawsze i tylko gdy) jest odpowiedź na pytania: dlaczego (przyczyna), jak (mechanizm), i co z tego będzie (predykcje, które można weryfikować i falsyfikować - [...]

[...] 1 tak ćwiczenia izometryczne + wielostawowe ćwiczenia siłowe dają wstarczający bodziec do wzrostu ale arsenał ćwiczeń na brzuch jest ogromny więc jest w czym wybierać 2 Co znaczy zrobić ? jeśli masz na myśli aby wzrosła ich masa to na redukcji ciężko, od tego jest mikrocykl masowy i tak jak w przypadku innych mięśni to mięśnie brzucha również [...]

[...] "skurczenie" na plecach Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-24 22:50:10 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-24 22:55:05 Skoro "specjalnie szukałeś" tego zdjęcia, to znaczy, że nie masz pojęcia o rozciąganiu i nigdy nie oglądałeś żadnego atlasu (to jest odpowiedź akurat do pytania o ćwiczenia rozciągające na plecy- zobacz w atlasie). [...]

No jeżeli robiłeś 12 powtórzeń, a miałeś zapas na 20, to znaczy, że źle dobierałeś ciężary i się obijałeś. Wystarczy mieć 1-2 powt. zapasu, a nie 10-20.

[...] się skończyło. Nie wiem jak będzie z treningami. Może będę więcej w domu ketlami machał. A może nie będzie tak źle. Zobaczymy. Dzisiaj udało mi się zrobić trening siłowy co znaczy, że może jakoś to ogarnę wszystko. 1. Rozgrzewka - skakanka, swingi (lekkie), krążenia odważnikiem dookoła głowy, skipy, itd 2. Zarzut sztangi na wysoko - 20kgx5x2, [...]

Jak coś chrupie to znaczy, że nie jest w porządku. Ogranicz się przez jakiś czas to samych wielostawych ćwiczeń tricepsowych i zobacz czy ból będzie powracał. Często błędne wykonanie francuza skutkuje bólami w łokciach bądź za duży ciężar przy złej technice.

Ostatnio nadmiar pracy mnie zmiazdzyl. Nie moge poswiecic tyle czasu na prowadzenie dziennika ile bym chciala @@-), ale to znie znaczy ze nie cwicze i nic nie robie i tylko praca i praca /-) Caly czas cwicze, nie zaginelam w akcji :-)) Skupiam sie mocno na barkach i plecach, bo jeszcze niedawno byl to moj slaby punkt, ale z treningu na trening [...]

[...] sędziom moje podsumowanie świąt, żeby pokazać że nie było tak źle. Liczyłam cały czas poza niedzielą, bo tam nie miałam jak. Jednak to, że nie liczyłam w niedzielę to nie znaczy, że obżerałam się jak świnka. :) Niektóre dania były cięższe do zliczenia, bo mogłam je tylko zważyć gotowe (robiłam to), ale pojedynczych produktów przed zrobieniem [...]

Mmmmm.... widzę, że coraz ciężej jest. Klocek Jesteś? Znaczy Zmasowałeś jak Terminator i przechodzisz przez ściany? :-)

Znaczy zamówiłeś 24 z CKB i czekasz na dostawę? Jak mieli na stanie, to za kilka dni kula była już u mnie.

Na SF tak ogólnie, a żeby daleko nie szukać - to ja. Po wyciskaniach pochylonych też sił nie przybyło. Znaczy - wyciskanie pochylone samo w sobie to poszybowało w górę!! Innych ćwiczeń nie robiłem i mam spadki. W sumie jak się czegoś nie robi, to dlaczego miałaby siła pozostać?? Wyciskanie pochylone, to taka mobilizacja pod ciężarem, połączona z [...]

No drążek coraz lepiej wygląda a i coraz cięższe kule się pojawiają - znaczy w dobrą stronę idzie. :) Jeśli chodzi o ilość kul, to niestety zdradliwe, zwłaszcza, jak się chwyta za dublety - zestawy robią się coraz większe. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-12-05 09:50:41

Nie narzekaj, jak nie padło to wcale nie było tak źle ;-)%-) Znaczy się padało miało być? No tak. Zawsze jeszcze mogło padać, dziki mogły wyskoczyć zza winkla (co mi się kilka razy przytrafiło :-) ) itd. Ale i tak było słabo a będą jeszcze takie dni, że będzie gorzej hehe.

[...] w ogóle to słyszałem, że dla początkującego bardziej opłacalna jest większa częstotliwość. To jak w końcu? Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-20 21:36:02 Odstają, to znaczy ile masz w ramieniu a ile w udzie? Ile kg przysiad? Co do aero- możesz, ale i tak dieta decyduje o wszystkim. I na przyszłość- nie "odświeżaj" po kilkudziesięciu [...]

Wiedziałem, że lipa :D 2/3 miesiące progresji liniowej - to znaczy? Mówisz o stopniowym zwiększaniu liczby powtórzeń?

@Paantolini W przysiadzie imo masz hiperlordozę, to znaczy że bardzo wyginasz kręgosłup- nie masz prostych pleców. Poza tym w ostatnich powtórzeniach widać, jak ciężar ciała leci do przodu, zaczynasz delikatnie odrywać pięty. Daj palce bardziej na zewnątrz i staraj się to usiąść nieco bardziej do tyłu. Ciężar ma być na piętach. Głębokość jest dość [...]