znaczy

[...] tak już spuchnięte były . jutro i sobota sotatnie treningi i już potem BPS . Dzięki tomek , wcześniej nie słodziłeś dlatego teraz twoje zdanie na prawdę dużo dla mnie znaczy . Wierze w to ze jest obiektywne i rzetelne . Mam do Ciebie prośbę . Wstawiłbym tu rozplanowany BPS moze byś rzucił okiem i jakieś cenne uwagi mi podarował ? Sam chce [...]

[...] w tygodniu i nic . Nie doczytałam jeszcze jak jest z ziemniakami na tej diecie ,oraz awokado ? czy brać je za owoc ? Aktywnośc fizyczna też ponoć nie jest bardzo wskazana to znaczy siłowe intensywne i długie cardio.Może ktoś mi podpowie co ś w tym temacie. Dzis znów miska wyjazdowa chyba nie do końca jeszcze załapałam zasady tej diety i dzis [...]

Przy 250 week dzielic to na 2 strzaly czy wystarczy jeden tygodniowo? Co to znaczy dac mete jeszcze na koncu? Podejrzewam ze wjade na 16 tygodni

[...] że mam na tyle niski cukier po 2 godzinach że mogła bym tylko po tym leku usnąć. A i poleciła dobrego dietytka. dziś treningu siłowego nie było ale jakoś po wiekszej ilości węgli to znaczy po kromce razowca i 3 łyżkach płatków owsianych udało mi sie przebiec 25 min na delikatnym skosie . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-29 19:29:19

[...] 15 TRENING /SFD/Images/2015/12/30/4c2abfea82fa43b19bff80e18260728b.jpg Zaczęło się. Teraz będzie tylko ciężej %-) Jeszcze nie czuję tych ćwiczeń jak dawniej, ale to nie znaczy, że nie sprawiają mi kłopotu. Stare, poczciwe RDL na jednej nodze, to udręka i od zawsze ciąży mi na psychice #-P\-) W drugiej serii dzieliłam już powtórzenia między [...]

Znaczy liczysz ww do 150g a później już nie? %-)

ale oczywiscie to nie znaczy ze nie mozesz kupic nowych z spodenkami startowymi jak i innymi rzeczami z ubioru chcemy sie pokazywac tez w innych ja mimo ze wchodze w stroj z przed kilku ladnych lat tak co sezon startowy zmienialem kolor

[...] tak samo jak ja. Od chleba (mąki) tyję w tempie ekspresowym, a nabiał nie wpływa ani na tycie, ani na redukcję. Efekty przynosi u mnie całkowita rezygnacja z glutenu (to znaczy, na ile to możliwe, bo gluten jest wszędzie). Święta spędziłam poza domem i nie mogłam wyeliminować mąki - efekt - 1 cm w talii więcej, niestety, przy trzymaniu [...]

[...] czego skutek jest dretwienie dłoni ból barków ,machanie gracka ,noszenie skrzynek itd. Co mi się podghoi to w sezonie pracy kontuzje wracaja . Ból jest cały czas ,to znaczy czuje że mnie boli ,nie moge unieść ręki di góry ,nie moge jej odwieśc do boku. W momencie np ,suplinacji czy unoszenia i opuszczania na płaskiej ławce sztangi [...]

nightingal po 2 dniach no powiedzmy luzu w pracy @@-) to znaczy oszczędzania ręki jest lekka poprawa .Mniej boli . Tak myślę wprowadzić ćwiczenia .Trening zrobie jutro MC NA PLECY WIOSŁO SZTANGĄ UGINANIE ZE SZTANGA NA BIC ORAZ COS NA TRICA BY SIE ZDAŁO ALE BOLI MNIE BARK PRZY UNOSZENIU I CHYBA ZOSTANIE TAK JAK JEST DODAM JESZCZE NA NOGI SWING [...]

[...] LEKI PROGRES 15*6-12*6-21*6 8 SPIĘCIA NA PIŁCE 3*15 ogólnie trening ciężki i jak na poczatku miałam siły tak po połowie juz mi sie siła skończyła Fakt i źle zjadłam to znaczy za mało ,rano zaspałam ze zmęczenia jak mnie córka obudziła to trzeba było do kościoła jechac szybko .W kościele tylko 2,5 godz msza a zaraz jedziemy na dzień matki [...]

no to sam sobie odpowiedziales, skoro koles z przpakowana masa i malym kosccem i w lepszej formie jest wyzej, to znaczy ze ma lepsza forme a nie sie op*****la caly rok.

[...] że większe obciążenie, czyli większa siła następuje podczas biegania w miejsce niż w przestrzeni, dlatego też ta pierwsza forma może być bardziej kontuzjogenna. Nie znaczy to jednak, że bieg w miejscu jest całkowicie zakazany – trzeba mieć to jedynie na uwadze by zmieniać co jakiś czas rodzaj aktywności, żeby zrównoważyć napięcia i [...]

ale on nie wie :D znaczy już wie

taką mam propozycję, ale do końca nie wiem, czy ma sens. znaczy dla mnie ma. więc rzucam pomysł (do ubicia jeśli bez sensu) chodzi mi o założenie takiego topiku, w którym można by było wymieniać opinie/dyskusje na temat różnych kwestii treningowych (nie wiem jak to określić do końca) nie chodzi mi o kwestie typu: czy to makro jest dobre, czy ten [...]

może tyś baletnica :-D znaczy się wszystko przede mną ;-D Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-08-11 09:22:40

[...] po 10 powtórzeń, ten zestaw jest najbardziej wymagający, ale mi pozostaje tylko coraz to mocniej się skupiać, żeby było tylko ciekawiej \-) Nie wiem jak to się stało (to znaczy pewnie się do tego znacząco przyczyniłam %-)), ale mam obsuwę dwudniową, bo powinnam już szczęśliwie śmigać 5ty tydzień. ________________________________ Tymczasem [...]

tu nie chodzi o przekonania tylko o naukę. Skoro organizm był przyzwyczajony do ciężkiej pracy przy dużym ciężarze BĄDŹ zaj**istym czuciu mięśnia i nagle traci bodziec, to znaczy otrzymuje mniejszy ciężar nagle to zrzuca balast niepotrzebny, bo po co mu takie mięśnie już, skoro nie używa ich już w ten sposób jaki używał. Duży mięsień to nadwyżka [...]

Zdjec posilkow nie bedzie bo ja same niezdrowe spozywam,duzo pieczywa. Nie szkodzi, że posiłki "ogólnie uważane za niezdrowe", ważne Tobie że służą. Co to znaczy "dużo pieczywa"? Ile go zjadasz w ciągu dnia? Wiem, że mi nie napiszesz, ale pewnie Viki chętnie by się zapoznała z Twoją metodą :-)

Dziękuję ślicznie moje Miłe Panie :-) Forma jest jaka jest. Szkoda że na stałe tak nie wyglądam, znaczy się jakieś napinki ;-D Paatik, napięcie jednocześnie brzucha, pleców, ramion i nóg to za duże wyzwanie dla mnie. Jak się kiedyś trafi jakiś konkurs na nogi to będzie fota, Objętościowo dużo nie ma, ale zaczyna się pojawiać separacja, w dobrym [...]