znaczy

@ojan, to przez te napisy nie widać , idzie pięknie i cyk w każdym powtórzeniu Co znaczy "cyk"? Słyszysz (czujesz) jakieś pyknięcie? Jeśli tak to nie masz prawa tak robić! Nie słyszę i nie czuję, ale na filmie widać idealnie jak zawija za każdym razem w tym samym miejscu.

Każde ćwiczenie powinno na Ciebie działać ;-) Ale to nie znaczy, że powinieneś się ich kurczowo trzymać cały rok.Ciało potrzebuje zmian. Dla mnie FBW z trzema zestawami to bezsens. Zostałem przy dwóch zestawach. Po prostu kuleje mi dół klaty i środek a pompki na poręczach bardzo dobrze na to działały dodatkowo klatka była bardziej zbita. Jest [...]

Tak jak wspomniałem nie stosuję specjalnych diet czy sposobów odżywiania. Co nie znaczy że jestem totalnym laikiem w tym temacie :-) Próbowałem z ciekawości różnych sposobów odżywiania. Koło 20-go roku życia, trenując pod kątem sylwetki rozliczałem każdy gram białka, węglowodanów i tłuszczów. Wtedy stosowało się dietę wysokobiałkową i [...]

Jak zaczniesz wypuszczać zielone, świeże pędy, to znaczy, że się przyjęło. Obserwuj.

Każde ćwiczenie powinno na Ciebie działać ;-) Ale to nie znaczy, że powinieneś się ich kurczowo trzymać cały rok.Ciało potrzebuje zmian. Dla mnie FBW z trzema zestawami to bezsens. Zostałem przy dwóch zestawach. Po prostu kuleje mi dół klaty i środek a pompki na poręczach bardzo dobrze na to działały dodatkowo klatka była bardziej zbita. Jest [...]

Nie znaczy to, żeby skupić się na samych nasyconych. Mogą być w lekkiej przewadze, ale ważne jest urozmaicanie. Nie tylko żołądki. Również wątróbka, udka, schab, szynka, nabiał. To samo z węglowodanami. Zamień ten ryż biały na inne źródła. Wywal mąkę.

i ja wiem co to znaczy 3h snu, 3maj kciuki, nie poddawaj się :)

wiecej nie znaczy lepiej, ponownie zaznaczam.

Mam mało białka w diecie i uzupełnić chciałem. Mało to znaczy ile? 120-150 gram białka dziennie, to można spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia - mięso, jaja, nabiał. Jak masz mniej białka w diecie i chcesz łatać braki prochem, to znaczy, że miska jest do poprawy.

Grypa to powazna sprawa i tak powinna byc traktowana, co nie znaczy ze leczona tona lekow bo na nia lekow akurt nie ma i tak, kilka gryp olał Kilka albo nie kilka, na 7dnio dniowe przeziebienie pol swiata bezmyslnie mowi grypa, a zapasc na kilka gryp to trzeba cos wyjatkowo zle robic, najczescie zle sie odzywiac oczywiscie bo prawie wszystkie [...]

Grypa to powazna sprawa i tak powinna byc traktowana, co nie znaczy ze leczona tona lekow bo na nia lekow akurt nie ma i tak, kilka gryp olał Kilka albo nie kilka, na 7dnio dniowe przeziebienie pol swiata bezmyslnie mowi grypa, a zapasc na kilka gryp to trzeba cos wyjatkowo zle robic, najczescie zle sie odzywiac oczywiscie bo prawie wszystkie [...]

Opisales objawy infekcji wirusowej, co nie znaczy grypy ;-) Ja o przeziebieniu w tym topicu nie powiedzialem ani slowa %-) Zycze wszystkim zdrowia :-)

[...] siła jest masakryczna 3 stówki na sztandze to wielki sukces . Cienki musisz sie wziąść w garść żeby tu Lukiego dogonić %-) ze ja ? dobra, ale w przyszlym roku, moze byc? :-D znaczy, skoncze sezon startowy w kwietniu, moze pozniej i pozniej zalozymy z Lukim dziennik %-) tytul bedzie: "Luki uczy cienkiego dzwigac zelastwo" %-) calkiem na powaznie - [...]

[...] jak ryba wody. Prawie wszystkie Twoje problemy to wynik braku dyscypliny (znam z autopsji). Pierwszy krok: zacznij ważyć i notować to co jesz. Jeżeli nie chce Ci się, to znaczy, że jeszcze nie jesteś gotów. Skoro nie stać Cię na tak prostą i banalną czynność jak zapisywanie posiłków, to nie dasz rady prawdziwym wyzwaniom. :-) Przez tydzień. [...]

[...] poziomach zatłuszczenia różne metody będą skuteczne i jeśli jest zadowolony z efektów to na razie oczywiście może lecieć wg tego. Ale skoro zaczyna kombinować z ketozą to znaczy, ze nie jest zadowolony. A pomiędzy jedzeniem "jem to co inni, 3/4 węglowodany" a ketozą jest kilka rozwiązań spokojniejszych, łatwiejszych i bezpieczniejszych i [...]

jeśli nie lubisz platkow owsianych, to ich nie jedz. w diecie możesz zamienic je na inne źrodlo ww, jak np. ryz, makaron, kasze, ziemniaki, etc. miesa w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz [...]

To wtedy znaczy ze bal sie testow haha nie no musi dojsc do tej wakki tj do romero jacare i jds overeem bo juz za dlugo xzekania tj powrot cruza i walka o pas ale cruz ma jeszcze ze 2 tyg sobie cos zrobic czego mu nie zycze

Nie martw się dużą głową.To znaczy że masz rozbudowany mózg i mozesz być mądry %-)

rozumiesz co znaczy edytuj posty? Z takim podejśćiem tylko krzywdy sobie narobisz. Test solo i nic więcej jak już, ale to i tak tylko wodą najdziesz. Zrozum co do Ciebie piszę.

[...] razy trafil, a ktory ma podobno straszna szklanke. Nikogo nie znokautowal reka. Po prostu nie bije jak ciezki. Jak kiedys napisal Obelx- on nie jest naturalnym ciezkim, nie ma ciosu jak oni. To ze kogos poobijal nie znaczy ze ma mocny cios Za to co do Jonsa w HW w pelni sie z toba zgadzam Xper Zmieniony przez - grind w dniu 2015-12-08 03:24:05