znaczy

najwazniejsze, ze dobra szama, a nie czy policzona co do grama co to za chleb, ktory jesz? Dziekuje .Chleb jest bezglutenowy pelnoziarnisty to znaczy jaki??? z jakiej mąki?

zapis 10>8 nie znaczy ze 10 wykonujesz mniejszym a wrecz odwrotnie... w pierwszym poście był zapis 10<8<6=6 a więc np robisz 10 powt 50kg pozniej 8 powt 70kg pozniej 6 powt 100kg i jeszcze raz 6 powt 100kg Zmieniony przez - stalownik w dniu 2015-09-28 14:52:11

To że pójdę 10 razy na siłownię w 2000, w 2001-razy i później w 2005 ie znaczy że mam 5 lat stażu :) Tak jak wojo powiedział, poczytaj jest kupę tematów podwieszonych wartych przestudiowania na forum. Ułóż sam dietę, my skorygujem,y

Popuri, taka przerwa z masą w którym momencie jest dobra do wprowadzenia? Gdy już jest duż kcal a waga nie idzie lub też przy braku apetytu? Znaczy keidy najlepiej wg Ciebie takie rozwiązanie zastosować? Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-28 12:07:44 Niestety ja nie mam wyjścia nawet tutaj dochodzą problemy trawienne, a nie tylko brak [...]

jak to nic :D To jest baza Inaczej diety nie zbudujesz zbilansowanej ( znaczy jeśli mówimy o pełnowartościowym źródle białka )

[...] -2-3 lata. Po prostu chciałabym moc jakoś wyglądać. Zwiększenie kalorii to żaden problem jak pisałam jadłam codziennie 150wegli i 1500-1800kcal. To ze tutaj nie pisałam nie znaczy ze siedziałam na tyłku i dopiero się obudziłam żeby fos robić. Trenowałam cieżko. Na prawdę. Sumiennie 4-5x w tygodniu od 20:15-21:30-22:00 . Okej cardio mogę wywalić. [...]

najwazniejsze, ze dobra szama, a nie czy policzona co do grama co to za chleb, ktory jesz? Dziekuje .Chleb jest bezglutenowy pelnoziarnisty to znaczy jaki??? z jakiej mąki? Z maki ryzowej ale sklad nie jest zdrowy .Przymierzam sie do zrobienia chleba

najwazniejsze, ze dobra szama, a nie czy policzona co do grama co to za chleb, ktory jesz? Dziekuje .Chleb jest bezglutenowy pelnoziarnisty to znaczy jaki??? z jakiej mąki? Z maki ryzowej ale sklad nie jest zdrowy .Przymierzam sie do zrobienia chleba wiec moze mi sie nie oberwie od ciebie;-D

Co to znaczy wyleciała z ryłem?%) buzi buzi?%)

to że jest ładna, wysportowana, dobrze gotuje, sympatyczna to nie znaczy że już księżna 8-)

gotowe chleby bezglutenowe nie sa zdrowymii dobrymi produktami. To, ze cos jets bezglutenowe nei znaczy, ze jest super. Dopoki nie pieczesz chleba, lepiejkupuj chleb zytni na zakwasie, a nie wytwor sprzedawny z modny m dopiskiem :bezglutenowy"

No to dopadły mnie domsy ... nie wiem jak w ogóle dotrę na dzisiejszą tabatę a co tu mówić o wykonywaniu ćwiczeń ??? {{:-( Czuję mocno cały tył ud, tyłek, korpus calutki i barki . Znaczy że trening mimo że szybki to wszedł . @ jeszcze trwa i chyba jakieś choróbsko stąpa po moim cieniu . Micha na dziś Planowany trening pomiędzy posiłkiem 3-cim a [...]

gotowe chleby bezglutenowe nie sa zdrowymii dobrymi produktami. To, ze cos jets bezglutenowe nei znaczy, ze jest super. Dopoki nie pieczesz chleba, lepiejkupuj chleb zytni na zakwasie, a nie wytwor sprzedawny z modny m dopiskiem :bezglutenowy" Ok dziekuje za rade:-)

ale ja juz jestem od dawna na plusie, i waga caly czas rosnie, z tym ze teraz tak gwaltownie poszla w gore. moje okno jedzenia trwa zazwyczaj 9-11 godzin, jednak staram sie celowac w ta mniejsza wartosc (zeby dluzej poscic). EDIT: ostatnio tez dal mi do przemyslen fakt, ze najwiekszy posilek zostawiam sobie na wieczor/noc przed snem, tzn. ~50% [...]

[...] że mam na tyle niski cukier po 2 godzinach że mogła bym tylko po tym leku usnąć. A i poleciła dobrego dietytka. dziś treningu siłowego nie było ale jakoś po wiekszej ilości węgli to znaczy po kromce razowca i 3 łyżkach płatków owsianych udało mi sie przebiec 25 min na delikatnym skosie . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-29 19:29:19

[...] się uruchomiło "mega spalanie". Albo trochę spalania, a trochę wody ;). Z brzucha dalej leci, ale jeszcze nie jest plaski jak u Ulki. Ale będzie :). Bokiem wygląda na to, że się nie zmienia, ale to znaczy, że lecą boczki - też dobrze. /SFD/Images/2015/9/29/c6629f62701d412b982e7dcb619d104f.jpg Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-29 15:20:30

Do Turcji zabierać tylko euro i wymieniać w Kantorach na LT w Pl nie ma sensu kupować LT dużo można stracić turasy podają pierwsze ceny w euro a jak proponujesz LT to już nie jest za ciekawe . 1zl- 1.5 LT 1euro - 3,2 LT w nocy wylot do Polski jak się nie odezwę jutro to znaczy ze zwiedzam Turecki kryminał %-)

[...] albo katować morderczym treningiem za karę. Wszystko jest dla ludzi. To że wpadło coś co nie do końca należy do grupy pokarmów, ujmijmy to wartościowych i odżywczych to nie znaczy że od razu coś Ci się stanie, dieta pójdzie na marne czy co tam jeszcze innego.. Wyluzuj. Każdej z nas trafiają się czasem takie dni. Jedz normalnie, bez obcinania i [...]

[...] wiadra :-P To jest znacznie bardziej naturalny produkt (bo to śmietanka ukwaszona szczepami bakterii fermentacji mlekowej) Jogurt z reguły zaczyna się od odtłuszczonego mleka w proszku. A odtłuszczone wcale nie znaczy dobre. Dlatego śmietana to lepszy wybór - ale też nie dajmy się zwariować i popaść w ortoreksję. Najlepiej czytać skład produktu.

[...] to tak jeden dzien tylko zjem ten jogurt i jabłko bo nie opłaca mi sie nawet nic innego brać do szkoły...Staram się jeść co 3-4 godziny. Nie raz to nie wychodzi wiadomo jak to w szkole. To znaczy Twoim zdaniem mam sobie odetchnąć od tego liczenia itp. tylko starać się jeść dużo (nawet i 3000 kcal//dzień_ ale żeby było ZDROWO i pełnowartościowo?