znaczy

To, że autor nie robi treningów siłowych to nie znaczy, że nie może się przetrenować a przy tej intensywności to bardzo prawdopodobne. Na twoim miejscu nie przekraczałbym 4dni na siłowni w tygodniu do tego domsy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Wstaw aktualny plan i uzupełnij ankietę ;)

Znaczy, ja jestem dokładnie na redukcji :P Ale chciałbym jeszcze przejechać na tym 1 tydzień, miesiąc przerwy aby iść na masę od 1 lipca na ssa. To jest moja dieta. Obecnie z 94 na 83-82 kg Pas 95 na 87 Biceps 39 na 37 Uda z 70 na 66 Łydki 43 Przedramię 31,5 na 30 Klata 114 na 110 Prędzej jak byłem na masie od sierpnia do stycznia 15 to Waga 76 na [...]

[...] mierzyłem bo nie mogłem uwierzyć, że smalec odkłada się nawet w tym miejscu. Ostatnie, niestety wszyscy mieliście racje, że o 45cm bicku mogę zapomnieć %-) Ale to nie znaczy, że nie będzie :-> Nie udało się dzisiaj czmychnąć na trening, żona miała radę pedagogiczną i wróciła później niż się spodziewałem. Muszę zrobić mały adjustment mojego [...]

[...] mierzyłem bo nie mogłem uwierzyć, że smalec odkłada się nawet w tym miejscu. Ostatnie, niestety wszyscy mieliście racje, że o 45cm bicku mogę zapomnieć %-) Ale to nie znaczy, że nie będzie :-> Nie udało się dzisiaj czmychnąć na trening, żona miała radę pedagogiczną i wróciła później niż się spodziewałem. Muszę zrobić mały adjustment mojego [...]

To ze dietę masz od dietetyka nie znaczy jeszcze ze jest ok....tylu jest "niby dietetyków" ze za głowę mozna sie złapać ale ludzie jak usłyszą "dietetyk" to myślą ze juz sam tytuł wystarczg i płaca za pseudo diety... Nie powinno tak byc ale niestety warto teraz jeszcze dodatkowo skonsultować ta dietę np.tu na forum gdzie są osoby ktore na prawdę [...]

znaczy nie wstydze sie bo mam na to wyebane tylko zaraz jakis ciula typu Dex bedzie przerabiał fotki xD

a moze konkretniej? nie zdradzicie z jakim obciazeniem cwiczycie? :) co to znaczy robic rampe/rampować? chodzi mi zeby wstydu nie bylo, ja dopiero zaczynam te cwiczenie, do uszu zrobilem 60kg spokojnie na 10 razy, nie wiem czy duzo czy malo :P tyle to czasem cwicze w wyciskaniu sztangi lamanej do brody ;> moze potrzebuje czasu zeby tu wiecej brac, [...]

Iness ze mną możesz pojechać na wakacje :-D a ty kotlet możesz zawsze posłuchać melancholijnych nut https://www.youtube.com/watch?v=iyTryMjy5TM "Żałuje przyjaźni, która musi być prawdziwa A skoro stopniała to znaczy że taka nie była"

wróciłem do żywych (znaczy wytrzeźwiałem ) :-D

Na pewno najlepiej zrobić krzywą i to nie cukrową,ale cukrowo-insulinową:-) znaczy oznaczenie glukozy i insuliny na czczo,a pózniej po 60min i 120min od wypicia 75 glukozy. Taka krzywa od razu powie z czym problem lub czy problemu nie ma:-) A na pewno dieta zawierajaca węgle o niskim ig czy jak mówi nowa koncepcja łg nie zaszkodzi nikomu. Teraz [...]

hehe mikke sie wypiał na kukiza znaczy gnida jak choj na niego tez nie głosowac

znaczy napisze ci jak jem praktycznie cąly czas 1śniadanie pałtki owsiane rodzynki mleko wiorki kokosowe 2 w szkole 2 bułki z słonecznikiem + szynka z indyka 3 obiad to ryż/makaron/kasza + np mielony/udo/ czasami np pierogi ruskie czy sos po 4 po treningu banan/jabłko ryż i np jajo 6 kolacja 250g tawrogu + woda/kefir/jogurt naturalny

Uchwyty, to te z fotki, a pompki na poręczach to dipy? 10x12 - zawsze mnie zastanawiało, jak to jest przy ćwiczeniach ze stałym ciężarem. Skoro w 10. serii da się wcisnąć 12powt, to pewnie w pierwszej dałoby się zrobić ze 20powt.. Znaczy się sam takimi programami ćwiczę!! Ciekawi mnie Pana opinia :-) Teraz też robię pompki, na podpórkach i przy [...]

[...] godzina dwie ruchu, czy ''ostrzejszy'' trening (no a z poczatku prkatycznie kazdy mozy sie takim wydawac) to serio nie jest duzo a zbliza do celu. Co do jedzenia. Kupne znaczy zawsze gorsze - oczywiscie sa rzeczy, ktorych sobie sami nie przygotujemy, ale jest i masa nad ktora mozemy miec kontrole, wiesz, ze spozywasz ''czysty'' produkt. Wiec [...]

[...] , teraz mam inne spojrzenie na wiele rzeczy i wiem jak duzo zrobilem zle do tych zawodow , wazne wyciagnac wnioski i w nastepnym roku wyjsc lepiej docietym z poprawionymi brakami , wiecej nie znaczy lepiej i to tym razem mnie zgubilo tak samo jak za glebokie zaufanie , czasem trzeba logicznie samemu spojrzec i wyciagnac wnioski:-) pozdrawiam :-)

Co to znaczy że się popsuł na śląsku, co to za bzdura? Nie produkują tego regionalnie ani nawet nie w polsce, więc jak już wymyslacie anty pimp to przylozcie się żeby w miarę wiarygodnie brzmiało %-)

Co to znaczy że się popsuł na śląsku, co to za bzdura? Nie produkują tego regionalnie ani nawet nie w polsce, więc jak już wymyslacie anty pimp to przylozcie się żeby w miarę wiarygodnie brzmiało %-) pewnie ktoś dostał wałka przepompowanego w piwnicy , albo coś z orali, jedna osoba z forum miała t3 titana nie działające. No niestety, na każdą [...]

[...] bo wszystkie procesy odbudowy są długotrwałe ;-) Po pierwsze dając węgle mniej złożone, albo proste po treningu zapasy glikogenu zaczynają być szybciej odbudowywane (co nie znaczy, że w całości, może źle to ująłem), a po drugie następuje szybszy wyrzut insuliny, która jest silnie antykataboliczna. Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-23 [...]

Wielkie dzieki faftaq :-) bardzo Ci dziekuję :-) mógłbyś mi wyjaśnić, co znaczy: ,,kres około 30h, a nie jednej dniówki" ?? co znaczy dniówki? :D i jeszcze nie wiem czy dobrze zrozumiałem,podsumowując, czyli nie ma większego znaczenia, czy będę ładował na płatkach mlecznych czy na brązowym ryżem? jest to kwestia indywidualna?

Na razie wbiłem ten prolongatum (właśnie się kończy). Więc teraz zacznę omkę. Prolongatum brałem razem z salbutamolem ale efekt nie jest zadowalający - znaczy waga mimo trzymania diety kg do góry. Sylwetka w wprawdzie lepiej wyglada ale brzuch nie spadł ani o centymetr. Salbutamol skończyłem na 36mg dziennie (6 tabletekpo 3 razy dziennie). Od [...]