[...] się odżywiamy, a nie od tego co oferują nam w sklepach. Jak ktoś chce to zawsze znajdzie wymówki. To, że jest teraz lepszy wybór produktów gorszych pod względem jakości nie znaczy, że ktoś nas zmusza do spożywania czekolad, chipsów, czy pizzy. Jak ktoś chciał to i w latach 90 mógł wyp*****lać jeden dostępny w sklepach jogurt owocowy, blok [...]
[...] :/. Co do coli to już się tłumaczę bo zostałem źle zrozumiany :). Te 5 litrów pepsi kupiłem jednego dnia, dlatego też było 5 litrów napoju słodkiego (nie zero), ale nie znaczy to, że wypiłem to jednego dnia :). Pryz moim poziomie glukozy to chyba bym zszedł, a przynajmniej byłoby mi niedobrze cały tydzień. 300 g węgli przy piciu coli tak. [...]
Tylko mi endokrynolog rozpoznał hipognadyzm hipogonadtropowy, a sytuacja nie była blokiem po wit S ;) Czy to ma znaczenie? Nie wiem. A propa jeszcze nie próbowałem :] To że na mnie zadziałało nie znaczy, że na ciebie zadziała tak samo.
Palenie wyrobów tytoniowych, między innymi papierosów nie ma wpływu na kształtowanie naszej sylwetki. Wpływ na to i to znaczy ma nasz tryb życia, nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna. Odstawiając papierosy zapewne spadła Twoja spontaniczna aktywność fizyczna. Nie jest to jednak istotne. Popełniasz podstawowe błędy, jedząc dwa posiłki, głodząc [...]
Palenie wyrobów tytoniowych, między innymi papierosów nie ma wpływu na kształtowanie naszej sylwetki. Wpływ na to i to znaczy ma nasz tryb życia, nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna. Odstawiając papierosy zapewne spadła Twoja spontaniczna aktywność fizyczna. Nie jest to jednak istotne. Popełniasz podstawowe błędy, jedząc dwa posiłki, głodząc [...]
Jak Izolat ma kiepska rozpuszczalnosci to znaczy że jest ch**a wart. Nie ulega wątpliwości że kiedyś extwnsor wyznaczał pewne standardy na rynku odżywek jednak obecnie jest z 10 lat do tyłu bo zatrzymał się na tych czasach w ktorych królował pod kątem składu. Olimp z kolei jest do tyłu że smaka i swoich odżywkę. Obecnie olimpa ja jedne że słabiej [...]
Jak Izolat ma kiepska rozpuszczalnosci to znaczy że jest ch**a wart. Nie ulega wątpliwości że kiedyś extwnsor wyznaczał pewne standardy na rynku odżywek jednak obecnie jest z 10 lat do tyłu bo zatrzymał się na tych czasach w ktorych królował pod kątem składu. Dobrze wiedzieć, więcej tego nie kupię, szkoda że mam zapas (sześciopak kupiłem - [...]
Jak Izolat ma kiepska rozpuszczalnosci to znaczy że jest ch**a wart. Niech mnie kule biją, jeżeli nie zauważyłem, że po koncentratach Biotech i Olimpu lepiej się czułem niż po izolacie Extensora (swego czasu na okrągło pitym). Zauważyłem ale sobie nie wierzyłem.
[...] tego przez kolejne 4 sety, dlatego wydluza ci sie trening bo wykonuejsz niepotzrebnie kupe serii, a miesien nie czerpie z tego korzyści. u mnie w olanie silowym sa 2 serie robocze w tym druga na 80% bo skoro robie pierwsza na 100% nie powtorze jej w drugim podejsciu, a jak powtorze to znaczy ze nie zrobilem jej jak nalezy i mam sily na wiecej
[...] czerpie z tego korzyści. u mnie w olanie silowym sa 2 serie robocze w tym druga na 80% bo skoro robie pierwsza na 100% nie powtorze jej w drugim podejsciu, a jak powtorze to znaczy ze nie zrobilem jej jak nalezy i mam sily na wiecej Każdą serię robię do "odcięcia". 5 serii stałym ciężarem. Powiedzmy martwy 5 serii 100kg 1. 10 powtorzen 2. 9 [...]
Mam jeszcze pytanie co do samego sprecyzowania dawki kreatyny. Mam łykać powiedzmy 5g kreatyny to znaczy, iż mam łyknąć 5g jabłczanu kreatyny czy 5g anionów kreatyny co z moich wyliczeń stechiometrycznych odpowiada około 7g jabłacznu
[...] walić to. Ja łykam na noc. Poprawiło mi się samopoczucie, większy wigor. Mam jeszcze pytanie co do samego sprecyzowania dawki kreatyny. Mam łykać powiedzmy 5g kreatyny to znaczy, iż mam łyknąć 5g jabłczanu kreatyny czy 5g anionów kreatyny co z moich wyliczeń stechiometrycznych odpowiada około 7g jabłacznu To w końcu jak to jest? Mam pić 5g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko Ty mas zogolny zarys tego co mozesz spozywac ciezko tutaj wprowadzic jakies sensowne zmiany bys musial gruntownie miec ulozony plan dietetyczny to znaczy?
Ekonomiczna nie znaczy zła :) więc zdrowo dobrze i z głowa mozna się spokojnie zmieścić w 15 zł doba przy kaloryce +- 3k, ale trzeba polowac na promocje czasami , Kupujesz zbiorczo i do zamrazalki poporcjowane miesa warzywa itp .
25p znaczy 25 pompek, zapomniałem usunąć ;p. Robię je przed treningiem z rozgrzewką. Tak wiem, że wyniki słabe po części usprawiedliwię to tym, że ławeczkę, stojaki i sztangę mam do dyspozycji dopiero od dwóch miesięcy a sama nauka akceptowalnej techniki zajęła mi gdzieś dwa tygodnie, bo na początku miałem problemy ze stabilizacją. Nie wiem [...]
[...] koktajlowymi itp z pizzeri, zestaw w McDonaldzie albo paczkę Chipsów raz na dwa/trzy tygodnie. Dodam jeszze, że przed chwilą się ważyłem i w ogóle nie tyję mimo bilansu na plusie, to znaczy że powinienem obluźnić trochę treningi/jeść więcej? Jak tak, to o ile kcal podwyższyć bilans? Zmieniony przez - zaba6969 w dniu 9/11/2019 9:49:40 AM
to tak jakbys zadal pytanie czy jest sens kupic ubezpieczenie OC do auta, bo jezdzisz raz w tygodniu do kosciola. to ze mala dawka nie znaczy ze nie masz zrobionego burdelu z pozostalymi hormonami, wszystko jest tutaj powiazane ze soba, nie zawsze na trt dodanie tylko testa poprawi ci komfort zycia, jak test bedzie w normie czy lekko ponad [...]
W porządku jednakże sprawdzę ja teraz co do środków bazować na androchemie czy zależy również od dostawcy to znaczy brałem od kilku andro i niby wszystko tak samo zapokowane jedynie to chodzi cxy siedzi tam co ma siedzieć i cene. Co do kwestii jedzenia co robic w sensie okołotreningowo unikać tłuszczy czy dodać przed treningiem a po treningu nie [...]
[...] gali UFC w Bostonie. „Tak, to było szalone. Wszyscy zaczęli na mnie krzyczeć: „Użył inhalatora! Użył inhalatora!”. Nie byłem nawet w stanie tego uchwycić i zapytałem: „Co to znaczy, że używał inhalatora?” Kiedy walka się skończyła, poszedłem do Dina Thomasa i powiedziałem… „Co ty, ku*wa, robisz?! Jak to używasz inhalatora?”, a on odpowiedział: [...]
Jak przytyć
