znaczy

[...] w dół, tylko starał się wyjść maksymalnie do tyłu i się "kładł". Postaraj się mieć sylwetkę pionowo, nie wychodź aż tak bardzo do tyłu. Masz siadać maksymalnie głęboko, to znaczy aż dwugłowe będą stykały się z łydką. Nogi daj ciutkę szerzej, palce na zewnątrz. Nie odrywasz pięt, ale wydaje mi się, że podłożenie krążków pod pięty albo [...]

Jak czujesz sie gownianie na pare dni przed startem do bardzo dobry znak, znaczy,ze forma powinna byc dobra. Tragedia by bylo jakbys sie czul wysmienicie ;-)

[...] się "spalać", ani nie będzie sytuacji że jeśli zrobisz trening w 55min to urośniesz, a w 65min to już mięsnie nie urosną :-) Po prostu jeśli treningi trwają za długo to znaczy że się opierdzielasz(wyjątek to trening TS czy SM) - gadasz, patrzysz na tv, dłubiesz w nosie itd. Trening to bodziec, masz odpowiednio przetrenować dany mięsień i dać [...]

Palenie szkodzi zdrowiu:) Rzuciłem sześć lat temu, parę awantur w domu z żoną i razem palimy. Karpiu, zrobisz badania po cyku? Znaczy standart: morfologię, prolaktynę itp.

[...] program P12.1 x 2 powtórzenia obciążenia kolejno: 1-1-9-9-9 x 8 czyli (200 m na 1. poziomie + 300 m na 9. poziomie) czas: 11.41 min ---- prędkość: 19,8-22,3 km/h ---- dystans: 4 km puls: 107-116 to znaczy 66-71% HR max (163) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd2d8bbb2b1146c2a2fb6ef761ffeba3.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-22 10:11:09

[...] w dół, tylko starał się wyjść maksymalnie do tyłu i się "kładł". Postaraj się mieć sylwetkę pionowo, nie wychodź aż tak bardzo do tyłu. Masz siadać maksymalnie głęboko, to znaczy aż dwugłowe będą stykały się z łydką. Nogi daj ciutkę szerzej, palce na zewnątrz. Nie odrywasz pięt, ale wydaje mi się, że podłożenie krążków pod pięty albo [...]

[...] czy na dobrym drążku czy takim przyczepionym do framugi, w którym masz ograniczone możliwoiść regulowanie chwytu lub zmiany uchwytu. Jeśli brakuje Ci górnej fazy ruchu to znaczy, że ogólnie grzbiet jest za słaby wszystkie mięśnie otaczające łopatki musisz wzmocnić. Możliwości są dwie albo będziesz się podciągał z pomocą kogoś kto delikatnie [...]

[...] w dół, tylko starał się wyjść maksymalnie do tyłu i się "kładł". Postaraj się mieć sylwetkę pionowo, nie wychodź aż tak bardzo do tyłu. Masz siadać maksymalnie głęboko, to znaczy aż dwugłowe będą stykały się z łydką. Nogi daj ciutkę szerzej, palce na zewnątrz. Nie odrywasz pięt, ale wydaje mi się, że podłożenie krążków pod pięty albo [...]

[...] wybudowanych mięśni, na redukcji podstawowe cwiczenia staramy się utrzymać siłowo albo nawet podciągnąć do przodu jak mięsień jest silny i jest w stanie utrzymać progres znaczy, że nagle nie maleje. Jak notujesz silne spadki podczas redukcji to może oznaczać że masa mięśniowa ucieka i musisz poprawić diete. Poza tym na dobrym treningu [...]

Hehe jeżeli nikt mnie nie gani to chyba znaczy że moja miska nie jest taka najgorsza. To dzisiejsza. Zawsze mam jeden problem: rano zawsze się spieszę i nie mam czasu na coś bardziej zaawansowanego, a w pracy zawsze jem w biegu bo nie mam czasu. Skutek taki że dopiero po powrocie mam czas zeby sobie coś lepszego przygotować i staram się wtedy [...]

[...] latach nadal bedzie dostawal 100mg testa enana tyg i dzialanie bedzie takie samo, Tolerancja na wielkie dawki napewno w mniejszym lub wiekszym stopniu sie wytworzy, ale nie znaczy to ze towar nie dziala, 8x8 Przyklad ktory podales nie ma tu odniesienia, za to dotyka waznej kwestii czyli insulinopornosci i to tu bardziej trzeba doszukiwac sie [...]

[...] dużo lepsze efekty niż zwykły trening. Dzieje sie tak, że mięśnie nie potrzebują tak silnych impulsów do rozwoju. Wielu początkujących pierwszego dnia na siłowni jedzie cztery ćwiczenia po cztery serie na klatę. Efekt: brak efektów, przetrenowanie, czasem nawet efekty są, ale po co się tak męczyć. Na siłowni więcej nie zawsze znaczy lepiej.

taaa, powiedz po czym było poprzedniego dnia? Uczulenie moze byc co znaczy ze ryb w ogóle nie jedłas.. 1700kcal to jest duzo? i "wszyscy" jedzą ile?%-) Lubie te teksty, ech...

[...] nie tylko jajka zawieraja cholesterol. Po drugie kazdy organizm jest inny. Jeden toleruje laktoze, inny biega do kibla; jeden trawi owies, innego goni... Mozna to mnozyc i mnozyc, a gadanie w stylu "ja jem i mi nic nie jest to znaczy ze to bzdura" nijak sie moze miec do rzeczywistosci. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-02 10:36:36

właśnie dziś robię badania okresowe z pracy - to znaczy próbuję zrobić bo jak mam iść do przychodni z którą firma ma podpisaną umowę to mnie krew zalewa, robię 4 podejście i nie mogę na lekarza trafić, wszystkie badania podobno mam aktualne dopiero w przyszłym roku mi część wypada i wtedy pewnie będę miał robione full badania, generalnie wszystko [...]

Dzięki za pomoc moja obecna techniak polega na tym iz bardziej wybijam sie z palcow to znaczy kiedys własnie ze stopy pełnej sie odbijałem i stawałem etraz wybijam sie bardziej z palcow i jest okey pozdrawiam

taa tylko jak masz pod rzad 10/10 powtorzen to jeśli mozesz dokładać ciezar znaczy ze masz za maly, proste, nie dokładanie ciezaru, a robienie tyle ile sie daje rade I to samo leci w tym treningu 3x12-15 toz to zakres niewymagający żadnego progresu w seriach, robisz raz rozgrzewkowa i nakładasz ciezar roboczy od razu te swoje np. 12kg I dalsze [...]

Uwaga do treningu testowego wyraźnie właściwie szytkie podchodzicie do tego treningu nie rozgrzane, to widac po tym ze nie wiedzieć czemu druga seria jest u was najlepsza, znaczy "wiedzieć" . Tu jako rozgrzewa nie starcza orbiterek, trzeba jeszcze wykonac troche ruchow wymaganaych w obwodzie by dojsc do roboczego ciężaru. Dotyczy to wszystkich [...]

to nie znaczy, że masz jeść wszystko w 1 posiłku.... I chodź spać o normalnych porach.

[...] że.... przeczytałam go....od dechy do dechy..... Miałam się zaznajomić z maszynami siłowymi - ich wyglądem znaczy :) a popołudnie zleciało na czytaniu Twojego bloga!!!! Do tej pory znałam tylko fitness, a w siłowni [...]