znaczy

[...] ustawienie stóp i praca nóg z plecami . Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Cholera trudno mi teraz odpowiedzieć To znaczy że mają się same trzymać prosto Senegroth. Musisz też starać się, żeby na dole piszczele były prostopadłe do podłoża bo one Cię oddalają od sztangi. Więc piszczele [...]

[...] możesz zmienić pozycji tułowia bo wszystko szlag trafi) - wy******lasz w górę! POWINIENEŚ CZUĆ, ŻE PLECY SAME SIĘ TRZYMAJĄ(charakterystyczne uczucie), jeśli nie czujesz to znaczy, że schrzaniłeś zejście w dół. Kolejne powtórzenia możesz wykonywać z dołu o ile będziesz czuł tą nową pozycję albo opuść sztangę na ziemię i ustaw się ponowanie [...]

"Wspięcia na palce na jednej nodze" co to znaczy?

[...] bo oddalają Cię od sztangi a przy okazji stoją sztandze na drodze w górę. Ustawienie stóp wydaje się okey ale wspomniałeś o pracy nóg z plecami. Jeżeli myślisz o tym to znaczy, że to jeszcze nie jest to. Trudno mi jest opisać to trzymanie się pleców ale to jest tak jakby przewiązać Cię liną na wysokości pasa i miałby ciągnąć tyłem jakieś [...]

ja lubie tych ludzi którym się to należy... i niby że lubie rocka itp bardziej od techno itd to nie znaczy że coś do ciebie moge mieć przez to że słuchasz czegoś takiego... :) po prostu źle się zrozumieliśmy

[...] 30-40 powtrozen w serii, przy 20 powinno zaczynac Cie piec, a po zejsciu na ziemie powinienes czuc ostry bol palenia, mocne spiecie lydek, po 2 seriach poczujesz co to znaczy trening lydek, robienia 4 serii naraz odradzam :) aha jeszcze jedno.. te wspiecia wykonuj stojac, nie siedzac - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - [...]

[...] miec. zrezgynuj z cwiczen izolowanych bicepsu/tricepsu przedramienia http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html plan Dla ciebie fajnie ze chcesz ciwczyc 6x w tygodniu ale nie dobrze bo sie przetrenujesz rozumiem ze masz zapal i ambicje ale wiecej nie znaczy lepiej. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-28 14:44:23

[...] chyba zle slowo, czego masz sie bac? jeszcze na forum, nikt nie Cie nie znam wiec nie wiem po co to, no ale ... wklej plan jakim cwiczyles przez ostatnie kilka miesiecy, pewnie bedzie ich kilka, znaczy zmodyfikowane, bo jak wiadomo plan nalezy zmieniac po jakims tam cyklu, ( najczesniec 6tyg) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 18:57:09

jak kasa nie gra roli to nie szukaj drogi na skróty... dobra miska suplementacja... trening regeneracja i jedziesz... szybko nie znaczy dobrze...

[...] z klaty,dupy brzucha? napisz kilka sposobow, czy pompki tu pomoga?? robilem przez 1 miesiac po 30 dziennie ale marne efekty. teraz budujemy dom. w nim bede mial silke to znaczy : atlas,orbiterke,laweczke i chyba to wszystko. przyda sie napewno w rzezbie no nie?? jak mniej wiecej powinien wygladac taki trening?? ja mam w domu do dyspozycji [...]

nie chce mi sie ćwiczyc nóg jeśli chodzi o piramidke to jest z tym za dużo bawienia sie w zmienianie obciążników których mam dośc małą ilość < znaczy mam duże obciążniki a żeby robic piramidke musiał bym czasem kroić szytange> ale jeżeli mówicie że piramidka jest lepsza to sie nad nią zastanowie a i zapomniałem dodać że przerwy między [...]

Ale znaczy,że nie przynosi porządanych efektów?Jeśli nie to co brać.FBW? Bo split to chyba za wcześnie

wiesz co to znaczy miec przej.ebane u mnie?

fot tak samo nie mogłem coś powrzucać tak jak chciałem znaczy to kumpel mi pomagał bo ja się nie znam na tym :)

[...] Nie będę rzucał za trzy, bo tego nie potrafię. Ale jeśli trener mi powie, że mam być zawodnikiem zdobywającym punkty, to jestem na to gotowy. Za sukces uznam awans do półfinału. Wątpię, by rywale strasznie nas zbili - zapewnia Marcin Gortat. W tym artykule nie ma słowa o tym, że Marcin miałby pozostać w Orlando Kto wie może to coś znaczy

to że Ty dajesz radę to nie znaczy że on da lepiej być ostrożnym

impulsy elektryczne - znaczy, wiesz, stajesz na taką "wagę" boso. podobno to jest jedna z lepszych metod, ale coś powątpiewam w tą moją niedowagę... wody tyle mam na pewno, albo i więcej, ale żeby tak mało tłuszczu...nie wiem, nawet trudno powiedzieć

czyli narazie mamy -ostrowia 3kg -nitrobolon2 1100g -mono kreatyny trec 400caps to tyle?:P posty znaczy wiem co to jest ale niejestem zadnym maniakiem sfd zeby sobie nabijac bo w niczym to mi niepomoze ;)

skróconym full body? kurcze ;p co to znaczy? :]

wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powtpomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 37,5, 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5x3 Progres +2,5 kg Od ostatniego treningu z przesuniętą prpgresją nie zanotowałem w tym ćwiczeniu żadnego postępu, było tak samo 62,5x3 WAZNE LICZY SIE TYLKO POROWNANIE DO POPRZEDNIEGO [...]