znaczy

dokladnie w przypadku adaptogenow nie zawsze wiecej, znaczy lepiej :) tutaj trzeba tez wziac pod uwage ewnetualne ionterakcje, czy synergizm z innymi adaptogenami:) czasem warto np. dawke zmniejszyc o polowe a dorzucic dodatkowo inne ziolko lub grzyba%) ja jestem mega zwolennikiem produktow tego typu, testuje rozne opcje, mozna fajnie pod siebie [...]

[...] już coś. Ale skoro odpadnie w trakcie to nie moja wina. To, że ktoś go rzuca na głęboką wodę, nie oznacza, że źle mu życzy. A jeżeli on się zniechęci przez takie pierdoły to znaczy, że i tak by sobie nie poradził, bo na siłowni trzeba się namęczyć niesamowicie, to nie to co jakieś forumowe napinki. Take it easy mate. Zmieniony przez - lorddexter [...]

Wiesz... zależy co rozumiesz przez domowe warunki, i co to znaczy wcześniej. Jeżeli robiłeś jakieś biedne ćwiczenia, z malutkim obciążeniem, lub jeżeli twoja przerwa jest liczona w wielu miesiącach/latach to tak samo jak byś zaczynał od nowa. ACT jest treningiem specjalnie kierowanym dla początkujących oraz do osób, które wracają do ćwiczeń po [...]

bo mialem to wsyztko rozpisane tak ze przestaje brac razem tescia i deke i 21 dni po tym odblok tak mi znajomy powiedzial trener czyli to jest zle jak sadze i juz zaczynac to hcg ? i w jakich dawkach 2500 e3d co to znaczy ??

[...] wreszcie przestałem czuć stawy i ścięgna, a ciężar ruszył do przodu. Może być tak, że masz ograniczoną mobilność albo niedotrenowane jakieś partie, co powoduje nierównomierny rozkład sił. Niezależnie od ciężaru podczas jego podnoszenia powinniśmy sapać z wysiłku, a nie z bólu. Jeśli boli, to znaczy, że organizm nam mówi: "Co ty robisz, k***a?".

Poprostu w Twoim planie jest wiele błędów, złe połączenie grup mięsniowych, źle dobrane niektóre ćwiczenia, zła kolejność niektórych ćwiczeń, zła ilość serii i powtórzeń, sorki ale nie chce mi sie wypisywać konkretów A pozatym podstawowy błąd - KLATA 2 RAZY W TYGODNIU WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ i jeśli będziesz robił klate 2 razy w tygodniu to nie [...]

nogi + skręt bioder. To że ktoś ma siłe nie znaczy że uderzy mocniej niż słabszy.. wiem z doświadczenia bo byłem tym słabszym

Wiec tak to co Ci moge doradzic to zejdz z iloscia powtorzen (5-10 na duze partie). Skoro nie czujesz zmeczenia po takim treningu- znaczy ze jest za slaby. Skup sie na cwiczeniach zlozonych (ciezko). Osobiscie zamienilbym to tak ze po treningu silowym robilbym brzuch, w dnt robilbym interwaly i 1 dnia dorzucil tzw "wybieganie" przykladowo w [...]

[...] istniec" - gdyz danej substancji nie ma juz w organizmie. Jak widac miales na mysli cos innego, dlatego prosibym o wyjasnienie tej kwestii - co to wedlug Ciebie znaczy "przestaja istniec" ... Co do tych 1000mg to nie potrafie sie doszukac w ktorym miejscu wspomnialem jakoby cala ta ilosc zostala przyswojona przez miesnie. [...]

[...] gena,jak np Pudzian do sportów siłowych,czy Bolt do biegów sprinterskich to ma on znacznie łatwiej na starcie i znacznie dalej zajdzie niż przeciętny Kowalski, ale to nie znaczy ze przeciętny Kowalski nie jest w stanie nic ze sobą zrobić. Chciałem sie jeszcze zapytać o różnice między przeciętnym gościem z ulicy, a kolesiem takim jak ja co [...]

Imo to jest bez sensu, to znaczy osobny dzień na 10-12, a następny na 12-13... Różnice minimalne. Jak na moje to albo bierzesz sobie trening biegowy z prawdziwego zdarzenia jeśli zależy Ci na bieganiu, a jeśli na odchudzaniu to dopracowujesz trening siłowy i dietę, a cardio robisz po treningu i na czczo.

Rundę to znaczy? Jaki staż na siłowni?

Rundę to znaczy, że np robię przez 4 minuty power anc clean i to jest 1 runda, potem przysiad to jest 2 itd. Staż na siłowni parę lat koło 3-4. Mam podać ciężary jakie biorę na poszczególne ćwiczenia?

Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej , pytanie o co chodzi? To znaczy że ćwiczenie z treningu A npBi i z treningu B też B1 mam wykonywać na zmianę?

Co to znaczy i jak sie tego pozbyć

Witaj. A co dokładnie znaczy, że "tarczyca szaleje"?.. Bo brzmi bardzo nieciekawie w kontekście dalszej redukcji. To jest bardzo delikatny organ i najpierw trzeba się nią zająć, a dopiero myśleć o ewentualnej dalszej redukcji. Tarczyca zbytnio obciążana dietą i stylem życia, ma tendencje do dalszej "rozsypki" i powstawania nowych problemów. Jeśli [...]

ale sie czepiacie faceta, po takich komentarzach sie zalamie, szczere komentarze to nie znaczy dojazdy (takie jest moje zdanie), ale faktycznie czlowieku zainwestuj w jakas dietke albo zmien trening bo tylko sie marnujesz swoja droga widac ze cwiczysz ale rzezby tu nie widac zbyt pieknej, popracuj troche, kup sobie pas na brzuch zeby sie bardziej [...]

co znaczy rozumiesz zasady ACT i pokazujesz plan treningowy , rozumiesz że żeby wykonać ten trening musisz mieć siłownie pustą ? Proponowałbym się skupić na bazowych ćwiczeniach i zbudować fundament siłowy pod dalsze treningi . I następnym razem dział JUNIOR SFD albo TDP .

SiwYbks- to ze jednej osobie sie uda, wcale nie znaczy, ze uda sie wszystkim. Ludzie! Startujecie w amatorskich zawodach, macie sie dobrze zaprezentowac a nie na chama zbijac po 10% naturalnej masy ciala.

[...] ciężar ciała 15p 2 - 50 procent obciążenia roboczego 15p 3 - 75 procent obciążenia roboczego 15p 4 - obciążenie robocze 12-15p jeżeli w serii roboczej zrobisz 15p to znaczy że na następny trening dołóż ciężar, oczywiście nie o 10 kg (ja na przykład dokładam po 1,25kg na strone czyli 2,5kg) , Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-21 [...]