znaczy

mnie zapytał "czy miałabyś coś przeciwko" więc chwila ciszy bo jak powiem tak to znaczy nie, wiec po przemyśleniu powiedziałam Nie :-D

mnie zapytał "czy miałabyś coś przeciwko" więc chwila ciszy bo jak powiem tak to znaczy nie, wiec po przemyśleniu powiedziałam Nie :-D o rety,chyba sie stremowal :D moj wiedzial ze nie chce brac slubu i zapytal czy chce byc z nim na dobre i na zle do konca zycia :D a potem mi sie odmienilo i zachcialo mi sie slubu:D jakby mnie wtedy zapytal czy [...]

mnie zapytał "czy miałabyś coś przeciwko" więc chwila ciszy bo jak powiem tak to znaczy nie, wiec po przemyśleniu powiedziałam Nie :-D podchwytliwe pytanie - w takiej chwili ?? :D

W marcu wracam na siłownię, ten trening ma służyć do utrzymania formy. Ciężkie sztangielki to znaczy z regulowanym obciążeniem powiedzmy do 70kg jedna.

no to zwykle wygląda jak wesele tylko młodych nie ma :-) ale w jakim jest klimacie to dużo od organizatorów zależy, jaki zespół będzie lub też DJ i co do jedzenia. U w mieście od jakiś 2 lat modne się zrobiły imprezy karnawałowe/sylwestry w temacie znaczy coś w stylu balów maskowych

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Popisane jest bardzo prosto. Jeśli się gubisz to znaczy, że albo nie masz głowy albo zatrzymałeś się na zbyt wczesnym etapie edukacji ;-) Lub po prostu kup plan.

/SFD/Images/2015/12/31/e3fa1ff7190b4e829237d212c8d514db.jpg 11 grudzień DT dziś przecwiczyłem nogi juz innym systemem niż ostatnio co nie znaczy ze było lzej :-) Jutro odpoczynek i dnt trzeba nabrać sił na sobotnie skatowanie pleców z Papajem :-D /SFD/Images/2015/12/31/c749769f8f02402f8c4cd7709066d2c4.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 5 serii [...]

[...] 6x16kg 10x14kg 3. pompki z nogami na pilce 3xmax 60sek 12/8/6 12/8/6 11/8/6 8/7/6 tutaj znow moje nieogarniecie dalo o sobie znac- dotarlo do mnie ze 'nogi na pilce' znaczy nie ze maja lezec plasko i wygodnie jak martwe sledzie, ale samymi czubeczkami palcow trzeba stac na pilce co by core trzymac i balnsowac na tej pilce !! Jest ciezej [...]

Obym się zmieścił w XL, się znaczy mój brzuch %-)

[...] zgodnie z planami pod masę i jadłem odżywki typowo pod masę, nigdy nie biegałem, zero aerobów, więc jeśli po 2 latach takiego 'masowania' miałem tak niski BF, to chyba znaczy że zwiększając masę i tak spada mi poziom tłuszczu? Mam sporo czasu, więc nawet nie myślę o czymś takim jak redukcja bo po prostu wiem, że to co mi się przytyło i tak [...]

Łatwo z pewnością nie będzie Asi, ale z tym poddaniem w pierwszej rundzie to rzeczywiście marzenie. Poddania wchodziły jej na początku kariery, a później już był problem, akurat Aśka dość dobrze broni obaleń. Aha i to, że trenuje z Aldo nie znaczy, że jest tak dobra jak on. Nic do niej nie mam jest w porządku, ale swoich wolę dopingować.

Musisz obserwować ile gram na ciebie, jak w pewnym momencie podwyższania dawki nie będziesz odczuwał efektów to znaczy, że więcej kreatyny nie potrzebujesz.

[...] który pomoże Ci skorygować postawę ,technikę i dopiero wtedy zacznij myśleć o zwiększaniu ciężarów. Jeżeli maszyna daje Ci poczucie większego bezpieczeństwa to znaczy, że masz problemy ze stabilizowaniem ruchu i maszyna na pewno Ci tego nie wyeliminuje-tylko wolne ciężary. jam nie masz nikogo rozgarniętego kto Ci pomoże to zawsze [...]

Progresu w podciąganiu nie zastąpisz sztangą. co to znaczy ?

to znaczy w kolejnym przed wigilia

[...] zacznij ważyć... Na pewno nie jesz 6000 kcal. 380 gramów ryżu to są prawie 4 paczki na raz. (bez 20 gramów), raczej wątpię żebyś to zjadł na przerwie. Jeżeli po pół roku wyciskasz 40-50 kg, to znaczy, że się obijasz na treningu siłowym. Nie ważne ile tam siedzisz, tylko jak ciężko pracujesz. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-14 12:47:35

To znaczy powiedział, że to jest ostatni posiłek w tym dniu, je go około godzine przed snem.

Są różne koncepcje. Większość je fat+białko na noc. To nie znaczy, że tak musi być... IMO nawet lepiej zjeść węgle wieczorem, gdy następnego dnia mamy rano trening.

[...] dla redukcji zmęczenia psychofizycznego, stresu, a także pośrednio właśnie dla jakości snu. Możesz też spróbować zaobserwować czy drga Ci czasem powieka, jeżeli tak to znaczy, że o Magnez chodzi najbardziej. Co do samego snu...ogólnie zaleca się każdemu przestrzeganie tzw. zasad higieny snu, ktore znajdziesz tutaj [...]

[...] dla redukcji zmęczenia psychofizycznego, stresu, a także pośrednio właśnie dla jakości snu. Możesz też spróbować zaobserwować czy drga Ci czasem powieka, jeżeli tak to znaczy, że o Magnez chodzi najbardziej. Co do samego snu...ogólnie zaleca się każdemu przestrzeganie tzw. zasad higieny snu, ktore znajdziesz tutaj [...]