znaczy

[...] oby mi nie zaszkodził. Madre mi przybyła z odsieczą, pojadłam dobrych rzeeczy i upiekła mi mięs. :-) A miałżon dziś powiedział, że ładne mi się tyły robią... cokolwiek to znaczy :-D Głooodna jestem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3526b0a2d2ca421b9f78a41dac460dd3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ca315d3bf7549c0b032e66724753678.jpg [...]

[...] Zbijaj hormony do normy i jak już kolega wspomniał, cofnie się gino to się będziesz cieszył, nie to skalpel. Hormony tak czy tak trzeba uregulować aby były w normie ( znaczy czy uregulujesz to już Twoja sprawa ) ale powinno się. Jeśli zbicie ich do normy nie pomoże to czeka Cię zabieg ;) Idź do lekarza jak najszybciej pokaż wyniki [...]

Witam. Post bedzie dosc dlugi i nietypowy, z racji zlozonosci problemu. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze to z czym sie zmagam jest wedlug mnie patologia. Patologia, z ktora jeszcze sie w zyciu nie spotkalem. Czasami mam wrazenie, ze cierpie na jakiegos zajoba, ktorego prozno szukac u innych. Mam 24 lata, waze zwykle kolo 60 kg. Mam ok. 181-182 [...]

moze zależeć komuś na danych partiach bardziej,co nie znaczy ze trzeba kompletnie olewać resztę;-) To wszystko co podpisałas seria 1,2,3,4, chcesz robić na jednym treningu(w jeden dzień)? Jeśli tak to dużo by tego było,nawet za dużo... msz jakiś sprzęt w domu?(w sensie sprzęt do ćwiczeń,poza t agrafką)

Ja jestem, tylko nie chce mi się pisać od rana ale czytam te jęki i zastanawiam się czy trening ma sens? Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-18 08:41:11 Nosz przecież nie będę ściemniać, że mnie nic nie boli jak boli :P Znaczy się niepozorny trening działa :-> Sens trening ma rzecz jasna :-PP

Tak wspiecia na palcach mozesz robic w superseriach, co do pierwszeego pytania ja bym wybral wykroki - bardzo fajne cwiczenie czuć po tym mocno posladki, co nie przytrafialo mi sie po przysiadach to znaczy chodzilo mi o przysiady wykroczne ze sztanga na barkach Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-18 10:41:23

nie przejmuj się, nie będziesz nic wyrzucała ;-) a jeśli np. spodnie to znaczy, że tyłek robi się okrąglejszy :-D ja np. mam dużo koszulek za małych i dziś robię porządki oj będzie pustka w szafie %-) dam mamie za 10zł i będzie mienso starszej siostrze też coś wepchnę /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-18 10:43:21

Wcześniej ( to znaczy przed roczną przerwą ) robiłem push/pull/leg i bardzo srednio to na mnie działało, najlepiej czuje się na fbw ale robiłem na tym cała redukcje więc teraz wolałbym normalny split, mógłbym zrobic np 3 dniowy ? w takim wariancie: Poniedziałek: Klata Płaska sztanga 4x12,10,8,6 Skos sztanga 4x6,8,10,12 Rozpiętki płaska 4x10 Bic [...]

Witam. Czasami robimy z kolegami sparingi na rękawice i mam taki problem, że nawet po bardzo lekkim uderzeniu wychodzą mi siniaki, czy jest na to jakiś sposób? Czy to znaczy, że czegoś mi brakuje czy musze uzupełniać diete o jakieś składniki?

[...] bo nie o diete tutaj pytam a ty jako oadmin powinienes dawac przyklad zeby pomagac a tego nie robisz i juz raczej nie oczekuje na odpowiedz bo z takim podejsciem watpie zebys poradził mi coś co byloby dla mnie dobre to ze macie duzo osób na forum nie znaczy ze mozesz tak traktowac ludzi ale ty i tak pewnie usuniesz ta wiadomosc Pozdrawiam

stagnację to można mieć przy 12-13% nie przy 25%, jak masz stagnację przy 25% to znaczy, że dieta/trening kuleją.

Ile znaczy konskie? 2gramy ,3 gramy czy 5 na tydzień?

[...] węgli, dwa kolejne mniejsze - mniej również węgli. Na noc (1,5h przed spaniem) zostawię już tylko twaróg chudy. Zresztą zobaczycie :-) Ten tydzien będzie luźniejszym co nie znaczy, że nie wykonam dobrych treningów - przeciwnie! Chcę tylko wejść na trasę półmaratonu bez jakichkolwiek DOMS'ów czy kontuzji. Po tym biegu dzień wolnego (co nie [...]

Witam oceńcie mój trening na mase czy będzie on dobry jak nie to co w nim mogę poprawić, bede cwiczyl co 2 dzien to znaczy 1 dzien trening 2 wolne itd, co można tu zmienić ulepszyć KLATKA PIERSIOWA 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x8 2.Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 5x10 3.Rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x10 TRICEPS [...]

w niedługim czasie znaczy kiedy?

Aha, oczywiscie moze byc Twoja racja, bo ja jadalem surowe z mlekiem (znaczy nie nasiakniete, niepodgrzewane). Kombinacja takich platkow owsianych i chleba razowego okazywala sie w moim przypadku zabojcza.

bo watroba nie boli co nie znaczy ze nie dostala w p***e, chociaz dawka oralu 60mg przez 6tyg to jeszcze nie tragedia rob pct i przerwe pozniej prop/enan

Do mojego wzrostu i wagi uda mam nieproporcjonalne do reszty ciała. Znaczy są większe niż powinne być tak mi się wydaje. Odpowiedzcie mi na moje pytania proszę. Zmieniony przez - michacz17 w dniu 2012-09-18 19:44:25

[...] do 65kg i bez problemu zrobię te 5 powtórzeń.:-) Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 CC+5kgx2/CC+5kgx2/CC+5kgx2/CCx3/CCx3 Dobre zakwasy są dzisiaj na najszerszych - a to znaczy że i trening dobrze zadziała.:-)) Wyciskanie Sztangi ławka poziom 5x5 38kg/40/42/42/46 Nie mam zbytnio czego komentować. Dokładam.:-)) Wyciskanie sztangi zza głowy 5x5 [...]

[...] dziennie muszę jeść maks 1300-1500 Współczynnik BMR 2019.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2423.83 Węglowodany 55% 1333.11kcal = 333.28gram Białko 15%% 363.57kcal = 90.89gram I teraz tak jeżeli mam jeść 90gram białka to znaczy ,że musze jeść kawałek mięsa o wadze około 80-100gram dobrze mówię? Zmieniony przez - Milano1512 w dniu 2012-09-18 20:55:02