Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to znaczy dieta mż ( mniej żryć :) ? ) , czy jakieś inne zajecia ? np częściej basen ? , bo biegać to na razie nie mam kiedy , czy może zmienić jakieś nawyki żywieniowe ( np jeść 5 małych posiłkow ) ? , jak najlepiej spalać tłuszcz ?
ja z kolczykiem jeszcze nietrafilem , ale i bez kolczyka jest duza grupa takiech ze wiecznie mokra i ma chcice jak sie konczy podjarka i chcica znaczy ze skonczy sie zainteresowanie osoba chlopakiem i trzeba cos kombinowac jak sie chce chodzic z chodz trafilem tak pare razy ze tabletki ant wysuszaja i obnizaja znacznie chceci na bzykanie u [...]
Ale to będzie troche bez sensu, bo będzie miał 2 ćwiczenia na boczne aktony, a nie będzie miał żadnego na przednie. No przednie będą troche pracować ale nie dużo, najwięcej (co nie znaczy że duzo) przy podciąganiu sztangi do brody, ale to i tak za mało.. Nie słuchaj chomsona, chomson do domu ale i tak Cie kocham ;*
Jeśli codziennie jem pestkę cytryny przy dopiętej diecie i ciężkim treningu i po 4 miesiącach mam dobre efekty to znaczy, że pestka cytryny działa mega anabolicznie? NIE, tak samo nie gadaj, że HMB działa w ten sposób jak mówisz. Stąd przykład kumpla to jakaś pomyłka. O działaniu HMB to sobie poczytaj. Lipa i nie warta pieniędzy jeśli chodzi o [...]
[...] kazdy ma inny organizm i uwarunkowania. Jak wspomnialem ja mam wystarczajaco duzo czasu na regeneracje wiec wasze rady w moim przypadku nie maja wiekszego znaczenia. Co nie znaczy ze sa zle - wszystko zalezy od rozplanowania treningu. Dlatego juz wczesniej zaznaczylem ze nie namawiam nikogo do nasladownictwa bo moze komus zaszkodzic. Z tego co [...]
Red skoro Ty masz taki system to znaczy, że dla niektórych jest on lepszy, uznaje to, a do Biggerka, a propos tego treningu po godzinie robionego przez zawodowców, to jeden znajomy koleś wspominał o takim zawodowym "suplemencie" wydajnie wspomagającym regenerację - somatotropina chyba, czy Olimp jej nie wypuści , Strzeliński by trochę [...]
ok..........Sonbaty ale odpowiedz mi na jedno -jakim coodem udaje Ci sie zmeczyc:) miesien bez pracy?(tak.........bez pracy poniewaz jesli jak piszesz jest nie rozgrzany znaczy ze ...niepracował-a to jest nieprawda :)) Ale juz wiem wszystko pewnie bierze sie to z tego ,ze niewiesz jak nazwac stan Twoich tricepsoow:)))))))))(a przeciez taki jestes [...]
Komor, napisz swoją dokładną dietę (co do posiłku) która stosowałeś. Bo jeśli mowisz że się przykładałeś to znaczy że miałes jakiś plan i jakąś dietę. Napisz wszystko od a do z i powiemy Ci czy popełniłeś gdzieś błąd czy po prostu masz taką słabą genetykę. Oczywiście nkt nie [...]
[...] taką dietę (nie zjesz mniej, możesz więcej) i nie będzie efektu to zamiast torebki ryżu na posiłek daj 1,5 torebki Jeśli po następnym miesiącu będzie lipa to znaczy że jesteś ciężki przypadek i trzeba zastosować coś innego. Ale możesz być pewien że jeśli przez te 2 miesiące nie opuscisz ani jednego [...]
[...] ci Eska wielu "kolegów"... 3maj się "kolego".. " heh nie mow do mnie "kolego" Bo cie nie znam i 1 raz cie widze na oczy - znaczy twoj nick. A co do tych kolegow to napisalem tak z rozmachu, skrotem. Moglem napisac ze podzielam zdanie innych uzytkownikow tego forum na temat tej twojej cudownej [...]
[...] jest. Tak ciężko się domyślić? " nie bardzo wiem, co masz na myśli pisząc to, ale nie ważne. albo może wiem, pewnie miałeś na myśli to, że skoro w miejscu X tak jest to nie znaczy, że w miejscu Y również. i tak, zapewne forum nie zmienię, bo mimo wszystko pod pewnymi aspektami jest to kopalnia wiedzy i czasem śmiechu, jednak kończę wypowiadanie [...]
[...] zwieksz do 2 capsów w porcji, możesz nawet po jakimś czasie do 3. Jak po 1 opakowaniu, ktore starczy ci zakładam na jakieś 20-25 dni nie będziesz zadowolony z efektów, to znaczy, że tego typu spalacze ci nie pomogą... bo zawodzi bilans kaloryczny ( czyli deta/intensywność wysiłku) jak będziesz zadowolony, mo0żesz dokupić jeszcze jednego TSE i [...]
Ach... Ta potężna i mityczna moc placebo, znaczy odzywek Ja ciagle mam ochote na wyprobowanie samej leucyny, ale na razie szkoda mi kasy. Poczekam do pazdziernika i w koncu przetestuje. Pozdrawiam
dzięki za szybką odpowiedź :) Jeszcze na szybko 3 pytania: 1. Z tego co zauważyłem to ryże, kasze, makarony itd mają dosyć wysoki IG, Czy to znaczy że mogę je jeść tylko w dni treningowe przed i po treningu? 2. Czy mogę normalnie spożywać kupne wędliny? 3. Jak dużo sera mogę jeść? Zmieniony przez - SeBaM17 w dniu 2018-01-28 18:36:37
dzięki za szybką odpowiedź :) Jeszcze na szybko 3 pytania: 1. Z tego co zauważyłem to ryże, kasze, makarony itd mają dosyć wysoki IG, Czy to znaczy że mogę je jeść tylko w dni treningowe przed i po treningu? 2. Czy mogę normalnie spożywać kupne wędliny? 3. Jak dużo sera mogę jeść? Zmieniony przez - SeBaM17 w dniu 2018-01-28 18:36:37 Nie sugeruj [...]
[...] sędziowie (prawie jak Niemieccy), dali "remis". O tym każdy szybko zapomniał. A ja proszę o "umiejętne" segregowanie zawodników. Chyba ,że słowo talent znaczy : walczy na KSW i wygrywa. To coś na zasadzie, Wawrzyk , Kołodziej , Diablo walczą w Polsce i wygrywają. Faktycznie mega talenty ! Co do "kawałka" PEJI (co [...]
Mariux Cichy SG za wiare we mnie A ksywka bo ja wiem kiedys ktos tak rzucil i zostało podbono po śląsku to znaczy edward ale nie dlatego ja mam Daj mi SG'a będziesz wielki Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać
[...] ale posłuchaj, sam to g**** brałem kiedys tam i chyba po tygodniu to odstawiłem bo co godzina musiałem cos szamac, nie moglem sie ogarnac taki glodny caly czas bylem (co nie znaczy że na ciebie to tak samo zadziala, na jednego tak zadziala, na drugiego jeszcze inaczej, na trzeciego...itd.) osobiscie zamiast tego didenco wole sobie metke zapodac [...]
Ziemniak eod = e2d Wiem ze to chore ale takie sa tu zasady, te eod wprowadza tylko w blad. eod znaczy "each other day" - moim zdaniem owe tlumaczenie zostalo zaporzyczone z terminologii kotra miala na mysli codzienne injekcje, tutaj jednak przyjeli ze to co drugi dzien wiec nic nie zmienisz.. dla pewnosci jak piszesz o codziennym to pisz [...]
trening siłowy 2x w tyg
