znaczy

Bo wpłynęła na to aromatyzacja testosteronu do estrogenu. Nie znaczy to jednak, że sama aromatyzacja stanowi tu problem. Trzeba było właśnie odpowiednio dostosować dietę do nowych warunków.

To właśnie znaczy np obciąć węgle jak zauważyłeś, że waga non stop tak szybko wzrasta.

[...] z 2cm nad jajkiem przy pachwinie po prawej stronie i kaszlnij napnij sie tak by tam sie wszystko ruszało. jeśli nic nie wyjdzie (taka gulka) lub nie bedzie tam dziury w którą mógłbyś włożyć palec to znaczy ze nie jest to przepuklina. Sprawdz w google mięsień krawiecki - mi on dość często doskwiera i kiedys też bałem sie ze moge miec przepukline

rzadko sie zdarza by ktos mial idealną sylwetke czyli był ekto mezo endo. Zwykle występują mieszanki. To ze ktos nie moze przytyć nie znaczy ze jest ekto, a ktos kto jest gruby - endo. Też kiedyś myslalem ze jestem ekto do czasu jak wziąłem sie za konkretną 8miesieczną masówke i okazalo sie ze podlewam sie jak endo mając niby budowe ciała jak ekto

co to znaczy piątek 2 sesje treningowe ? rozumiem że dwa razy jednego dnia ?? rozpisz jak należy, jakie wyniki - ankieta to nie plan...

To co on robi to jest plan ACT. ;) Jak waga rośnie, a się nie zalewasz to znaczy że efekty są. Skup się na technice.

no to znaczy że sie przyłożyłeś

[...] jakiś staż muszę zaczynać od samego początku czy mogę np od etapu piątego? hmmm 2,5 miesiąca nie nazwałbym tego stażem to naprawde malo jeśli chodzi o trening to mysle że etap 3 to max dla ciebie nie sugeruj sie ilością ćwiczeń to nie działa tak że więcej znaczy lepiej chcesz lepszych efektów ogarnij diete bo bez niej daleko nie zajedziesz

Nie rozumiem co to znaczy. Mam zrobić jedną serie roboczą czyli prawidłową a reszte to jak ?

ja to sobie zrobie papier trenera personalnego i będę robił z takich kmiotów jak ja teraz ludzi \-) Papier nic nie znaczy, znam ludzi którzy mają papier i uja wiedzą, znam takich co ćwiczą dla siebie i wiedzą więcej niż 80% pseudo trenerów w naszym kraju.

Tygodniowo powinieneś chudnąc 0.5 kg max 1. Na początku pójdzie Ci szybciej tylko ze względu na wodę, jednak procesu spalania tłuszczu i tak nie przyśpieszysz. Szybciej nie znaczy lepiej :)

co to znaczy lekko, ciężko... trening robisz na maxa ZAWSZE! Poniedziałek jest ok, pod warunkiem że nie będziesz bawił się w "lekko ciężko" tylko wywal wymachy boczne bo to nie jest push tylko pull i wspięcia na palce wywal też wtorek: podciąganie na drążku lekko, wtf?, wiosłowanie zmień na całą sztangę reszta ok, możesz dodać łydki czwartek: [...]

Dokładnie. To, że dasz radę kręcić 1,5h cardio nie znaczy że będziesz miał ochotę robić to przez kilka mięsięcy 3+ razy w tygodniu.

jak bardzo cie podlewało to znaczy ze dieta była słaba

[...] dyktował warunki. Co do skończenia to uważam je za mega ch**owe... - Shogun przykleił się do nogi Dana i praktycznie był cały zasłonięty, a skoro rzucił się do nogi Hendo to znaczy ze był świadomy tego co się dzieje. Rozumiem jakby leżał bez świadomości i przyjmował ciosy czysto na twarz ale przecież wykonał odruch obronny... - jako, że to [...]

zapinać... nie pomyślałem, ale moje skojarzenie to samo znaczy :-D

No to skoro stoi to znaczy, że kcal jest za mało - proste. Wrzuć posiłki z jakiegoś jednego, przykładowego dnia.

bo to sa aerobowe interwały, znaczy się więcej odpoczynku w trakcie ćwiczeń niż przy normalnych aerobach :D u mnie tez sa takie zajęcia 45 minut tabaty :)

Chciałem to trochę przyśpieszyć poprzez spalacz wiadomo mało czasu a w czerwcu chciałem wejść na cykl. Szybko nie znaczy dobrze, trzeba metody walczenia z tłuszczem wprowadzać stopniowo. Najpierw sama dieta będzie przynosiła korzyści, potem jak już straci na skuteczności to wytaczasz areoby, których intensywność, długość i częstość powoli [...]

Jak wyżej, jeżeli po treningu klatki bolą Cię głównie barki to znaczy, że technika kuleje