znaczy

znaczy moze sie zle wypowiedzialem mam diete ustawiona jem 5 posilkow dziennie niekiedy 6 ale to juz rutyna moim celem jest masa i chcial bym jakis suplement do przyrostu masy

[...] ... ale facet nie ma absolutnie racji ze hypochlohydrie mozna stwierdzic uczuciem ciepla w zoladku po suplementacji... jezeli ktos czuje po niewielu tabsach cieplo itp to znaczy ze sluzowka zoladka jest w podlym staniem , mozliwe nadzerki ... jest to tez w wiekszosci wypadkow wskaznik ze jest malo kwasu ale nie zawsze... i mozna sypac gruba [...]

Suplementy Ci są zbędne, skoro jesteś zielony znaczy dopiero zaczynasz, a na początku wszystko leci ładnie, potem zaczynają się schody i dlatego wchodzą suple, np. żeby zejść do 8% bodyfat... mogę Ci tylko powiedzieć że Twoja dieta powinna się składać z ok. białko - 210-220g węglowodany - 160-170g tłuszcz - 70-75g Wg. mnie poczytaj trochę o [...]

[...] środy i piątki. Właśnie o stretchingu też slyszałem po siłowni, będę pamiętać :) Freed85 - można spróbować, skoro mówicie że dobry. A jak to jest, trening A i B, znaczy żeby przeplatać? Raz A, raz B? I jak to wygląda, 3 razy w tygodniu? Bo znalazłem jakiś Nieoficjalny przewodnik po programie siłowym Marka Rippetoe i tam jest tak że 3 [...]

znaczy ja jestem trochę gruby ale teraz bardzo wyrobiły się bicepsy i tricepsy i przez to się pojawiły rozstępy ;/

Mam dopiero 17 lat i nie mam zamiaru odmawiać sobie wszystkiego na co mam ochotę ale to nie znaczy że chce od razu opierać moją dietę o sam nabiał, czytaj trochę ze zrozumieniem. Nie zauważyłam aby nabiał utrudniał mi dietę, ponieważ jak jadłam owsianki i kakao na mleku to trochę schudłam. Moja miska na jutro. Zauważ że ok 140 g nabiału... Jak [...]

[...] wcześniej dobijałem do 90kg aż pewnego razu dobiłem tylko 60kg lecz w trzymaniu idealnej techniki to na 2 dzień miałem zakwasy. Sam osobiście ćwiczę podobnym treningiem od miecha i widzę lepsze efekty niż wcześniej po 5 miesiącach kiedy to słuchałem kolegów z siłowni że więcej znaczy lepiej. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-03 14:12:36

Jak najbardziej trening będzie dla Ciebie odpowiedni. To, że chcesz wyrobić sobie ramoina i klatę nie znaczy, że powinieneś ćwiczyć tylko te partie, nie będzie to ani zdrowe, ani w dłuższej perspektywie estetyczne. Nie pomijaj też rozgrzewki i rozciągania.

Witam, Wszystkie tematy dotyczą wątków dla dwóch typów użytkowników: chcących przybrać na masie lub chcących schudnąć. Ja stoję po środku. Znaczy mam gdzieś czy schudnę czy przytyję %-) liczy się dla mnie by tanio zjeść porządne pełnowartościowe śniadanie. Czytałem o płatkach o wsianych i nawet sobie górskie zakupiłem, ale część z Was pisze by nie [...]

[...] a teraz daje tabelkę treningową i melduję progres w przysiadach, w przednim trzskam 40, a wczoraj 45 mi się z lekka udało na tylnym wskoczyć :)) widzę progres w sile znaczy. Ale o dziwo spadek w wyciskaniu sztangielek nie wiem co jest grane :P. Dziś się mierzyłam i biodra pokazują na 90-91. Talia na 63. A waga była ostatnio w zeszłym [...]

ojjjj... no to znowu coś źle doczytałam :-P szukałam kiedyś o omedze 3 - które ryby ile go mają, ale cyferki za dużo mi nie mówią (w sensie, czy podana wartość znaczy dużo, czy wciąż mało) no i jakie oleje itd. Akurat mam możliwośc kupienia dzikiego łososia ale ostatnio sie mi przejadł. świeżych ryb też mam pod dostatkiem, ale z kolei na obecną [...]

Messsi a co to znaczy że się wygodnie nie ćwiczy na prasie do nóg jest za krótka czy co? oświeć mnie ..

[...] intensywność. Po prostu jestem nieraz poza domem i poza swoim żelastwem, a mam chwilę żeby się zmęczyć. Jestem prawie początkujący, więc każdą krytykę przyjmę na klatę. Nie znaczy to że rady i uwagi od razu wprowadzę w życie. Muszę je przecież przemyśleć, przetrawić, zrozumieć, zaakceptować, a to może potrwać chwilę. WAGA 76 OBWÓD PASA 93 CEL [...]

ano to dobrze znaczy ze nie bedzie trudno twoj organizm sobie przypomni :-)) jaki trening robisz?

Witam ponownie, moje pytańsko dotyczy zakwasów , z pewnościa są one oznaką dobrego treningu.. ale jesli nie ustępują po mimo iż nadchodzi dzien treningu, to czy znaczy to ze mięśnie sa jeszcze nie do konca zregenerowane ?

Jestem pod dużym wrażeniem, wszystko wygląda o niebo lepiej - nawet nogi, które jak sądzę są Twoim opornym miejscem. Uda wyglądają dużo lepiej (szczególnie profil, czyli poślady i tył :)). No o brzuchu nic nie mówię nawet. A po Tobie pięknie widać, co znaczy dobrze dobrany stanik!

Przysiady olimpijskie są dynamiczne,a nie eksplozywne-Niekoniecznie zależy co chcesz osągnąć.Zwiększyć siłę i masę robisz 5 powt .Chcesz poprawić moc robisz jedno dwu powt.serie w sposób dynamiczny .Oczywiście dynamicznie to nie znaczy bezmyślnie w fazie opuszczania trzeba kontrolować zejście tak by ci rzepki kolanowe szlak nie trafił.

[...] skrócie chodzi o to, żeby wygenerować dużą moc w krótkiej jednostce czasowej.}:-(.Z z fizyki chyba nie miałeś dobrej oceny.Po pierwsze nie ma takiego pojęcia w fizyce jak eksplozja.Co to znaczy.Eksplodować może ładunek wybuchowy,nasz głowa,wulkan.A to co ty napisałeś to definicja mocy czyli wygenerować dużą siłę w krótkim czasie to jest MOC

to znaczy barki biceps plecy.

Jak mierzyć fałdę brzucha? To znaczy w okolicach pępka są dwie fałdy: dolna (większa) i górna (mniejsza). Na rysunku linia przechodzi przez obydwie. Im większy rozstaw palców tym większa fałda. Jak trzeba złapać, żeby było ok?