znaczy

[...] lekkich wyjątków przychylić, ale jeśli jest jakiś substytut, którego ta dieta nie nakazuje unikać to chętnie go wybiorę. Jeśli jakichś produktów nie ma tam wymienionych to znaczy, że są one neutralne, a że neutralne z reguły nie szkodzą to tym również mogę się poddać. Z góry dzięki za pomoc tak w ogóle ;)) @Trochę mi to dodawanie zajmie :) a [...]

Tu jest prosta odpowiedź, skoro o zawodowcach mówimy. To, że boksują w kategorii dajmy na to do 63kg, to nie znaczy,że tyle mają. W tej kategorii to raczej lekko te 70kg mają w trakcie walki.

wczoraj pierwszy raz po roku wróciłem do splita. nawet nie bylo tak zle, znaczy dzisiaj nie jest. triceps ostro dostal po dupie, klatka dala rade. wrocily stare, dobre cwiczenia:D a ze plaskiej ostatnio tez nie robilem pod katem silowym to nie wiedzialem czego sie spodziewac silowo wygladalo tak sobie, robilem 12,10,8,6,4 i max zeby zobaczyc na [...]

[...] razem z ręką. Brzuch nie co 2 dni a dwa dni w tyg (jest to absolutnie wystarczające, a najlepiej raz ale porządnie) Musisz zrozumieć złotą zasadę na siłowni - więcej nie znaczy lepiej i bynajmniej mocne zakwasy NIE są absolutnie wyznacznikiem dobrego treningu. Znajdź jakiś typowy plan 3dniowy dla początkujących, ułóż dietę i pociągnij go [...]

znaczy bardziej mi chodzo MH - S004 tam są takie haki pospawane pojedynczo a jabym je miał na kawałku blachy i ta blacha była by dospawana do profilu i ewentualnie dokrecona śrubami

Są rzeczy, na które nie masz większego wpływu, wic po cholerę się nimi stresować? Jeżeli ćwiczysz i jesz czysto, a waga skoczyła w górę, to znaczy, że za dzień-dwa spadnie. Życie %-) Są większe zmartwienia ;-)

[...] napisałem powyżej nie uważam tego za rozsądne no ale...... Co do stwierdzenia, że byś wychudł itp. To równie dobrze można powiedziec zjadłem piach i sie nie porzygłem to znaczy, że mogę go jeśc dalej..... ja nie neguje tego ale pamiętaj, że czytają ten dziennik i osoby o mniejszej wiedzy czy doświadczeniu i nie warto im sugerowac kwestii [...]

Szprota94 jestes w stanie powiedziec co znaczy dlugofalowa ? Sa jakies ograniczenia czasowe ktorych nie powinno sie przekraczac redukujac ?

nie chce mi sie pisac wlasnie :P waga 98kg z rana na czczo. No trochę teraz zapiepszam a i tak fat slabo leci, znaczy leci ale za wolno. Jakies 2700kcal w DT B:300 W:300 T<50. Trening partia 2 razy tydzien, raz siłowo, raz duzo powtorzen, serie laczone , mdsy itd. Po trenie aero 50 min, a w dni wolne 2x40min. Nie no lepszej rzezby jeszcze nie [...]

[...] czy lepsze od low carb. Jedyne co jest pewne to na low fat, lepsze nabicie przez wegle a w low carb lepsze libido. Teraz na low fat mam pierwszy raz w zyciu slabsze libido, znaczy chce mi sie ale nie mysle ciagle o tym. Zawsze jakiś plus bo mi dziewczyna nie gada co chwile " a ty tyko o jednym" %-) a co do ud 2.0 to juz mam przestudiowane w [...]

chyba ty masz brak wiedzy, to że zadałem takie pyt nie znaczy ze brak wiedzy. nienawidze takiego oceniania.

chyba ty masz brak wiedzy, to że zadałem takie pyt nie znaczy ze brak wiedzy. nienawidze takiego oceniania.

ja jeszcze nie obczaiłem tego rankingu, ale TO BARDZO DOBRA SPRAWA.. tylko imo powinni być w nim figterzy, którzy już w UFC walczyli nie jak np. Melendez.. Ranking UFC coś znaczy, bo np dużo fighterów z Bellatora jest w top 10 / top 15 albo wyżej a nie ma nikogo solidnego na rozkładzie..

To znaczy że wykonując je możesz nabawić się kontuzji

Napisz jaśniej bo nie wiem co to znaczy od połowy. Polowy tego schematu, połowy swojego czy jak?

jak ktoś ma duza "gestosc miesnia" to znaczy o jego konkretnym nabiciu mięsa a nie ze miesnie są "napompowane" owszem, będa takie jak sie bierze saa co pompuja duzo wody do org, jeszcze zalezy to od tego jaki kto trzyma poziom %bf, moga byc miesne "duze" z czego 2-3cm to bedzie tluszcz i rzeczywiscie bedzie to kiepsko wyglądało :) Zmieniony przez [...]

To znaczy o ile z ćwiczeniami sobie poradzę, to chodzi mi tu głównie o dietę, bo nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać. :P

to chyba znaczy radosny po angielsku, tak? %-)

[...] zamiennik. prochem masz uzupełnić dietę a raczej braki, ale fajnie ze wiesz o co chodzi. Moim zdaniem ok, po ok tyg powinna być zauważalna lekka zmiana wagi, jeśli tak to znaczy, że jest ok, jeśli nie to przytnij węgle jeszcze. Postaraj sie też dopasować tętno biegu, po 5min zatrzymaj się i z zegarkiem sprawdź ile razy puknie żyłka przy szyi [...]

nie wiem co to znaczy wyrobieni, ale raczej bcaa Ci się nie przyda, jak wygląda odżywanie.